Περιεχόμενα
Η βιταμίνη Β13 (ορωτικό οξύ) απομονώνεται από τον ορό γάλακτος (στα ελληνικά «oros» - πρωτόγαλα). Συμμετέχει στη σύνθεση νουκλεϊκών οξέων, φωσφολιπιδίων και χολερυθρίνης.
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β13
Υποδεικνύεται κατά προσέγγιση διαθεσιμότητα σε 100 g προϊόντος
Ημερήσια απαίτηση «βιταμίνη» Β13
- για ενήλικες 0,5-2 g.
- για έγκυες γυναίκες έως 3 g.
- για θηλάζουσες μητέρες έως 3 g.
- για παιδιά, ανάλογα με την ηλικία και το φύλο, 0,5-1,5 g.
- για βρέφη 0,25-0,5 g.
Για ορισμένες ασθένειες, οι ημερήσιες δόσεις μπορεί να αυξηθούν, καθώς η βιταμίνη Β13 είναι πρακτικά μη τοξική.
Η ανάγκη για βιταμίνη Β13 αυξάνεται με:
- αυξημένη σωματική δραστηριότητα.
- κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης μετά από διάφορες ασθένειες.
Εύπεπτο
Το ορωτικό οξύ συχνά συνταγογραφείται για να βελτιώσει την ανεκτικότητα των φαρμάκων: αντιβιοτικά, σουλφοναμίδια, ρεσοκίνη, ντελαγίλη, στεροειδείς ορμόνες.
Χρήσιμες ιδιότητες και η επίδρασή του στο σώμα
Το ωρωτικό οξύ ενεργοποιεί την αιματοποίηση, τόσο το κόκκινο αίμα (ερυθροκύτταρα) όσο και το λευκό (λευκοκύτταρα). Έχει διεγερτική επίδραση στη σύνθεση πρωτεϊνών, έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργική κατάσταση του ήπατος, βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος, συμμετέχει στη μετατροπή φολικού και παντοθενικού οξέος, τη σύνθεση του απαραίτητου αμινοξέος μεθειονίνης.
Το ωρωτικό οξύ έχει θετική επίδραση στη θεραπεία ηπατικών και καρδιακών παθήσεων. Υπάρχουν ενδείξεις ότι αυξάνει τη γονιμότητα και βελτιώνει την ανάπτυξη του εμβρύου.
Το ορωτικό οξύ έχει αναβολικές ιδιότητες καθώς διεγείρει την πρωτεϊνική σύνθεση, τη διαίρεση των κυττάρων, την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του σώματος, ομαλοποιεί τη λειτουργία του ήπατος, συμβάλλει στην αναγέννηση των ηπατοκυττάρων, επιταχύνει την αναγέννηση των ηπατικών κυττάρων και μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης λιπώδους ήπατος.
Είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία δερματικών παθήσεων στα παιδιά, συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου αναιμίας και αποτρέπει ακόμη και την πρόωρη γήρανση.
Έλλειψη και περίσσεια βιταμίνης
Σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Β13
Δεν έχουν περιγραφεί περιπτώσεις ανεπάρκειας, αφού το οροτικό οξύ συντίθεται από τον οργανισμό σε επαρκείς ποσότητες. Σε ορισμένες περιπτώσεις (με σοβαρούς τραυματισμούς ή στην εφηβεία), συνταγογραφούνται φάρμακα που περιέχουν ορωτικό οξύ λόγω αυξημένης ανάγκης για αυτό.
Σημάδια περίσσειας «βιταμίνης» Β13
Σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν λαμβάνετε επιπλέον μερίδες οροτικού οξέος, παρατηρούνται αλλεργικές δερματοπάθειες, οι οποίες περνούν γρήγορα μετά τη διακοπή του φαρμάκου.
Το φάρμακο σε υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσει δυστροφία του ήπατος με δίαιτα χαμηλή σε πρωτεΐνη, είναι δυνατά δυσπεπτικά συμπτώματα.