Μετατροπή ενός προβλήματος σε εργασία

Οι δυσκολίες της ζωής δεν είναι ακόμα προβλήματα.

Χωρίς χρήματα — είναι πρόβλημα ή πρόκληση που αντιμετωπίζει ένα άτομο; Είναι η ασθένεια μια εργασία για ανάκαμψη ή ένα πρόβλημα για το οποίο πρέπει να ανησυχείτε; Δεν ξέρω σε ποιο πανεπιστήμιο να εισέλθω — είναι πρόβλημα ή εργασία η συλλογή πληροφοριών, η σκέψη και η καλύτερη επιλογή από τις διαθέσιμες πληροφορίες;

Το πρόβλημα και το έργο είναι δύο διαφορετικοί τρόποι για να δεις την ίδια δυσκολία ζωής. «Δεν ξέρω πού να πάω…» είναι ένα πρόβλημα. «Πρέπει να βρούμε ποιο δρόμο να πάμε!» είναι ένα καθήκον. Συχνά η λέξη «πρόβλημα» χωρίς σκέψη χρησιμοποιείται από άτομα με αρκετά θετική και ισορροπημένη σκέψη, για αυτούς είναι απλώς ένα συνηθισμένο αρνητικό μοτίβο κοσμοθεωρίας.

Οι άνθρωποι δημιουργούν προβλήματα από δυσκολίες για τους εαυτούς τους, αλλά αυτό που έχουν δημιουργήσει οι άνθρωποι μπορούν να επαναληφθούν. Τα προβλήματα, ως τρόπος κατανόησης των δυσκολιών της ζωής, μπορούν να μετατραπούν σε καθήκοντα. Σε αυτήν την περίπτωση, η δυσκολία δεν εξαφανίζεται, παραμένει, αλλά στη μορφή προβλημάτων είναι δυνατό να εργαστείτε με αυτό πιο αποτελεσματικά. Αυτό είναι εποικοδομητικό.

Είναι δυνατό να μεταφραστούν τα προβλήματα σε εργασίες, αλλά αυτό είναι επίσης δουλειά και δεν είναι πάντα εύκολο για όλους να το κάνουν αμέσως. Για έναν έξυπνο, σφριγηλό και υγιή άνθρωπο, αυτή η δουλειά είναι εύκολη, είναι γενικά δύσκολο να την ονομάσουμε δουλειά, αλλά αν κάποιος είναι πραγματικά άρρωστος και σκληρός, ακόμη και αυτή η ενέργεια μερικές φορές είναι δύσκολη. Το να φτάσετε στο ιατρείο μάλλον δεν είναι πρόβλημα για εσάς, αλλά για ένα άτομο που μόλις του κόπηκε το πόδι, κάτι πιο δύσκολο. Επομένως, εάν ένα άτομο είναι σε σοβαρή κατάσταση, εάν ένα άτομο έχει μεγάλη θλίψη ή αν έχει μεγαλώσει η συνήθεια να ανησυχεί και υποστηρίζεται από εσωτερικά οφέλη, μπορεί πρώτα να χρειαστεί να εργαστείτε με τα συναισθήματα και την κατάσταση του πελάτη. , και στη συνέχεια, σε πιο υγιή βάση, να τον βοηθήσουμε να μεταβεί από τη θέση του Θύματος στη θέση του Συγγραφέα.

Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε κατάλληλη και λειτουργική κατάσταση, η μετάφραση ενός προβλήματος σε καθήκοντα συμβαίνει μερικές φορές αμέσως, εύκολα, με μία κίνηση: υπήρχε ένα πρόβλημα — η εργασία διατυπώθηκε. Τράκαρε το αυτοκίνητο — καλέστε την υπηρεσία. Σε πιο σύνθετες καταστάσεις, είναι καλύτερο να μεταφράσετε ένα πρόβλημα σε εργασία σταδιακά, χρησιμοποιώντας έναν συγκεκριμένο αλγόριθμο. Το γενικό σχέδιο εργασίας με προβλήματα, το σχέδιο μετατροπής τους σε κάτι θετικό και αποτελεσματικό, είναι το εξής:

• Αναγνώριση του προβλήματος. Αυτό είναι ήδη ένα βήμα: έχετε αντιληφθεί κάτι ως πρόβλημά σας. Αν μια κοπέλα καπνίζει και δεν το θεωρεί πρόβλημά της, είναι μάταιο. Είναι καλύτερα να το ονομάσουμε πρόβλημα.
• Πρόβλημα με αρνητική διατύπωση. Εάν έχετε κάτι που αποκαλείτε πρόβλημα, διατυπώστε την εργασία σας για να το ξεφορτωθείτε. Ναι, αυτό είναι ένα αρνητικό έργο, αλλά τουλάχιστον είναι απλό: "Είμαι τεμπέλης" → "Θέλω να απαλλαγώ από την τεμπελιά." «Μου είναι δύσκολο να κόψω το κάπνισμα!» → «Θέλω να κόψω το κάπνισμα.» Δεν είναι υπέροχο που η διατύπωση είναι αρνητική μέχρι στιγμής, αλλά είναι υπέροχο που αποφασίσατε: ήρθε η ώρα να κάνετε κάτι για αυτό! Για περισσότερες λεπτομέρειες, δείτε →
• Έργο εργασίας. Μια εργασία εργασίας είναι μια εργασία με συγκεκριμένη και θετική διατύπωση. Σε αυτή τη διατύπωση, μια επιβεβαίωση, όχι μια άρνηση. εδώ λέτε ήδη στον εαυτό σας όχι τι δεν σας ταιριάζει, αλλά τι θέλετε να πάρετε ως αποτέλεσμα. «Το καθήκον μου είναι να καθιερώσω έναν υγιεινό τρόπο ζωής: τα σημεία της Διατροφής, του Αθλητισμού και του Να κοιμάμαι έγκαιρα!» Σε μια άλλη διατύπωση — μια θετική διατύπωση του στόχου.
• Τι να κάνω? Ψάχνουμε τρόπο και λύσεις. Όταν η εργασία είναι ξεκάθαρη, πρέπει να ξεκινήσετε να κάνετε κάτι. Τι? Εάν το πρόβλημα λυθεί γρήγορα — λύσεις, εάν το πρόβλημα μπορεί να λυθεί μόνο σταδιακά, σταδιακά — τότε χρειάζεστε ένα όραμα για τη λύση, τουλάχιστον κάποιο απλό σχέδιο δράσης. Εάν δεν είναι καθόλου ξεκάθαρο τι να κάνετε, τότε είτε συμβουλευτείτε έξυπνους ανθρώπους ή κάντε τουλάχιστον κάποιο μικρό πράγμα προς την κατεύθυνση του επιλεγμένου στόχου. Σε μεγάλα καθήκοντα — ένα σχέδιο για την επίτευξη του στόχου.
• Το πρώτο βήμα, συγκεκριμένη επιχείρηση. Είναι απαραίτητο. Αν δεν έχεις κάνει τίποτα μέσα σε 24 ώρες μετά την απόφαση, βγάλτο από το μυαλό σου, δεν έχεις σοβαρή πρόθεση, αλλά άδειο όνειρο και ιδιοτροπία, και είσαι φτηνό επαγγελματικό δίχτυ. Εάν είστε σοβαρός άνθρωπος, τότε κάντε τουλάχιστον μια μικρή, αλλά συγκεκριμένη πράξη. Σηκωθείτε, βάλτε τα παπούτσια σας για τρέξιμο, πηγαίνετε για τρέξιμο. Αν και μικρό. Αλλά από λόγια και σκέψεις — προχωρήσατε στις πράξεις. Είναι σωστό!

Συνολικά, αν δεν προσηλωθούμε στο σχέδιο, τότε σχεδόν αμέσως παίρνουμε τις ακόλουθες ενεργειακές αλυσίδες:

1. Είμαι τεμπέλης
2. Θέλω να απαλλαγώ από την τεμπελιά
3. Θέλω να γίνω σκόπιμος (ή ενεργητικός;). Άλλες επιλογές: ενεργός, εργατικός, ενεργός.
4. Σχέδιο…
5. Δυναμικές περάστε το επόμενο πρωί.

Η κοινωνικο-γνωστική θεωρία του Albert Bandura περιέγραψε το ίδιο πράγμα στη γλώσσα της ως τα πέντε βήματα αυτοελέγχου της συμπεριφοράς. Δείτε →

1. Δυσκολεύομαι να κόψω το κάπνισμα
2. Θέλω να κόψω το κάπνισμα
3. Θέλω να βελτιώσω την υγεία μου και να ξαναχτίσω τον εαυτό μου σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Επιλογές: Θέλω να βελτιώσω την αντοχή, θέλω να έχω υγιή αναπνοή, θέλω να τρέχω εύκολα μεγάλες αποστάσεις.
4. Σχέδιο…
5. Θα αρχίσω να κάνω πρωινές ασκήσεις και θα ρίχνω κρύο νερό πάνω μου.

1. Είμαι πολύ ευερέθιστος άνθρωπος
2. Θέλω να απαλλαγώ από τον εκνευρισμό
3. Θέλω να είμαι, κατά κανόνα, σε μια ενεργητική και θετική κατάσταση. Επιλογές: Θέλω να είμαι συναισθηματικά σταθερός, θέλω να φορτίζω τους άλλους με τα θετικά μου, θέλω να προσελκύω τους ανθρώπους με την ευθυμία μου.
4. Σχέδιο…
5. Θα πάω για ύπνο πριν τις 23.00

1. Μου λείπει η αυτοπεποίθηση
2. Θέλω να απαλλαγώ από τις ανασφάλειές μου
3. Θέλω να αναπτύξω συμπεριφορά με αυτοπεποίθηση. Επιλογές: Θέλω να νιώθω στη θέση του Ιδιοκτήτη, θέλω να έχω υγιή αυτοεκτίμηση, θέλω να είμαι παράδειγμα σίγουρης συμπεριφοράς για τους άλλους.
4. Σχέδιο…
5. Στο δρόμο για τη δουλειά, θα κρατήσω μια στάση με αυτοπεποίθηση.

Έτσι, αντί για μακροχρόνιες θλιβερές συζητήσεις σχετικά με το θέμα "Είμαι τεμπέλης, είναι πολύ δύσκολο για μένα να απαλλαγώ από το κάπνισμα, λόγω αυτού δεν έχω αυτοπεποίθηση και είναι όλα τρομερά ενοχλητικά", κοιμηθήκαμε καλά, κάναμε ένα μικρό αλλά ενεργητική άσκηση, βουτηγήκαμε (σχετικά) με κρύο νερό και περπατήσαμε στη δουλειά με μια όμορφη πλάτη, θαυμάζοντας τον εαυτό τους.

Εάν χρειάζεστε πιο λεπτομερή καθοδήγηση για τα επόμενα βήματα, ανατρέξτε στο άρθρο Πώς να λύσετε τα προβλήματά σας. Σου εύχομαι επιτυχία!

Ω, ναι… Μην ξεχνάτε ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να μην λύσουν τα προβλήματά τους, αλλά να λυπούνται τον εαυτό τους και να παραπονιούνται για τη ζωή. Μερικές φορές είναι απλώς μια επιλογή, μερικές φορές μια κακή συνήθεια, αλλά ακόμα και αφού διαβάσουν αυτό το άρθρο και συμφωνούν πλήρως (φαινομενικά) με αυτό, οι άνθρωποι συνεχίζουν να παραπονιούνται για ορισμένα προβλήματα. Τι να το κάνετε αν σας αφορά; Κατανοήστε: η ίδια η συνήθεια δεν εξαφανίζεται από τη συνειδητοποίησή της, τώρα πρέπει να επανεκπαιδεύσετε τον εαυτό σας. Εάν το αναλάβετε, διαβάστε Πώς να εργαστείτε με τον εαυτό σας, εάν έχετε την ευκαιρία να έρθετε στην εκπαίδευση — αυτή είναι μια εξαιρετική λύση, σε μια ομάδα ομοϊδεατών θα φτάσετε στο αποτέλεσμα πιο γρήγορα. Για τους πιο σοβαρούς και υπεύθυνους — το πρόγραμμα καθοδήγησης εξ αποστάσεως, ένα σύστημα βήμα προς βήμα ανάπτυξης προσωπικότητας. Οι συστάσεις μας είναι το εκπαιδευτικό κέντρο Sinton, συγκεκριμένα η Βασική εκπαίδευση. Εάν δεν είστε από τη Μόσχα, μπορείτε να έρθετε στο Summer Basic Training, αυτός είναι ένας υπέροχος συνδυασμός εξαιρετικής δουλειάς και εξαιρετικής ξεκούρασης.

Επαγγελματικές ερωτήσεις

Μια ενέργεια κάπως αντίθετη από τη μετάφραση προβλημάτων σε εργασίες είναι η προβληματοποίηση, η δημιουργία προβλήματος για τον πελάτη. Μερικές φορές αυτό είναι βλακεία και δολιοφθορά, μερικές φορές είναι λογικό…

Οι άνθρωποι που αναζητούν συμβουλευτική συνήθως αντιμετωπίζουν προβλήματα. Έργο ενός ικανού συμβούλου είναι να μεταφέρει τον πελάτη από τη θέση του Θύματος στη θέση του Συγγραφέα και να μετατρέψει το πρόβλημα σε εργασία. Δείτε →

Προσθήκες από φοιτητές του Πανεπιστημίου Πρακτικής Ψυχολογίας

Nefedova Svetlana, φοιτήτρια UPP

Αφού διάβασα ένα άρθρο σχετικά με τη μετάφραση του ορισμού του «προβλήματος» στον ορισμό του «καθήκοντος», άρχισα να παίζω με λέξεις σε σχέση με διαφορετικές σκηνές ζωής. Άκουσα τον εαυτό μου και θαύμασα — λειτουργεί! Και όλα είναι καλά, αν δεν ήταν τόσο ξεκάθαρα.

Ναι, πράγματι, αποκαλώντας ένα πρόβλημα εργασία, συντονίζομαι στη δράση. υπάρχει κατανόηση ότι είναι απαραίτητο να λυθεί. Μεταφέρομαι από την κατάσταση του «θύματος» στην κατάσταση του «συγγραφέα». Κατ 'αρχήν, χρησιμοποιούσα συχνά αυτή τη μέθοδο στη ζωή μου. Το άρθρο μου έδωσε επίγνωση, «έμαθα» αυτό το εργαλείο και μπορώ να το χρησιμοποιώ όχι από ώρα σε ώρα, αλλά πάντα.

Πολλές φορές είμαι πεπεισμένος ότι στην αναζήτηση της αλήθειας πρέπει να ξεκινήσει κανείς με ορισμούς. Τι είναι πρόβλημα; Αυτό είναι ένα τέτοιο «στόπερ» που μας επιβραδύνει στο μονοπάτι της ζωής, επηρεάζοντας αρνητικά ορισμένες πτυχές της ζωής, την προσωπικότητα. Μερικές φορές δεν μπορούμε να δράσουμε, το πρόβλημα μας παραλύει. Στη συνέχεια, η μετάφραση του σε εργασία βοηθάει πολύ. Και μερικές φορές μας επιβραδύνει συναισθηματικά.

Παράδειγμα. Το πρωί το παιδί παραπονιέται για πονόλαιμο. Είναι αυτό πρόβλημα ή όχι; Πρόβλημα. Το παιδί αρρώστησε. Δεν χρειάζεται να μεταφράσω αυτό το πρόβλημα σε εργασία. Το μυαλό μου, ο οργανισμός μου και ό,τι το συνόδευε μέσα σε τρία δευτερόλεπτα, το μετέφρασαν ανεξάρτητα σε μια εργασία, ακόμη και πριν το μυαλό μου προλάβει να πάρει λεκτικές μορφές για αυτό το γεγονός. Ξέρω τι πρέπει να γίνει, πώς να ενεργήσω και ποιοι είναι οι στόχοι. Το πρόβλημα όμως παραμένει απλά πρόβλημα, όπως και να το πεις, λυπάμαι το παιδί, ξέρω ότι τις επόμενες 2-3 μέρες είμαι νοκ άουτ από την κανονική μου ζωή. Προσωπικά χρησιμοποιώ τη δική μου μέθοδο σε τέτοιες καταστάσεις. Λέω με ειρωνεία: "Ναι-α-αχ-αχ, έχουμε πρόβλημα-αχ!" Αλλά καταλαβαίνω ότι αυτό δεν είναι πρόβλημα, αλλά γενικά υπάρχουν προβλήματα. Επιδεινώνω σκόπιμα το πρόβλημα με έναν νέο ορισμό του «προβλήματος», θεωρώ τον ορισμό ακόμη πιο αρνητικό, συγκρίνω τον ορισμό και την κατάσταση. Παίρνω μια ελαφριά συναισθηματική εκφόρτιση και επιστρέφω στις εργασίες.

Ή — μια φίλη με δάκρυα: η κόρη πήγε μια βόλτα με έναν νεαρό άνδρα, δεν τηλεφωνεί, σκέφτεται ελάχιστα για το σχολείο, ο νεαρός είναι 25 ετών, η κόρη είναι 15. Ένα πρόβλημα που δεν χρειάζεται να μεταφραστεί σε εργασία . Καταλαβαίνετε τις επιθυμίες σας, τους στόχους δηλαδή. Είστε έτοιμοι να κάνετε κάτι, αλλά δεν ξέρετε πώς. Επιπλέον, ο φόβος παραλύει τις σκέψεις.

Μετά από όλες αυτές τις σκέψεις, άλλαξα την κατανόηση του άρθρου για τον εαυτό μου και συμφώνησα απόλυτα με αυτό. Πόσο τυχεροί είμαστε που χρησιμοποιούμε την πλούσια μητρική μας γλώσσα. Άλλωστε, μας επιτρέπει να εκπτώσουμε το πρόβλημα επιλέγοντας διαφορετικούς ορισμούς. Δεν ξέρω πόσες λέξεις για αυτό το θέμα υπάρχουν στα αγγλικά, από τα οποία μας έχει πάει η μόδα για να τα λέμε όλα πρόβλημα. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε τη ρωσική γλώσσα, επειδή η απάντηση και οι λύσεις βρίσκονται συχνά στις ρωσικές λέξεις. Στον άντρα μου άρεσε η λέξη «δυσκολίες». προχωράς στο μονοπάτι, δουλεύεις, και εδώ είναι μια δυσκολία, και αυτό δεν πειράζει, απλά πρέπει να δουλέψεις λίγο πιο σκληρά. Δεν διάλεξα μια εναλλακτική για τον φίλο μου, απλά έπρεπε να βρω έναν τίτλο, όπως για ένα βιβλίο — «πρώτη αγάπη» — αυτό δεν είναι πια πρόβλημα, υπάρχουν πολλοί ρομαντικοί συνειρμοί, μπορείτε να ηρεμήσετε κάτω και σκέψου. Πρόβλημα, κόπος, καθήκον, δισταγμός, κοτσαδόρος — αναζητήστε κάτι που θα σας οδηγήσει στο θετικό ή απλώς θα σας ηρεμήσει, θα σβήσει τα συναισθήματά σας για να προχωρήσετε! Σε τελική ανάλυση, αυτό μας ενθαρρύνει να κάνουμε το δεύτερο άρθρο — προσπαθήστε να ζήσουμε με τα θετικά. Και είναι αλήθεια ότι κάθε προφορική λέξη φέρει ενέργεια, είτε θετική είτε αρνητική. Πρέπει να το καταλάβετε, να το θυμάστε και να μάθετε να το χρησιμοποιείτε.

Ντμίτρι Δ.

Θα είμαι ειλικρινής, παρόλο που είμαι επιχειρηματίας, η λέξη «πρόβλημα» υπήρχε πάντα στο λεξιλόγιό μου και, για παράδειγμα, όταν επικοινωνούσα με τον μισθωμένο διευθυντή μου στην επιχείρηση εστιατορίου, λειτουργούσαμε πάντα με αυτήν τη λέξη και σε σχέση με αυτό είμαστε πραγματικά λυπημένοι και με αγωνία λύθηκαν αυτά τα προβλήματα. Αυτή την εβδομάδα, μιλώντας μαζί του στο τηλέφωνο για παρόμοια «προβλήματα», παρατήρησα ξαφνικά μια συσχέτιση μεταξύ της διάθεσής μου από τη λέξη πρόβλημα και τη λέξη «εργασία». Σε τηλεφωνικές συνομιλίες, μου έλεγε συνεχώς ότι έχουμε ένα πρόβλημα εδώ, και εδώ τάδε πρόβλημα, και εδώ πρέπει να λύσουμε αυτό το πρόβλημα, κλπ. Και πραγματικά πιάνω τον εαυτό μου να σκέφτεται και να νιώθει ότι κατά κάποιο τρόπο νιώθω λυπημένος και λυπημένος και Δεν θέλω πραγματικά να ακούσω όλα αυτά τα προβλήματα. Ως αποτέλεσμα, του πρότεινα να αντικαταστήσει τα «προβλήματα» με «καθήκοντα» και έγινε ένα θαύμα. Μερικές περιπτώσεις που ήταν προβλήματα ξαφνικά απλά εξαφανίστηκαν και είπε τα λόγια: «Ντίμα, καλά, μπορώ να το λύσω μόνος μου, δεν χρειάζεται η παρέμβασή σου». Άλλες υποθέσεις έχουν πράγματι αποκτήσει το καθεστώς των «καθηκόντων» και τις έχουμε εξετάσει εποικοδομητικά. Και το τρίτο συμπέρασμα είναι σημαντικό για μένα: «Αλλάζοντας την ίδια την ουσία του έργου και των συμπερασμάτων». ΑΣΕ με να εξηγήσω. Δώσαμε διαφημίσεις σε φακούς πλάσματος (αυτό είναι ένα είδος διαφήμισης σε μεγάλες εξωτερικές διαφημιστικές πινακίδες). Στην ερώτησή μου σχετικά με την αποτελεσματικότητα αυτής της διαφήμισης, η αρχική απάντηση ήταν: «Δεν ξέρω, μου φαίνεται ότι το πρόβλημα είναι ότι δεν θα την πληρώσουμε και πιθανότατα οι 90 μας έχουν πετάξει μέχρι εκεί». Φανταστείτε πώς είναι για μένα, ως ιδιοκτήτης, να ακούω τι έχω σε αυτό. 90 χιλιάδες πετούν μακριά. Ως αποτέλεσμα, όταν ξεκινήσαμε το παιχνίδι όχι των προβλημάτων, αλλά των εργασιών, η απάντηση ήταν: «Τώρα είναι πολύ νωρίς για να κρίνουμε, γιατί καθήκον μας είναι να προσδιορίσουμε την αποτελεσματικότητα αυτής της διαφήμισης και να καταλάβουμε αν θα τη χρησιμοποιήσουμε στο μέλλον ή όχι . Χρειάζομαι μερικές ακόμη εβδομάδες για να ερευνήσω τους επισκέπτες και σίγουρα θα μπορέσω να βγάλω συμπεράσματα και για αυτό το έργο.» Η δεύτερη προσέγγισή του αλλάζει γενικά την ουσία στη ρίζα του ζητήματος, και συν, μιλώντας για τη συναισθηματική συνιστώσα, δεν είχα την αίσθηση ότι χάνω χρήματα ή την αναποτελεσματικότητα της ιδέας, αφού πραγματικά θα βρούμε μια λύση στο πρόβλημα, όπως π. ως προσδιορισμός της ανάγκης ή της ανάγκης για διαφημιστικούς φακούς πλάσματος για την επιχείρησή μας. Νικολάι Ιβάνοβιτς, η μετατροπή όλων των προβλημάτων σε καθήκοντα είναι ένα εκπληκτικό εύρημα