Η μπανάνα είναι ένα από τα πιο γλυκά και χορταστικά φρούτα που υπάρχουν στα ρωσικά γεωγραφικά πλάτη. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε τις κύριες ιδιότητες αυτού του φρούτου, που μας δίνει ενέργεια και βελτιώνει ακόμη και την εμφάνισή μας. Πηγή καλίου Το κάλιο είναι ένα μέταλλο που είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της φυσιολογικής καρδιακής λειτουργίας και τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι τροφές πλούσιες σε κάλιο βοηθούν στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης. Τόσο πολύ που η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ επιτρέπει στη βιομηχανία μπανάνας να ισχυριστεί επίσημα ότι οι μπανάνες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης και εγκεφαλικού. Το κάλιο της μπανάνας είναι πολύ σημαντικό για την υγεία των νεφρών και των οστών. Η επαρκής πρόσληψη καλίου εμποδίζει την απέκκριση ασβεστίου μέσω της ούρησης, η οποία μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό πέτρες στα νεφρά. Πλούσια πηγή ενέργειας Ακόμη και με την έλευση των αθλητικών ποτών, των ενεργειακών ράβδων και των τζελ ηλεκτρολυτών (τα οποία είναι φορτωμένα με χημικές ουσίες και βαφές), συχνά βλέπετε αθλητές να τρώνε μπανάνες πριν ή ακόμα και κατά τη διάρκεια της άσκησης. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια των αγώνων τένις, δεν είναι ασυνήθιστο να βλέπουμε παίκτες να τσιμπολογούν μπανάνες μεταξύ των αγώνων. Έτσι, η ευρεία χρήση της μεταξύ των αθλητών δικαιολογείται από το γεγονός ότι μια μπανάνα είναι μια πηγή ενέργειας υψηλής ποιότητας. Μερικοί άνθρωποι ανησυχούν ότι η κατανάλωση μιας μπανάνας προκαλεί αύξηση του σακχάρου στο αίμα, αλλά οι μελέτες δείχνουν ότι ο γλυκαιμικός δείκτης αυτού του φρούτου είναι περίπου 52 ανά 24 γραμμάρια διαθέσιμων υδατανθράκων (όσο λιγότερο ώριμοι, τόσο λιγότεροι υδατάνθρακες). Έτσι, οι μπανάνες είναι υπέροχες ως αναζωογονητικό κατά τη διάρκεια της εργασίας, όταν αισθάνεστε πτώση της ενέργειας. Πρόληψη έλκους Η τακτική κατανάλωση μπανάνας αποτρέπει το σχηματισμό ελκών στο στομάχι. Οι ενώσεις που βρίσκονται στην μπανάνα σχηματίζουν ένα προστατευτικό φράγμα ενάντια στο υδροχλωρικό οξύ στο στομάχι. Οι αναστολείς της πρωτεάσης της μπανάνας εξαλείφουν έναν συγκεκριμένο τύπο βακτηρίων στο στομάχι που εμπλέκεται στο σχηματισμό έλκους. Βιταμίνες και μέταλλα Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και βιταμίνη Β6, οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, μαγνήσιο και μαγγάνιο. Επίσης, περιέχουν μέταλλα όπως σίδηρο, σελήνιο, ψευδάργυρο, ιώδιο. την υγεία του δέρματος Ακόμη και η φλούδα μιας μπανάνας μπορεί να καυχηθεί για την εφαρμογή της. Χρησιμοποιείται εξωτερικά στη θεραπεία καταστάσεων όπως η ακμή και η ψωρίαση. Λάβετε υπόψη ότι στην περίπτωση της ψωρίασης, μπορεί να εμφανιστεί κάποια επιδείνωση, αλλά μετά από μερικές ημέρες εφαρμογής της μπανανόφλουδας, θα πρέπει να ξεκινήσουν οι βελτιώσεις. Συνιστούμε τη δοκιμή σε μια μικρή πληγείσα περιοχή. Επίσης, συνιστάται μια μακρά πορεία τέτοιων εφαρμογών - αρκετές εβδομάδες.
2022-11-11