Με την ηλικία, το σώμα μιας γυναίκας υφίσταται πολλές αλλαγές. Άλλαξη βάρους, εγκυμοσύνη, φυσική δραστηριότητα - το δέρμα χάνει την ελαστικότητα και εμφανίζονται ραγάδες. Για κάποιους, είναι λιγότερο έντονες. Για άλλους, αποτελούν σοβαρό μειονέκτημα καλλυντικών και προκαλούν συμπλέγματα. Χρησιμοποιούνται καλλυντικά καινοτομίες και το αποτέλεσμα είναι ελάχιστα αισθητό. It'sρθε η ώρα να αλλάξετε ριζικά τη διατροφή και να εισαγάγετε προϊόντα στη διατροφή σας που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τις ραγάδες λιγότερο αισθητές και το δέρμα πιο θρεπτικό και ελαστικό.
Νερό
Για να φαίνεται το δέρμα υγιές και ενυδατωμένο, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 30 ml ανά 1 κιλό σωματικού βάρους την ημέρα, κατά προτίμηση περισσότερο. Το νερό είναι μια πηγή ορυκτών ουσιών που μεταφέρονται εύκολα σε όλα τα αγγεία, τους ιστούς, τα κύτταρα και τις αρθρώσεις. Θα βοηθήσει επίσης να απαλλαγούμε από τοξίνες και τοξίνες, οι οποίες θα επηρεάσουν την εμφάνιση.
Αγγούρια
Τα αγγούρια έχουν πολύ νερό, οπότε συμπεριλαμβάνοντας αυτό το λαχανικό σε ένα σνακ, θα βοηθήσετε σημαντικά το σώμα να καλύψει την έλλειψή του. Τα αγγούρια είναι μια πηγή ουσιών που προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου και κάνουν το δέρμα πιο ελαστικό και ελαστικό.
Τσάι
Εκτός από ένα επιπλέον μέρος της υγρασίας, το τσάι θα φέρει πολλά αντιοξειδωτικά στο σώμα σας και θα το προστατεύσει από τις επιβλαβείς επιπτώσεις του περιβάλλοντος. Τα αντιοξειδωτικά έχουν επίσης τη δυνατότητα να σφίγγουν και να ενυδατώνουν το δέρμα επιπλέον, εξαλείφοντας το αίσθημα σφίξιμου.
Πορτοκάλια
Τα πορτοκαλί εσπεριδοειδή περιέχουν πολύ νερό για να θρέψουν το δέρμα σας και βιταμίνη C, η οποία μπορεί να επιδιορθώσει κατεστραμμένες περιοχές των κυττάρων. Οι ραγάδες θα γίνουν λιγότερο αισθητές και οι νέες δεν θα έχουν την ευκαιρία να σχηματιστούν.
Βατόμουρα και μούρα γκότζι
Αυτά τα μούρα είναι πηγή πολλών βιταμινών, αντιοξειδωτικών, θρεπτικών συστατικών και μετάλλων. Θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος σωστά και να μειώσετε την εμφάνιση ραγάδων στο δέρμα, να προωθήσετε την επούλωση των κυττάρων και να γεμίσετε τα κύτταρα των ιστών με νερό.
Όσπρια
Το κολλαγόνο είναι ζωτικής σημασίας για το δέρμα μας να είναι λείο, τονωμένο και ελαστικό - τότε δεν φοβάται τις διακυμάνσεις στο βάρος και το σχήμα του σώματος. Η πρωτεΐνη αντιμετωπίζει την παραγωγή κολλαγόνου, συμβάλλοντας στην αύξηση της μυϊκής μάζας και στην κατάλληλη δομή του σώματος.
Αυγά
Μια άλλη πηγή πρωτεΐνης που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας νέο και εύπλαστο. Προσπαθήστε να μην υπερβαίνετε τη δόση του κρόκου-1-2 ανά ημέρα. Και τρώτε πρωτεΐνη στην ποσότητα που είναι απαραίτητη για εσάς.