Γιατί οι άνδρες έχουν γυναικεία στήθη;

Τους τελευταίους μήνες ενδιαφέρομαι πολύ ενεργά για το bodybuilding, συνεργάζομαι με έναν εκπαιδευτή - τον πρωταθλητή της Ισπανίας στο bodybuilding, διάβασα άρθρα και βιβλία από διάφορους ειδικούς για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας. Όπως πάντα στη διαδικασία μελέτης ενός νέου θέματος, συναντώ το απροσδόκητο και νέο, για παράδειγμα, γιατί το στήθος μιας γυναίκας μεγαλώνει στους άνδρες. Αυτό το θέμα σχετίζεται με το έργο του σώματός μας και, φυσικά, με τη διατροφή που διεγείρει την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Μεταξύ άλλων, αποδείχθηκε ότι το φαινόμενο της ανάπτυξης του στήθους στους άνδρες δεν μπορεί να ξεπεραστεί μόνο με σωματική δραστηριότητα.

Σύμφωνα με τον έγκυρο συγγραφέα, δεν είναι τόσο εύκολο για τους άνδρες που θέλουν να απαλλαγούν από το χαλαρό στήθος μόνο στο γυμναστήριο. Αυτό το πρόβλημα, όπως και πολλά προβλήματα υγείας και ομορφιάς στη σύγχρονη ζωή, στηρίζεται στη διατροφή.

Το φαινόμενο που ονομάζεται «γυναικείο στήθος στους άνδρες» είναι πολύ κοινό σε πολλές χώρες του δυτικού κόσμου, με την εξάπλωσή του σε άμεση αναλογία με την εξάπλωση της επιδημίας παχυσαρκίας. Τα προϊόντα που κάνουν έναν άνδρα να έχει στήθη που μοιάζει με γυναίκα, αποτελούν απειλή για την ανθρώπινη υγεία, ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας. Πρόκειται για επεξεργασμένα ή επεξεργασμένα προϊόντα, δηλαδή πωλούνται όχι σε πλήρη μορφή, αλλά βιομηχανικά επεξεργασμένα με προσθήκη ζάχαρης, διαφόρων χημικών ουσιών, τρανς λιπαρών κ.λπ. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν επίσης μόρια που μοιάζουν με οιστρογόνα που δρουν σαν πραγματικά οιστρογόνα. Η υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων δημιουργεί υπερβολική ποσότητα αυτής της γυναικείας ορμόνης στο σώμα των ανδρών (και των γυναικών και των παιδιών, αλλά προς το παρόν μιλάμε για ανδρικό πρόβλημα). Αυτός είναι ο λόγος που το στήθος μεγαλώνει στους άνδρες.

Είναι αδύνατο να απαλλαγείτε από τον λιπώδη ιστό που καλύπτει τους θωρακικούς μύες μόνο με τη βοήθεια σωματικής άσκησης. Ο μόνος τρόπος για να μειώσετε το σωματικό λίπος όπου κι αν βρίσκεται είναι να μειώσετε ή να εξαλείψετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και να φάτε εξαιρετικά υγιεινά ολόκληρα τρόφιμα.

Οιστρογόνα και προβλήματα υγείας

Τα οιστρογόνα είναι μια ορμόνη που παράγεται στο σώμα τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών. Η ποσότητα οιστρογόνων που χρειάζεται ένας άνδρας για την κανονική παραγωγή σπέρματος και τη συντήρηση του σκελετικού συστήματος είναι πολύ μικρή. Όταν τα επίπεδα οιστρογόνων αυξάνονται, δημιουργεί συνθήκες για την ανάπτυξη πολλών ασθενειών.

Οι ενώσεις που μοιάζουν με οιστρογόνα που βρίσκονται στα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως καρκίνους του μαστού, της μήτρας και των ωοθηκών, του προστάτη και του παχέος εντέρου. Είναι επίσης υπεύθυνες για χαμηλή λίμπιντο και αύξηση βάρους σε γυναίκες και άνδρες, συμπεριλαμβανομένου του προαναφερθέντος ανδρικού στήθους.

Προφανώς, το πρόβλημα δεν πλήττει μόνο την υπερηφάνεια του ισχυρού φύλου, που σκέφτεται μόνο να ρωτήσει τους γυμναστές τους για το πώς να αφαιρέσουν το στήθος από τους άνδρες, αλλά απειλεί και την υγεία όλης της οικογένειας, ενώ πρακτικά αγνοείται από την παραδοσιακή ιατρική.

Η επιδημία παχυσαρκίας που έχει κυριεύσει εκατομμύρια ανθρώπους στην Αμερική και την Ευρώπη δεν προκαλείται μόνο από την υπερκατανάλωση τροφής και την έλλειψη άσκησης. Αν ήταν έτσι, τότε το πρόβλημα της παχυσαρκίας θα είχε προκύψει πριν από αρκετές δεκαετίες. Γιατί οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος, η παχυσαρκία και άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας είναι τόσο διαδεδομένα στον δυτικό κόσμο τώρα; Και γιατί αυτό το φαινόμενο εμφανίστηκε μόλις πρόσφατα; Σήμερα, οι περισσότεροι άνθρωποι στην Αμερική, για παράδειγμα, δεν τρώνε σχεδόν τίποτα παρά μόνο επεξεργασμένα τρόφιμα. Αυτό υποδηλώνει ότι αυτά τα προβλήματα πιθανόν να προκαλούνται από σημαντικές αλλαγές στη διατροφή.

Πώς να αφαιρέσετε το στήθος από τους άνδρες

Εν ολίγοις, για να παραμείνουμε όμορφοι και υγιείς, πρέπει να εξαλείψουμε εντελώς τα επεξεργασμένα τρόφιμα από τη διατροφή μας, εδώ είναι μια λίστα με μερικά από αυτά:

1. Προϊόντα κρέατος.Τα επεξεργασμένα προϊόντα κρέατος περιέχουν χρώματα, συντηρητικά, αρώματα και άλλα πρόσθετα που έχουν «οιστρογόνο» δράση. Για παράδειγμα, το βόειο κρέας που προέρχεται από βοοειδή που δεν τρέφονται με φυτά θα περιέχει την ορμόνη οιστρογόνο. Τα περισσότερα βοοειδή λαμβάνουν αυτές τις ορμόνες με ένεση και εμφύτευση κάτω από το δέρμα. Τα οιστρογόνα βρίσκονται παντού στο σώμα ενός ζώου και εσείς και η οικογένειά σας παίρνετε τις ίδιες ορμόνες τρώγοντας βοδινό κρέας.
2. Τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-6 λιπαρά οξέα.Αυτό είναι το λίπος με το οποίο είναι πλούσια τα φθηνά φυτικά έλαια: ηλίανθος, καλαμπόκι, σόγια κ.λπ. Αυτά τα έλαια βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες στα επεξεργασμένα τρόφιμα, αφού είναι πολύ φθηνότερα για τους κατασκευαστές. Έγραψα ήδη ότι τα λιπαρά οξέα Ωμέγα-6 από μόνα τους δεν αποτελούν πρόβλημα, το χρειαζόμαστε για να διατηρήσουμε την υγεία. Αλλά είναι επιτακτική ανάγκη να διατηρήσετε τη σωστή ισορροπία μεταξύ της πρόσληψης ωμέγα-3 και ωμέγα-6. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα υψηλά επίπεδα ω-6 λιπαρών στη διατροφή αυξάνουν τα επίπεδα των οιστρογόνων.
3. Τρόφιμα που περιέχουν πρόσθετα τροφίμων.Τα πρόσθετα τροφίμων είναι χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται στην επεξεργασία τροφίμων όπως συντηρητικά, χρώματα και τεχνητές γεύσεις. Πολλά από αυτά-τα λεγόμενα ξενοοιστρογόνα-αυξάνουν τα επίπεδα οιστρογόνων σε άνδρες, γυναίκες και παιδιά και μπορούν να μιμηθούν τις επιδράσεις των πραγματικών οιστρογόνων στο σώμα μας.
4. Αλκοολούχα ποτά. Τα αλκοολούχα ποτά με μέτρο είναι αποδεκτά: ένα ποτήρι κρασί για μια γυναίκα και δύο ποτήρια κρασί ή μία μερίδα οινοπνευματωδών ποτών για έναν άντρα την ημέρα. Το πρόβλημα προκύπτει όταν, για παράδειγμα, η μπύρα γίνεται μέρος της καθημερινής σας διατροφής. Ναι, ο λόγος για το αντρικό στήθος που βλέπετε στους «σοβαρούς πότες μπύρας» δεν είναι μόνο οι θερμίδες. Η οιστρογονική επίδραση της κατανάλωσης μπύρας σχετίζεται με την παρουσία λυκίσκου σε αυτό το ποτό, η οποία του δίνει μια πικρή γεύση. Τι να κάνετε εάν το στήθος μεγαλώσει στους άνδρες; Περιορίστε τον εαυτό σας στην ποσότητα του μεθυσμένου - αλλιώς δεν θα δείτε κύβους στην πρέσα και μια φυσιολογική εμφάνιση του στήθους.