Περιεχόμενα
Η ιαπωνική διατροφή
Συνδυασμός χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες πρωτεϊνικών προϊόντων (αυγά, ψάρι, βοδινό κρέας) με μικρή ποσότητα φυτικών πιάτων, φυτικών λιπαρών και γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση. Τρία γεύματα την ημέρα και δείπνα με πρωτεΐνη.
Διατροφή Kremlin / Διατροφή Atkins / Διατροφή πρωτεΐνης
Περιορισμός υδατανθράκων τις πρώτες 1-2 εβδομάδες έως 20 g υδατανθράκων την ημέρα, μετά έως 40. Μετά τις πρώτες 2 εβδομάδες επιτρέπονται λαχανικά, φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, χυμοί.
Διατροφή Kefir
Σχεδιασμένο για 3 ημέρες (1,5 λίτρα κεφίρ την ημέρα) και για 6 ημέρες (1,5 λίτρα κεφίρ + 0,5-1 κιλό φρέσκα λαχανικά ή φρούτα).
Διατροφή εναλλαγής υδατανθράκων-πρωτεϊνών
Η διατροφή είναι ανοιχτή και περιλαμβάνει περιόδους χαμηλών υδατανθράκων, υψηλών υδατανθράκων και μέτριων υδατανθράκων.