Περπατώντας σε διάδρομο

Περπατώντας σε διάδρομο - μια τεχνική της άσκησης:

1. Μπείτε σε διάδρομο και επιλέξτε την επιθυμητή προπόνηση. Επιλογές οι περισσότεροι από αυτούς τους προσομοιωτές μπορούν να ρυθμιστούν χειροκίνητα. Συνήθως, πρέπει να εισάγετε την ηλικία και το βάρος σας για να υπολογίσετε τις χαμένες θερμίδες κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Το επίπεδο κλίσης του διαδρόμου μπορεί να αλλάξει χειροκίνητα ανά πάσα στιγμή.

Το περπάτημα σε διάδρομο βοηθά στην ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος. Ένα άτομο που ζυγίζει 70 κιλά, μισή ώρα εκπαίδευσης σε αυτόν τον προσομοιωτή θα χάσει περίπου 250 θερμίδες.