Απώλεια βάρους μετά το μωρό: έχουν χάσει πάρα πολλά κιλά και το ζουν άσχημα

Σώμα μετά την εγκυμοσύνη: όταν είσαι πιο αδύνατη μετά τον τοκετό

Τα κιλά μετά την εγκυμοσύνη είναι μια από τις ταλαιπωρίες της εγκυμοσύνης που βαραίνουν περισσότερο τις νεαρές μητέρες, που νιώθουν άβολα με τη νέα τους σιλουέτα. Εάν πολλές γυναίκες δεν φείδονται των προσπαθειών τους για να βρουν τη γραμμή μετά το μωρό, μερικοί, αντίθετα, υποφέρουν από υπερβολική απώλεια βάρους μετά τον τοκετό. Όμως, από φόβο της κριτικής, συχνά προτιμούν να σιωπούν. Πράγματι, σε μια κοινωνία όπου η ομορφιά υπαγορεύει την αδυνατότητα, είναι ένα θέμα ταμπού. Αυτές οι νεαρές μητέρες συχνά αισθάνονται παρεξηγημένες.

« Σε μόλις 3 εβδομάδες, έχασα όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης μου », εξηγεί η Emilie. " Κολύμπησα εντελώς με τα ρούχα μου. Ένιωθα σαν να ήμουν κοριτσάκι. Ήταν πολύ δύσκολο να το αντέξω: είχα γίνει μητέρα, γυναίκα… αλλά αυτό που είδα στον καθρέφτη δεν αντιστοιχούσε στη νέα μου κατάσταση. Είχα χάσει όλη μου τη θηλυκότητα ».

Από την πλευρά της, η Λάουρα μοιράζεται το ίδιο συναίσθημα. ” Έχω τρία παιδιά και με κάθε μου εγκυμοσύνη έπαιρνα περίπου είκοσι κιλά, τα οποία έχασα αμέσως μετά τον τοκετό. Το πρόβλημα είναι ότι με κάθε γέννα γινόμουν ακόμα πιο λεπτό από πριν. Επιπρόσθετα με δραστική αλλαγή στο στήθος μου, που έπρεπε να ξανακάνω – το δέρμα μου είχε διαταθεί – ένιωσα άσχημα στο σώμα μου », εξηγεί η ίδια. ” Σήμερα, ο μικρότερος μου είναι 7 ετών και μόλις τώρα αρχίζω να παίρνω λίγο βάρος. Με τρία μικρά παιδιά, η κούραση σίγουρα συνέβαλε σε αυτή την απώλεια βάρους. ».

Πράγματι, όπως εξήγησε ο Δρ Cassuto, ενδοκρινολόγος και διατροφολόγος, Οι γυναίκες μπορούν να χάσουν βάρος γρήγορα και σημαντικά». όταν κατακλύζονται ». Ωστόσο, ο ειδικός παραδέχεται ότι δεν υπάρχει, μέχρι σήμερα, πραγματική επιστημονική εξήγηση για αυτές τις σημαντικές απώλειες βάρους μετά τον τοκετό. Μερικές γυναίκες παίρνουν λίγο βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή είναι η φύση τους ή επειδή έχουν υποφέρει από έντονους εμετούς. ” Όταν αφαιρέσουμε το βάρος του μωρού, το νερό και τον πλακούντα: φτάνουμε στα 7 κιλά», εξηγεί ο Δρ Cassuto. ” Με την έλλειψη ύπνου και τις διατροφικές αλλαγές, μπορεί κανείς να το χάσει πολύ γρήγορα. Για να μην αναφέρουμε το άγχος, που αλλάζει την αποθήκευση λίπους », τονίζει η ίδια. Επιπλέον, η επανέναρξη του καπνού μετά τον τοκετό μπορεί επίσης να παίξει ρόλο.

Απώλεια βάρους μετά το μωρό: κάθε γυναίκα έχει τον μεταβολισμό της

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γιατροί συνήθως συμβουλεύουν τις μέλλουσες μητέρες να λαμβάνουν μεταξύ 9 και 12 κιλών. Κάποιες γυναίκες θα πάρουν λίγο περισσότερο, άλλες λιγότερο. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι κάθε νέα εγκυμοσύνη προκαλεί, κατά μέσο όρο, αύξηση βάρους από 0,4 έως 3 κιλά που διαρκεί δώδεκα μήνες μετά τη γέννηση. Ωστόσο, Ο γιατρός Cassuto επιμένει ότι κάθε γυναίκα είναι διαφορετική. » Η εγκυμοσύνη αλλάζει τον μεταβολισμό και μπορεί επίσης να επηρεάσει τη μυϊκή μάζα », διευκρινίζει η ίδια. Επομένως, δεν έχει νόημα να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τη φίλη που έχει επίσης μόλις γεννήσει. Παρεμπιπτόντως, ρόλο μπορεί να παίξει και η ηλικία της μητέρας. ” Όσο πιο νέος είσαι, τόσο καλύτερη είναι η ρύθμιση του βάρους », τονίζει ο ειδικός.

Απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη: ο θηλασμός σας κάνει πραγματικά να χάσετε βάρος;

Σε αντίθεση με ό,τι έχουμε συνηθίσει να ακούμε, δεν είναι ο θηλασμός από μόνος του που σε κάνει να χάσεις βάρος. Όπως εξηγεί ο Δρ Cassuto, « κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες αποθηκεύουν λίπος. Ο θηλασμός στη συνέχεια αντλεί από αυτά τα λίπη. Οι γυναίκες στην πραγματικότητα χάνουν βάρος όταν σταματούν να θηλάζουν. Πρέπει επίσης να έχει θηλάσει για τρεις μήνες για να παρατηρήσει αυτή την αραίωση. ". Προσοχή όμως, εξαρτάται από τις γυναίκες, η Λόρα να μην έχει θηλάσει κανένα από τα 3 παιδιά της και η Έμιλι να θηλάσει την κόρη της μόνο για δύο μήνες. Ωστόσο, και οι δύο έχουν χάσει βάρος περισσότερο από όσο ήθελαν.

Ωστόσο, ο θηλασμός μπορεί να συσχετιστεί με απώλεια βάρους, εφόσον η νεαρή μητέρα προσέχει περισσότερο τη διατροφή της., προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά. Αυτό προφανώς έχει αντίκτυπο στη γραμμή του.

Απώλεια βάρους μετά το μωρό: σκέφτεστε τον εαυτό σας και μαθαίνετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας

« Οι νεαρές μητέρες επικεντρώνονται συχνά στο ζευγάρι μητέρας-μωρού, και αυτό είναι εντάξει, αλλά μπορεί να τις φθείρει », εξηγεί ο ειδικός. " Για να προσπαθήσετε να σταματήσετε αυτή την απώλεια βάρους, η οποία είναι άβολη για ορισμένους, πρέπει να τους ενθαρρύνετε να αφιερώσουν χρόνο για τον εαυτό τους, ακόμα κι αν αυτό δεν είναι πάντα εύκολο. Οι μητέρες που θηλάζουν μπορούν να προσπαθήσουν να βγάλουν το γάλα τους και έτσι να δώσουν τη σκυτάλη στον μπαμπά », υποδεικνύει ο ενδοκρινολόγος. Επιπλέον, οι νεαρές μητέρες δεν πρέπει να διστάζουν να ζητήσουν βοήθεια από τους γύρω τους. Εν ολίγοις, πρέπει επίσης να σκεφτόμαστε τον εαυτό μας… ακόμα κι αν το Baby καταλαμβάνει τον περισσότερο χρόνο μας. Τέλος, είναι σημαντικό να μάθετε να θεωρείτε τον εαυτό σας όπως είστε και να αποδεχτείτε το γεγονός ότι, σε κάθε περίπτωση, η μητρότητα μεταμορφώνει το σώμα μιας γυναίκας.