Τσάι latte
Το latte chai είναι το πιο ήπιο τσάι που μπορείτε να φτιάξετε με το αγαπημένο σας τσάι και φυτικό γάλα. Αυτό το ρόφημα εξισορροπεί τη διάθεση, έχει λεπτή γεύση και διατηρεί την ενέργεια όλη την ημέρα. Ο πιο νόστιμος συνδυασμός: Earl Grey + γάλα αμυγδάλου + τζίντζερ και κανέλα. Ό,τι πρέπει για τις κρύες μέρες του φθινοπώρου! Ρίξτε μαζί σας τσάι στο ποτήρι και η γεύση του αγαπημένου σας ροφήματος θα σας συντροφεύει όλη μέρα.
Τσικόρι
Το κιχώριο είναι το πιο κοινό υποκατάστατο του καφέ, το θυμίζει περισσότερο στη γεύση. Αυτό το φυτό έγινε γνωστό στους ανθρώπους στην αρχαία Αίγυπτο και σήμερα εκτιμάται για πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Το κιχώριο περιέχει βιταμίνες A, E, B1, B2, B3, C, PP, ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο – όλα αυτά έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και στις μεταβολικές διεργασίες. Το κιχώριο απομακρύνει τα περιττά υγρά από τον οργανισμό και χάρη στην ινουλίνη, την οποία περιέχει το φυτό έως και 50%, ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το κιχώρι περιέχει επίσης πηκτίνη, η οποία βοηθά στη μείωση του αισθήματος της πείνας. Και όλα αυτά χωρίς γραμμάριο καφεΐνης!
Πράσινος χυμός
Η κατανάλωση πράσινου χυμού το πρωί είναι η πιο δημοφιλής σύσταση στον κόσμο της υγιεινής διατροφής. Αν δεν είστε ακόμα έτοιμοι να υπάρξετε για μισή μέρα μόνο με πράσινο χυμό χαμηλών θερμίδων, τότε φροντίστε να τον εντάξετε κάθε λίγες μέρες στη διατροφή σας, αντί για ένα φλιτζάνι καφέ! Ο πράσινος χυμός δεν τονώνει χειρότερα από τον καφέ και λόγω της μικρής ποσότητας φρούτων, αυτός ο χυμός δεν αυξάνει δραματικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Προσθέστε μερικά μήλα σε λαχανικά και χόρτα – και ένα υπέροχο ρόφημα είναι έτοιμο. Οι ιδιότητες των φυλλωδών χόρτων, που βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες σε ένα ποτήρι πράσινου χυμού, είναι μοναδικές. Η χλωροφύλλη (που βρίσκεται σε όλες τις πράσινες τροφές) σταματά τη διαδικασία γήρανσης και ξεκινά την αναγέννηση των ιστών. Τα αντιοξειδωτικά και οι βιταμίνες βοηθούν στη διατήρηση της ανοσίας, απομακρύνουν τα βαρέα μέταλλα από το σώμα και αλκαλοποιούν το αίμα.
Νερό με λεμόνι
Δεν χρειάζεται να κάνετε δίαιτα για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι. Ο χυμός λεμονιού αλκαλοποιεί, καθαρίζει και βοηθά την πέψη. Λόγω της βιταμίνης C, ένα τέτοιο ρόφημα βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τους ιούς και η ξινή γεύση τονώνει αμέσως το νευρικό σύστημα. Ένα ποτήρι καθαρό νερό με λεμόνι καθαρίζει το μυαλό και δεν έχει παρενέργειες με τη μορφή κούρασης και κούρασης μετά από λίγο, όπως συμβαίνει συνήθως μετά από ένα φλιτζάνι καφέ.
Ρόιμπους
Το Rooibos μας ήρθε από την Αφρική – αυτό το τσάι έχει μια ευχάριστη γλυκιά επίγευση και μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση ακόμα και την πιο ζοφερή μέρα του φθινοπώρου. Το Rooibos βελτιώνει το πεπτικό σύστημα, σώζει από την καούρα και τη δυσπεψία. Δεδομένου ότι δεν περιέχει καφεΐνη και τανίνη, μπορείτε να το πιείτε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Ο πιο νόστιμος συνδυασμός: rooibos + μια πρέζα φυσική βανίλια.
Πράσινο τσάι με πιπέρι και γλυκάνισο
Ακριβώς όπως ο καφές, το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη: περίπου 20 χιλιοστόγραμμα σε ένα μέσο φλιτζάνι. Αλλά η καφεΐνη του τσαγιού έχει μια διαφορά: λειτουργεί παράλληλα με την τανίνη, η οποία μετριάζει τον αρνητικό αντίκτυπό της. Το μαύρο πιπέρι ξεκινά την κυκλοφορία του αίματος, το οποίο βοηθά το πράσινο τσάι να απομακρύνει τις τοξίνες ακόμα πιο ενεργά. Προσθέστε μερικούς σπόρους γλυκάνισου για να αυξήσετε την αντιφλεγμονώδη και επουλωτική δράση του ροφήματος.