Περιεχόμενα
Η γήρανση του σώματος και διάφορες ασθένειες συχνά οδηγούν σε ατροφία μυϊκού ιστού. Οι ασθενείς αναρρώνουν πιο αργά, είναι μάλλον δύσκολο για έναν αθλητή να επιστρέψει στο καθήκον του μετά από μια μακρά παύση στην καριέρα του. Πού είναι η έξοδος;
Έχοντας διαγνώσει περισσότερες από 1000 διάφορες βιολογικά δραστικές ουσίες, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι είναι το ουρσολικό οξύ που παίρνει την παλάμη στην καταπολέμηση της ατροφίας των σκελετικών μυών.
Τροφές πλούσιες σε ουρσικό οξύ:
Γενικά χαρακτηριστικά του ουρσολικού οξέος
Το ουρσολικό οξύ είναι μια βιολογική ουσία που επηρεάζει ενεργά το ανθρώπινο σώμα. Στη φυσική του μορφή, το ουρσολικό οξύ βρίσκεται σε περισσότερα από εκατό φυτά. Μπορεί να βρεθεί σε πολλά μούρα, φρούτα, φύλλα και άλλα μέρη των φυτών.
Στη βιβλιογραφία μπορείτε να βρείτε τέτοια ονόματα ουρσολικού οξέος όπως urson, prunol και malol και κάποιες άλλες.
Το ουρσολικό οξύ παράγεται βιομηχανικά από φυτικά υλικά (απόβλητα από την παραγωγή χυμών αρώνιας και μούρων).
Ημερήσια απαίτηση για ουρσολικό οξύ
Ένα καλό αποτέλεσμα έδειξε η δοσολογία του ουρσολικού οξέος σε ποσότητα 450 mg ημερησίως. Δηλαδή, η συνιστώμενη πρόσληψη ουρσολικού οξέος για σήμερα είναι 150 mg τρεις φορές την ημέρα. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε οξύ με τα γεύματα.
Ο Christopher Adams, ο οποίος μελετά τις ιδιότητες του ουρσολικού οξέος στο Πανεπιστήμιο της Αϊόβα (ΗΠΑ), πιστεύει ότι ένα μήλο την ημέρα θα μας βοηθήσει να είμαστε υγιείς και τονισμένοι.
Η ανάγκη για ουρσολικό οξύ αυξάνεται:
- με μείωση του μυϊκού τόνου (με την ηλικία, κατά την περίοδο οξέων και χρόνιων ασθενειών).
- με υπέρβαρο?
- με διαβήτη και μεταβολικές διαταραχές.
- με ενεργή σωματική δραστηριότητα.
- πιτυρίδα και τριχόπτωση?
- με ογκολογικές ασθένειες.
- με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης
- με διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα.
- με αγγειοσυστολή.
Η ανάγκη για ουρσολικό οξύ μειώνεται:
- κατά παράβαση των επινεφριδίων
- με υπερβολική περιεκτικότητα ιόντων νατρίου στο αίμα.
- με αυξημένη οξύτητα του γαστρικού χυμού.
- με μειωμένη δραστηριότητα των καταβολικών γονιδίων MuRF-1 και Atrogin-1, τα οποία είναι υπεύθυνα για την καταστροφή του μυϊκού ιστού.
Ομοίωση ουρσολικού οξέος
Η αφομοίωση του ουρσολικού οξέος είναι ίσως το μόνο αδύναμο σημείο αυτής της ευεργετικής ουσίας. Είναι εξαιρετικά κακώς απορροφημένο, αν και έχει αποτέλεσμα είτε καταναλώνεται εσωτερικά είτε εξωτερικά.
Χρήσιμες ιδιότητες του ουρσολικού οξέος και η επίδρασή του στο σώμα
Οι επιστήμονες διεξάγουν ενεργά έρευνα για τον εντοπισμό των ευεργετικών ιδιοτήτων του ουρσολικού οξέος και τη δυνατότητα αποτελεσματικότερης χρήσης τους. Το ουρσολικό οξύ έχει μια σειρά από πλεονεκτήματα που το καθιστούν απαραίτητο για το σώμα μας. Η επίδρασή του είναι παρόμοια με αυτή της δεοξυκορτικοστερόνης (ορμόνη των επινεφριδίων). Διατηρεί ιόντα χλωρίου και νατρίου, ενώ δεν επηρεάζει τον μεταβολισμό του καλίου.
Το ουρσολικό οξύ εμποδίζει την ανάπτυξη ενός γονιδίου που προάγει τη μυϊκή απώλεια, ενώ προάγει την ανάπτυξη των μυών. Επίσης, το ουρσολικό οξύ βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους. Ενεργοποιεί την ανάπτυξη του καφέ λιπώδους ιστού, ενώ μειώνει την ανάπτυξη του λευκού. Αυτό επιτρέπει στο σώμα να ξοδεύει πρώτα τα "αποθέματα" και στη συνέχεια τις θερμίδες που έλαβε πρόσφατα.
Πρόσφατα, το ουρσολικό οξύ έχει αποδειχθεί ότι εμποδίζει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Σε ορισμένες χώρες, συνταγογραφείται ακόμη και για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος.
Μία από τις ιδιότητες του ουρσολικού οξέος είναι η ικανότητά του να μειώνει τα οιστρογόνα χωρίς να επηρεάζει την παραγωγή τεστοστερόνης.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το ουρσολικό οξύ είναι ένας εκλεκτικός αναστολέας ενζύμων που αυξάνουν τα επίπεδα κορτιζόλης, καθώς και της αρωματάσης.
Επιπλέον, το ουρσολικό οξύ, ως βιολογική ουσία, συμβάλλει στην ομαλοποίηση όλων των ζωτικών διεργασιών στο ανθρώπινο σώμα. Παρακολουθεί σημαντικούς δείκτες όπως η χοληστερόλη και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Το ουρσολικό οξύ χρησιμοποιείται για τη δημιουργία θεραπευτικών, αντιμικροβιακών, αντιφλεγμονωδών φαρμάκων.
Αλληλεπίδραση με άλλα στοιχεία
Αλληλεπιδρά με το χλώριο και το νάτριο. Επιπλέον, ομαλοποιεί τον μεταβολισμό, διευκολύνοντας την αφομοίωση ουσιών στο σώμα.
Σημάδια έλλειψης ουρσολικού οξέος
- ευσαρκία;
- αποδυνάμωση των σκελετικών μυών.
- μεταβολική ασθένεια.
- διαταραχή του πεπτικού συστήματος.
Σημάδια περίσσειας ουρσολικού οξέος
- υπερβολική μυϊκή ανάπτυξη.
- παραβίαση της κινητικότητας των αρθρώσεων (συσπάσεις).
- μειωμένο επίπεδο λιπαρού στρώματος.
- αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης.
- υπογονιμότητα (καταστολή της σπερματογένεσης).
Παράγοντες που επηρεάζουν την περιεκτικότητα του ουρσολικού οξέος στο σώμα
Για να διατηρηθούν τα φυσιολογικά επίπεδα ουρσολικού οξέος στο σώμα, αρκεί μια πλήρης διατροφή, η οποία περιλαμβάνει τρόφιμα που το περιέχουν.
Τα τελευταία χρόνια, οι επιστήμονες προσπαθούν να δημιουργήσουν φάρμακα που μπορούν να κορέσουν αποτελεσματικά το σώμα με ουρσολικό οξύ. Ενώ η αποτελεσματικότητά τους δεν είναι αρκετά υψηλή.
Ουρσολικό οξύ για ομορφιά και υγεία
Το ενδιαφέρον για το ουρσολικό οξύ και τη χρήση του έχει αυξηθεί πρόσφατα, σε σχέση με μια σειρά από μελέτες που έχουν ανακαλύψει την τονωτική του επίδραση στους ανθρώπινους μυς.
Έτσι, οι αθλητές άρχισαν να το χρησιμοποιούν ενεργά για να αυξήσουν αποτελεσματικά τη μυϊκή μάζα, τα υπέρβαρα άτομα - για απώλεια βάρους.
Επιπλέον, στη βιομηχανία καλλυντικών, το ουρσολικό οξύ χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση και τονισμό του δέρματος. Χρησιμοποιείται για τη φροντίδα του ευαίσθητου δέρματος με τάση για ερυθρότητα. Επιπλέον, αποκαλύφθηκε η ικανότητά του να ενεργοποιεί την ανάπτυξη των μαλλιών, να εξαλείφει την πιτυρίδα και να κρύβει τις οσμές.