Το να συνειδητοποιήσεις το αναπόφευκτο του χωρισμού και την πλήρη αβεβαιότητα του μέλλοντος δεν είναι εύκολη δοκιμασία. Η αίσθηση ότι η ίδια η ζωή του ξεφεύγει από τα χέρια του δημιουργεί ένα αίσθημα βαθιάς ανησυχίας. Η Susanne Lachman, κλινική ψυχολόγος, σκέφτεται πώς να επιβιώσει αυτή την οδυνηρή στιγμή της αναμονής για το τέλος.
Όταν μια σχέση τελειώνει, όλα όσα κάποτε φαινόταν γνωστά και προφανή χάνουν κάθε διαύγεια. Αυτό το κενό που δημιουργεί το κενό πρέπει να καλυφθεί και μας κάνει να αναζητούμε πυρετωδώς λόγους και δικαιολογίες για αυτό που συνέβη — έτσι προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε τουλάχιστον εν μέρει την αβεβαιότητα.
Η απώλεια, η κλίμακα της οποίας μερικές φορές είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς, αναστατώνει και προκαλεί μεγάλη δυσφορία. Νιώθουμε φόβο και απόγνωση. Αυτή η αίσθηση του κενού είναι τόσο αφόρητη που δεν έχουμε άλλη επιλογή από το να αναζητήσουμε τουλάχιστον κάποιο νόημα σε αυτό που συμβαίνει.
Ωστόσο, το κενό είναι τόσο τεράστιο που καμία εξήγηση δεν θα αρκεί για να το καλύψει. Και όσες αποσπαστικές ενέργειες κι αν επινοήσουμε για τον εαυτό μας, το βάρος που πρέπει να σύρουμε θα παραμείνει αφόρητο.
Σε μια κατάσταση όπου δεν έχουμε κανέναν έλεγχο στο αποτέλεσμα, η αναμονή για τη στιγμή που θα μπορέσουμε να εκπνεύσουμε και να αισθανθούμε καλύτερα ή να επιστρέψουμε στην αρχική κατάσταση μαζί με έναν σύντροφο είναι σχεδόν θέμα ζωής και θανάτου. Περιμένουμε την ετυμηγορία — μόνο αυτή θα καθορίσει τι συμβαίνει ή τι συνέβη μεταξύ μας. και επιτέλους νιώθω ανακούφιση.
Το να περιμένεις τον αναπόφευκτο χωρισμό είναι το πιο δύσκολο πράγμα σε μια σχέση.
Σε αυτό το κενό, ο χρόνος περνάει τόσο αργά που κυριολεκτικά κολλάμε σε ατελείωτους διαλόγους με τον εαυτό μας για το τι μας περιμένει. Νιώθουμε επιτακτική ανάγκη να μάθουμε αμέσως αν υπάρχει τρόπος να επανασυνδεθούμε με έναν (πρώην) σύντροφο. Και αν όχι, τότε πού είναι η εγγύηση ότι θα γίνουμε ποτέ καλύτεροι και θα μπορέσουμε να αγαπήσουμε κάποιον άλλο;
Δυστυχώς, δεν υπάρχει τρόπος να προβλέψουμε τι θα συμβεί στο μέλλον. Αυτό είναι απίστευτα οδυνηρό, αλλά πρέπει να παραδεχτούμε ότι αυτή τη στιγμή δεν υπάρχουν απαντήσεις που να μπορούν να ηρεμήσουν ή να γεμίσουν το κενό μέσα μας, ο έξω κόσμος δεν υπάρχει.
Το να περιμένεις τον αναπόφευκτο χωρισμό είναι το πιο δύσκολο πράγμα σε μια σχέση. Ελπίζουμε να νιώσουμε καλύτερα ως αποτέλεσμα αυτού που είναι ήδη αφόρητα ανησυχητικό από μόνο του.
Προσπαθήστε να αποδεχτείτε τα παρακάτω.
Πρώτα απ 'όλα: καμία λύση, όποια κι αν είναι, δεν μπορεί να απαλύνει τον πόνο που νιώθουμε τώρα. Ο μόνος τρόπος να το αντιμετωπίσεις είναι να παραδεχτείς ότι οι εξωτερικές δυνάμεις δεν μπορούν να το κατευνάσουν. Αντίθετα, η επίγνωση του αναπόφευκτου του αυτή τη στιγμή θα βοηθήσει.
Αντί να αναζητάτε διεξόδους που δεν υπάρχουν, προσπαθήστε να πείσετε τον εαυτό σας ότι δεν πειράζει να νιώθετε πόνο και θλίψη αυτή τη στιγμή, ότι είναι μια φυσική απάντηση στην απώλεια και αναπόσπαστο μέρος της διαδικασίας του πένθους. Η επίγνωση του γεγονότος ότι πρέπει να υπομείνεις το άγνωστο για να νιώσεις καλύτερα, θα σε βοηθήσει να το αντέξεις.
Πιστέψτε με, αν το άγνωστο παραμένει άγνωστο, υπάρχει λόγος.
Μπορώ ήδη να ακούσω τις ερωτήσεις: "Πότε θα τελειώσει αυτό;", "Πόσο καιρό θα πρέπει να περιμένω;" Απάντηση: όσα χρειάζεστε. Σταδιακά, βήμα βήμα. Υπάρχει μόνο ένας τρόπος να ηρεμήσω το άγχος μου μπροστά στο άγνωστο — να κοιτάξω μέσα σου και να ακούσεις: είμαι καλύτερα σήμερα από ό,τι ήμουν χθες ή πριν από μια ώρα;
Μόνο εμείς οι ίδιοι μπορούμε να ξέρουμε πώς νιώθουμε, σε σύγκριση με τα προηγούμενα συναισθήματά μας. Αυτή είναι μόνο η προσωπική μας εμπειρία, που μόνο εμείς οι ίδιοι είμαστε ικανοί να ζήσουμε, στο σώμα μας και με τη δική μας κατανόηση των σχέσεων.
Πιστέψτε με, αν το άγνωστο παραμένει άγνωστο, υπάρχει λόγος για αυτό. Ένα από αυτά είναι να μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από την προκατάληψη ότι είναι αφύσικο ή λάθος να νιώθουμε τόσο οξύ πόνο και φόβο για το μέλλον.
Κανείς δεν το είπε καλύτερα από τον ροκ μουσικό Tom Petty: «Η αναμονή είναι το πιο δύσκολο κομμάτι». Και οι απαντήσεις που περιμένουμε δεν θα μας έρθουν απ' έξω. Μην χάνετε την καρδιά σας, ξεπεράστε τον πόνο σταδιακά, βήμα προς βήμα.