Ένα ομοιόμορφο και όμορφο μαύρισμα είναι το όνειρο πολλών. Και για να επιτύχετε ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα, μπορείτε να μεταβείτε σε φαγητό κατά τη διάρκεια των υπόλοιπων, κάτι που θα σας βοηθήσει. Τα προϊόντα για ένα όμορφο μαύρισμα πρέπει να περιέχουν βήτα-καροτίνη, λυκοπένιο, σελήνιο, βιταμίνη Ε, τυροσίνη και τρυπτοφάνη για να σας βοηθήσουν να γίνετε ακαταμάχητοι.
κόκκινο κρέας και συκώτι τα ζώα είναι καλά για το σώμα, ιδιαίτερα για ηλιακά εγκαύματα. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν τυροσίνη, μια ποικιλία ιχνοστοιχείων που συμβάλλουν στην παραγωγή μελανίνης, μιας χρωστικής. Με την κατανάλωση αυτών των τροφών, το μαύρισμα σας θα διαρκέσει περισσότερο.
Ψάρι και θαλασσινά περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα ω-3 και ω-6, βιταμίνες Α, D, Ε, ομάδα Β, τυροσίνη. Το ψάρι ενισχύει την ανοσία και βοηθά στην προστασία του δέρματος από την επιθετική υπεριώδη ακτινοβολία, απαλλαγείτε από το ξεφλούδισμα και ομαλοποιεί την υδατική ισορροπία του σώματος, κάτι που είναι καλό για το δέρμα που καίγεται από τον ήλιο.
Καρότα ονομάζεται το πρώτο λαχανικό για ένα όμορφο μαύρισμα, καθώς αποτελεί εξαιρετική πηγή βήτα-καροτίνης. Χάρη στα καρότα, η ανοσία αυξάνεται, η όραση βελτιώνεται, τα δόντια γίνονται πιο δυνατά. Εάν πίνετε ένα ποτήρι χυμό καρότου κάθε μέρα, ένα όμορφο μαύρισμα σοκολάτας είναι εγγυημένο.
ντομάτες βοηθούν επίσης στην ομοιόμορφη κατανομή του μαυρίσματος σε όλο το σώμα, προστατεύοντας παράλληλα το δέρμα από τον καυτό ήλιο. Οι ντομάτες περιέχουν πολλά μέταλλα, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και λυκοπένιο. Η κατανάλωση χυμού ντομάτας θα σας βοηθήσει επίσης να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Βερίκοκα είναι πηγή βήτα-καροτίνης, βιταμινών PP, B, φωσφόρου, σιδήρου και βιοφλαβονοειδών. Το μαύρισμα επιταχύνεται τρώγοντας βερίκοκο, οπότε αν οι διακοπές σας είναι σύντομες, σκεφτείτε αυτό το γεγονός. Τα βερίκοκα βοηθούν επίσης στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες της υπεριώδους ακτινοβολίας.
Χυμώδης ροδάκινα θα προσθέσει ποικιλία στη διατροφή σας για μαύρισμα. Αποτελούν πηγή βιταμινών και μετάλλων καθώς και απαραίτητο βήτα-καροτένιο. Τα ροδάκινα είναι καλά για εγκαύματα - τα τρώτε πιο συχνά όταν ταξιδεύετε. Αυτό το λεπτό φρούτο βοηθά στην παραγωγή της χρωστικής μελανίνης για ένα πιο ομαλό μαύρισμα.
Πεπόνι και καρπούζι σίγουρα δημιουργήθηκε από καλοκαιρινά μούρα για να σας βοηθήσει επίσης να μαυρίσετε όμορφα. Το πεπόνι περιέχει πολλές βιταμίνες Β1, Β2, C, PP, σίδηρο, κάλιο και βήτα-καροτένιο. Το καρπούζι περιέχει λυκοπένιο, βήτα-καροτένιο, βιταμίνες Β1, Β2, PP, C, κάλιο και σίδηρο. Το πεπόνι θα εντείνει και θα τονίσει το μαύρισμα σας, ενώ το καρπούζι θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών, θα αποκαταστήσει την ισορροπία υγρασίας του δέρματος και θα το προστατεύσει από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Μην περνάτε σταφύλιανα βρίσκεστε στην παραλία δίπλα στη θάλασσα ή ψηλά στα βουνά. Περιέχει βιταμίνες A, PP, C, ομάδα Β, οποιαδήποτε ποικιλία σταφυλιών θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του ξηρού και κατεστραμμένου δέρματος και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Συμπεριλάβετε στο μενού σας σπαράγγι, λάχανο μπρόκολο και σπανάκιαν εκτιμάτε το μαυρισμένο υγιές δέρμα σας. Τα σπαράγγια έχουν πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένης της προστασίας του δέρματος και της πρόληψης του καρκίνου. Το μπρόκολο είναι πηγή αντιοξειδωτικών και βιταμινών που χρειάζεται το δέρμα κατά την ηλιοθεραπεία, θα ανακουφίσει επίσης τη φλεγμονή και το πρήξιμο.
Σπανάκι -πηγή βήτα-καροτίνης μαζί με πορτοκαλί τρόφιμα, καθώς και βιταμίνες C, PP και λουτεΐνη. Η κατανάλωση σπανάκι θα δώσει στο δέρμα σας ένα μπρούτζινο μαύρισμα, θα το διατηρήσει περισσότερο και ταυτόχρονα θα αποτρέψει το δέρμα να καεί.
Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό, μένετε πιο συχνά στη σκιά και μην βγαίνετε στον ανοιχτό καυτό ήλιο χωρίς ομπρέλα ή ρούχα. Κανένα μαύρισμα δεν αξίζει την υγεία σας!