Περιεχόμενα
Η κατανομή του περιττού βάρους στο σώμα μας εξαρτάται από την ισορροπία ή την ανισορροπία διαφόρων ορμονών. Και ανάλογα με την περιοχή συσσώρευσης λίπους, πρέπει να επιλέξετε το δικό σας σύνολο προϊόντων που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Πολλές δίαιτες έχουν σχεδιαστεί για απώλεια βάρους γενικά, και όχι για συγκεκριμένες περιοχές. Γι' αυτό δεν είναι όλοι ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα μιας τέτοιας δίαιτας. Με το που ακριβώς το σώμα συσσωρεύει λίπος, μπορείτε να καταλάβετε ποιες ορμόνες είναι το πρόβλημα και να το λύσετε με τη βοήθεια προϊόντων.
Στήθος και ώμοι - έλλειψη τεστοστερόνης
Πώς να χάσετε βάρος: συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, φλαβονοειδή, τα οποία διεγείρουν τη σύνθεση τεστοστερόνης στο σώμα. Τα φλαβονοειδή βρίσκονται σε μήλα, πορτοκάλια, μούρα, πράσινο τσάι, κρεμμύδια, σπόρους λιναριού και άλλες φυτικές τροφές.
Λεπίδες και πλευρές ώμου - περίσσεια ινσουλίνης
Πώς να χάσετε βάρος: Όταν η ανοχή στη γλυκόζη είναι μειωμένη, τα λιπαρά ψάρια και τα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες είναι χρήσιμα. Προσθέστε επίσης συμπληρώματα κανέλας και χρωμίου. Συνιστάται ο περιορισμός της χρήσης απλών υδατανθράκων.
Μέση - προβλήματα με τον θυρεοειδή
Πώς να χάσετε βάρος: θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα θαλασσινά ψάρια, τα φύκια, τα πουλερικά, τα αμύγδαλα, τους σπόρους κολοκύθας, το σουσάμι, τα κρεμμύδια, τα σπαράγγια και άλλες τροφές πλούσιες σε σελήνιο, ψευδάργυρο, βιταμίνες Α, D, Ε, Β6.
Κοιλιά - Υπερβολική κορτιζόλη (ορμόνη του στρες)
Πώς να χάσετε βάρος: Εάν είναι αδύνατο να εξαλειφθούν οι πηγές άγχους, μαγνήσιο, βιταμίνες C και Β5 πρέπει να προστεθούν στη διατροφή. Για να μειώσετε το άγχος, ισορροπήστε τη διατροφή σας με την αναλογία λίπους, πρωτεϊνών και υδατανθράκων.
Γλουτοί και μηροί - περίσσεια οιστρογόνων
Πώς να χάσετε βάρος: Προσθέστε μπρόκολο, λάχανο και άλλα λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Θα βοηθήσουν στη ρύθμιση των ηπατικών ενζύμων που μεταβολίζουν τα οιστρογόνα. Προσθέστε βιταμίνες Β12, Β6 και φολικό οξύ.
Γόνατα και κνήμες - χαμηλή αυξητική ορμόνη
Πώς να χάσετε βάρος: συμπεριλάβετε στη διατροφή προϊόντα πρωτεΐνης χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά – γιαούρτια χωρίς γεύση, γάλα, τυρί κότατζ, καθώς και συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν γλουταμίνη και αργινίνη.