Περιεχόμενα
Τελειώστε το καλοκαίρι ενόψει της νέας ακαδημαϊκής χρονιάς. Και αν το καλοκαίρι τα παιδιά χρησιμοποιούσαν εντατικά τις βιταμίνες από τα κρεβάτια, αλλά τώρα ήρθε η ώρα να φτιάξουμε τη διατροφή των μαθητών έτσι ώστε οι πρόωρες σηκώσεις να μην φαίνονται τρομερές και η σχολική μέρα ήταν εύκολη. Αυξήστε τη νοητική δραστηριότητα, έρχεται το βροχερό φθινόπωρο, και ως εκ τούτου πρέπει να επικεντρωθεί στην ενίσχυση της ανοσίας και της ικανότητας του εγκεφάλου να συγκεντρώνει και να απορροφά πληροφορίες. Ακολουθούν προϊόντα που σίγουρα θα έχουν φοιτητές από την 1η Σεπτεμβρίου.
Ψάρι
Το ψάρι είναι πηγή βιταμινών, μετάλλων και υγιεινών ωμέγα οξέων, τα οποία βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και ηρεμούν το νευρικό σύστημα. Η υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο και φώσφορο βοηθά στη συγκέντρωση, μειώνει την επιθετικότητα και το δάκρυ.
Κρέας
Το κρέας είναι μια πηγή πρωτεϊνών και ζωτικών δυνάμεων, οι οποίες είναι σημαντικές στο στάδιο σχηματισμού των οστών και των μυϊκών ιστών των παιδιών. Επίσης στο κρέας και πολλά αμινοξέα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες που σταθεροποιούν το νευρικό σύστημα, βελτιώνουν την όραση και βοηθούν τον εγκέφαλο να λειτουργεί αποτελεσματικά.
Αυγά
Μια άλλη σημαντική πηγή πρωτεΐνης, αντιοξειδωτικών, βιταμινών, μετάλλων και λιπών για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου. Η χολίνη στη σύνθεση των αυγών είναι ευεργετική για τη διάθεση και την ευεξία των παιδιών.
Μπρόκολο
Το μπρόκολο περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Κ και βορίου απαραίτητα για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε στη διατροφή και άλλα είδη λάχανου, τα οποία βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα.
Πατάτες
Πλούσιες σε άμυλο, οι πατάτες παρέχουν κορεσμό και ενέργεια που καταλαμβάνει πνευματική δραστηριότητα. Κατά την πέψη, το άμυλο μετατρέπεται σε γλυκόζη, η οποία δίνει δύναμη. Οι πατάτες είναι μέταλλα και αμινοξέα απαραίτητα για κάθε άνθρωπο.
Σκόρδο
Το σκόρδο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ο εγκέφαλος τροφοδοτείται καλύτερα με οξυγόνο και είναι έτοιμος να αφομοιώσει μεγάλες ποσότητες πληροφοριών. Εκτός από το σκόρδο – προληπτικό μέτρο κατά των μολυσματικών ασθενειών.
Βούτυρο
Το βούτυρο περιέχει καλά λιπαρά που είναι ευεργετικά για την πνευματική δραστηριότητα, τη συγκέντρωση και τις ακαδημαϊκές επιδόσεις γενικότερα.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πηγές πρωτεϊνών, ασβεστίου και άλλων θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την αρμονική ανάπτυξη του αναπτυσσόμενου οργανισμού. Αυτός είναι ένας έγκαιρος καθαρισμός των τοξινών, η ενίσχυση των οστών, η ομαλοποίηση της ψυχοσυναισθηματικής κατάστασης και απλώς ένα νόστιμο σνακ.
Ξηροί καρποί
Ξηροί καρποί - το καλύτερο πράγμα για να δώσει ένα παιδί στο σχολείο. Οι ξηροί καρποί περιέχουν μεγάλη ποσότητα ανόργανων συστατικών και βιταμινών που διεγείρουν τον εγκέφαλο και αυξάνουν την ανοσία.
Δενδρολίβανο
Αυτό το γρασίδι πρέπει πάντα να προστίθεται όταν μαγειρεύετε γεύματα για μαθητές όλων των ηλικιών. Το δεντρολίβανο περιέχει αντιοξειδωτικά και οξύ karmazinova που διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει τη μνήμη. Ακόμη και η μυρωδιά του δεντρολίβανου έχει βαθιά επίδραση.
λεμόνι
Ακόμη και οι φέτες λεμονιού σε ένα φλιτζάνι τσάι είναι αρκετές για να βελτιώσουν τη μνήμη του παιδιού και να εμπλουτίσουν τον οργανισμό με βιταμίνη C, σημαντική κατά την εξάπλωση ιογενών ασθενειών. Χάρη στο λεμόνι, το παιδί θα πάψει να ξεχνά πράγματα και γνώσεις.
Μελί
Το μέλι είναι πηγή γλυκόζης, σημαντική για τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα γενικότερα. Το μέλι ενισχύει το ανοσοποιητικό, παρέχει την απαραίτητη ενέργεια και απομακρύνει την υπνηλία. Είναι καλύτερα να μην προσθέσετε μέλι σε ένα ζεστό ρόφημα από αυτό, χάνει όλες τις χρήσιμες ιδιότητές του και είναι απλώς ένα γλυκαντικό.