Τα 10 κορυφαία βίντεο καρδιο Body Combat στο youtube από 10 έως 45 λεπτά

Περιεχόμενα

Σχετικά με την εκπαίδευση του BodyCombat
Βίντεο BodyCombat για 10-45 λεπτά

Το BodyCombat είναι μια έντονη προπόνηση καρδιο για ένα γκρουπ της αίθουσας, το οποίο καλύπτει μία από τις μεγαλύτερες διεθνείς εταιρείες γυμναστικής , Les Mills International από το 2000. Το πρόγραμμα αποτελείται από κινήσεις από πολεμικές τέχνες, που συνδυάζονται σε πακέτα γνωστά κάτω από τη μουσική. Οι εκπαιδευτές παγκόσμιας κλάσης Dan Cohen και Rachael Newsham είναι προγραμματιστές χορογραφίας BodyCombat.

Σχετικά με την εκπαίδευση του BodyCombat

Το BodyCombat έχει γίνει ένα εξαιρετικά δημοφιλές πρόγραμμα στον κόσμο. Επί του παρόντος, η ομαδική εκπαίδευση για το BodyCombat πραγματοποιείται σε περισσότερες από 100 χώρες και ο συνολικός αριθμός εκπαιδευτών ξεπερνά τις 100 χιλιάδες άτομα. Το πρόγραμμα είναι ιδανικό για μείωση του όγκου και για το σχηματισμό ενός λεπτού τόνου σώματος. Θα κάψετε θερμίδες, θα ενισχύσετε τους μυς, θα αναπτύξετε καρδιαγγειακή αντοχή, θα βελτιώσετε τον συντονισμό και τη δύναμη.

Η βάση του BodyCombat είναι κινήσεις από διάφορες πολεμικές τέχνες: καράτε, μποξ, Taekwondo, tai Chi, capoeira και Muay Thai. Η άσκηση είναι ένας απλός συνδυασμός από διάφορα άλματα και γροθιές και κλωτσιές, γόνατα και αγκώνες.

Αλλά το βασικό επίκεντρο του προγράμματος είναι η ενεργητική μουσική που είναι η εκπαίδευση. Συνήθως πρόκειται για αναμεμιγμένες εκδόσεις δημοφιλών ποπ και ροκ. Το πρόγραμμα BodyCombat ενημερώνεται κάθε 3 μήνες, έχει εκδώσει πάνω από 80 κυκλοφορίες μαθημάτων.

10 λόγοι για να κάνετε το BodyCombat:

Είναι μια εξαιρετική προπόνηση καρδιο για καύση θερμίδων και μείωση του λίπους. Σύμφωνα με τον Les Mills σε μία ώρα η προπόνηση του BodyCombat μπορεί να κάψει 600 έως 800 θερμίδες.
Η προπόνηση BodyCombat δεν είναι μόνο καρδιο, αλλά και ασκήσεις τόνωσης για τους μυς του άνω και κάτω μέρους του σώματος. Μπορείτε να μειώσετε τον όγκο του σώματος και να απαλλαγείτε από προβληματικές περιοχές.
Είναι μια μεγάλη προπόνηση στον καρδιακό μυ και στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Η προπόνηση με βάση τις πολεμικές τέχνες είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών του κορσέ, τη βελτίωση της στάσης του σώματος και του σχηματισμού του τονισμένου στομάχου Οι προπονητές λένε ότι από την άποψη του αντίκτυπου στο σώμα: 1 ώρα BodyCombat = 1700 κρίσεις.
Αυτή η προπόνηση με διαλείμματα επιταχύνει το μεταβολισμό και προκαλεί στο σώμα να κάψει θερμίδες για ώρες μετά το μάθημα.
Το Les Mills προσφέρει πολλά δωρεάν βίντεο στο Youtube, τα οποία μπορείτε να κάνετε στο σπίτι (από 15 έως 45 λεπτά).
Τα μαθήματα πραγματοποιούνται στη εμπνευσμένη σύγχρονη μουσική που σας δίνει επιπλέον οδηγό κατά τη διάρκεια των προπονήσεων.
Οι προπονήσεις εκτελούνται χωρίς πρόσθετο εξοπλισμό, οπότε είναι εύκολο να κάνετε στο σπίτι.
Αυτό είναι ένα ενδιαφέρον και ποικίλο πρόγραμμα στο οποίο να εκπαιδεύσετε όχι μόνο χρήσιμο, αλλά και διασκεδαστικό.
Το Workout BodyCombat προσφέρει εξαιρετικό συντονισμό και ευελιξία.

Για να έχετε το μέγιστο όφελος από την άποψη της βελτίωσης της ποιότητας του σώματος και της ανάπτυξης του καρδιαγγειακού συστήματος, συνιστάται η εκτέλεση του προγράμματος BodyCombat 2-3 φορές την εβδομάδα για 45-60 λεπτά ή 4-5 φορές την εβδομάδα για 15-30 λεπτά. Φροντίστε να το κάνετε σε πάνινα παπούτσια, ώστε να μην βλάψετε τις αρθρώσεις.

ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗ