Γιατί χρειαζόμαστε καθαρισμό;
- Το σώμα είναι πιο ευαίσθητο σε φλεγμονώδεις διεργασίες και ασθένειες (έως χρόνιες)
- Τα φάρμακα παρέχουν το καλύτερο αποτέλεσμα εάν το σώμα σας καθαρίζεται
- Χωρίς περιοδικές θεραπείες αποτοξίνωσης, η ανοσία μειώνεται, αυξάνει την ευαισθησία στο άγχος και γίνεται επιρρεπής σε κατάθλιψη.
Γενικοί κανόνες αποτοξίνωσης:
- Προγραμματίστε το πρόγραμμα καθαρισμού σας εκ των προτέρων
- Πρέπει να αρχίσετε να προετοιμάζεστε για έναν ολοκληρωμένο καθαρισμό του σώματος κατά μέσο όρο 2 εβδομάδες πριν από τις διαδικασίες αποτοξίνωσης
- Πριν τον καθαρισμό, αυξήστε την ποσότητα νερού που καταναλώνεται, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
- Κατά τον καθαρισμό, τηρείτε μια σωστή διατροφή υψηλής ποιότητας (οι δίαιτες απαγορεύονται αυστηρά!)
- Επιλέξτε τις μεθόδους καθαρισμού που είναι πιο άνετες για εσάς, ώστε να μην βάζετε το σώμα σε κατάσταση στρες και να μην μειώσετε τις προσπάθειές σας στο μηδέν.
- Ο σωστός καθαρισμός του σώματος από τις τοξίνες ξεκινά με τον καθαρισμό των εντέρων, γιατί εδώ ξεκινά η σκωρία του σώματος
- Κατά το βούρτσισμα, πονοκεφάλους, αδυναμία και ναυτία μπορεί να εμφανιστούν ως προσωρινή παρενέργεια. Εάν αυτά τα συμπτώματα παραμένουν, επισκεφθείτε το γιατρό σας.
- Πραγματοποιείτε καθαρισμό όχι περισσότερο από 2 φορές το χρόνο.
- Πριν καθαρίσετε το σώμα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σαςειδικά εάν έχετε χρόνια ιατρική πάθηση. Επιπλέον, λάβετε υπόψη ότι η αποτοξίνωση έχει απόλυτες αντενδείξεις: απαγορεύεται αυστηρά ο εντατικός καθαρισμός για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
Μέθοδοι καθαρισμού οργάνων
Καθαρισμός του εντέρου
- Προσαρμόστε τη διατροφή σας για τουλάχιστον 1-2 εβδομάδες: εγκαταλείψτε το γρήγορο φαγητό, τηγανητό, αλεύρι, γλυκά, ανθρακούχα ποτά. Τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα και βότανα.
- Οργανώστε μία ημέρα νηστείας την εβδομάδα, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε μήλα (όχι περισσότερο από 2 κιλά), να πιείτε μεταλλικό νερό και τσάι από βότανα.
- Δώστε ένα κλύσμα με μια κούπα Esmarch. Σήμερα, προσφέρεται μια ποικιλία συνταγών για κλύσματα, αλλά αρκεί να φτιάξετε τη συνηθισμένη: απλώς ζεσταίνετε 2 λίτρα νερό και τα γεμίζετε. Αυτή η μέθοδος δεν επιτρέπεται να γίνεται εντατικά, αρκεί μία φορά την εβδομάδα (για ένα μήνα), διαφορετικά μπορείτε να αφαιρέσετε ουσίες χρήσιμες για το σώμα μαζί με τοξίνες.
- Μερικοί γιατροί συνιστούν νηστεία μία φορά την εβδομάδα (υγρή νηστεία). Μπορούν όμως να ληφθούν τέτοια μέτρα μόνο μετά από διαβούλευση με γαστρεντερολόγο… Είναι καλύτερα να πάρετε ένα απλουστευμένο σύστημα καθαρισμού: κανονίστε επίσης μια ημέρα ωμού φαγητού μία φορά την εβδομάδα (δηλαδή, για 24 ώρες στη διατροφή σας μπορείτε να έχετε μόνο ωμά λαχανικά και φρούτα και καθαρό νερό χωρίς αέρια).
Καθαρισμός του ήπατος
- Πάρτε 2-3 μεσαία τεύτλα, βράστε, ψιλοκόψτε και ανακατέψτε με το ζωμό. Αλέστε το μείγμα με ένα μπλέντερ χειρός. Πάρτε την προκύπτουσα μάζα σε διάφορα βήματα. Στη συνέχεια, ξαπλώστε με ένα θερμαντικό κάλυμμα στη δεξιά πλευρά σας.
- Προετοιμάστε χυλό φαγόπυρου με φυτικό έλαιο για πρωινό. Θα πρέπει να μαγειρευτεί μόνο για 2 λεπτά και στη συνέχεια να εγχυθεί (όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο). Το φαγόπυρο απομακρύνει καλά τις τοξίνες από το σώμα, μειώνει το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα.
- Το πρωί με άδειο στομάχι, πιείτε μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό, προσθέστε μια κουταλιά σορβιτόλης σε αυτό και στη συνέχεια ξαπλώστε στη δεξιά πλευρά σας, τοποθετώντας ένα θερμαντικό επίθεμα στην περιοχή του ήπατος. Αυτό θα αποβάλει τη χολή.
- Ένας άλλος τρόπος για να απομακρύνετε τη χολή: αγοράστε την κατάλληλη συλλογή στο φαρμακείο και επίσης ξαπλώστε με ένα θερμαντικό επίθεμα στο συκώτι μετά τη λήψη.
- Πριν καθαρίσετε το συκώτι σας στο σπίτι, συμβουλευτείτε το γιατρό σας!
Καθαρισμός των νεφρών
- Πίνετε περισσότερα υγρά.
- Για λίγο, σταματήστε το αλεύρι, το γλυκό και το κρέας.
- Τρώτε περισσότερα ωμά φρούτα και λαχανικά.
- Μια αποτελεσματική μέθοδος αποτοξίνωσης των νεφρών είναι η χρήση χυμών και με αυτόν τον καθαρισμό, οι πέτρες και η άμμος διαλύονται και αφαιρούνται όχι μόνο από τα νεφρά, αλλά και από τη χοληδόχο κύστη. Λαμβάνονται υπόψη οι καλύτεροι χυμοί για καθαρισμό. Μπορείτε να πίνετε 1 ποτήρι χυμό σημύδας με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι κάθε μέρα. Καρότο - μπορεί να ληφθεί σε ένα τέταρτο φλιτζάνι 4 φορές την ημέρα. Πίνετε χυμό κολοκύθας ½ φλιτζάνι δύο φορές την ημέρα. Ο καθαρισμός χυμού συνιστάται για 3 εβδομάδες έως 2 μήνες.
- Είναι εύκολο να προσδιοριστεί ότι τα νεφρά καθαρίζονται: ο δείκτης είναι η διαφάνεια των ούρων.
Συμπληρώματα Detox
Αναπνευστικές ασκήσεις. Τοποθετήστε τα πόδια σας πλάτος ώμου και εισπνεύστε αργά μέσα από τη μύτη σας. Όταν οι πνεύμονες γεμίζουν με αέρα, αρχίστε να εκπνέετε: πιέστε τα χείλη σας σφιχτά στα δόντια σας και σπρώξτε έξω τον αέρα με μερικές σύντομες εκπνοές. Ενώ το κάνετε αυτό, σφίξτε τους κοιλιακούς σας. Αυτές οι ασκήσεις γίνονται καλύτερα σε εξωτερικούς χώρους ή σε αεριζόμενο χώρο.
Αρωματοθεραπεία Detox. Οι ασκήσεις καθαρισμού της αναπνοής μπορούν να γίνουν σε φόντο κατάλληλων αρωμάτων. Το ακόλουθο μείγμα πιστεύεται ότι έχει αποτοξινωτικό αποτέλεσμα:
Καθαρισμός μέσω του δέρματος. Η διέγερση της αποβολής των τοξινών μέσω του ιδρώτα και των σμηγματογόνων αδένων διευκολύνεται από λουτρά θαλασσινού αλατιού και περιτυλίγματα με βάση τα φύκια. Παρεμπιπτόντως, αυτές οι διαδικασίες συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.