Ο διάσημος "Fitness Chef" από το Instagram Graham Tomlinson έχει ήδη κερδίσει περισσότερους από εκατό χιλιάδες συνδρομητές στο λογαριασμό του. Πώς το έκανε, ρωτάτε; Είναι τόσο απλό! Δημοσιεύει φωτογραφίες φαγητού και γράφει πόσες θερμίδες περιέχει.
Και κάθε μέρα οι δημοσιεύσεις του Graham γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς. Αυτός και οι εκπαιδευτικές του εκδόσεις είναι θεός για όσους θέλουν να έρθουν σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά δεν ξέρουν πώς. Στο ιστολόγιό του, ο σεφ μοιράζεται όχι μόνο ξηρά γεγονότα - λέει πώς μπορείτε αντικαταστήστε τα ανθυγιεινά τρόφιμα με υγιεινά και ταυτόχρονα απολαύστε περισσότερη ευχαρίστηση από το γεύμα!
Ενώ πολλοί από εμάς ξοδεύουμε πολύ χρόνο στον αγώνα για μια υγιεινή διατροφή, μετρώντας θερμίδες και αναπτύσσοντας ένα σχέδιο για την κατανάλωση κρέατος, οι οπαδοί του Graham «ετοιμάζονται να φάνε» και ακολουθούν τις συμβουλές του. Όπως πάντα, όλα τα έξυπνα είναι απλά - τώρα ο σεφ είναι διασημότητα του Διαδικτύου και έχει μια επιπλέον (και αρκετά καλή) πηγή εισοδήματος μέσω του Διαδικτύου και οι συνδρομητές του είναι σχεδόν προσωπικοί διατροφολόγοι.
Το blog του Graham είναι εκπαιδευτικό, μεταξύ άλλων. Σε αυτό, λέει γιατί είναι καλύτερο να μαγειρεύετε φαγητό στο σπίτι, τι αποτελεί το περιεχόμενο θερμίδων των πιάτων και πώς να τρώτε ό, τι θέλετε, αλλά ταυτόχρονα να μην κερδίζετε βάρος. Το μυστικό είναι απλό - χρειάζεστε επιλέξτε τα σωστά προϊόντααπό το οποίο θα μαγειρέψετε και υπολογίστε μερίδες κατά γραμμάριαΑυτή η προσέγγιση στο φαγητό, παρεμπιπτόντως, όχι μόνο θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σε καλή φυσική κατάσταση, αλλά και να εξοικονομήσετε χρήματα.
Οι πιο δημοφιλείς δημοσιεύσεις στο blog του Graham είναι οι δημοσιεύσεις ότι το σπιτικό (και νόστιμο) φαγητό είναι πολύ λιγότερο θρεπτικό και ανθυγιεινό από το φαγητό από το κατάστημα. Επιπλέον, μιλάει για το πώς μπορεί να είναι η εξαπάτηση της συσκευασίας προϊόντων και πώς μπορεί να έχει αυτό που πουλάνε σε εμάς με την ένδειξη «υγιές» και «φυσικό» περισσότερες θερμίδεςπαρά την «ανθυγιεινή» εναλλακτική λύση.
Ο Γκράχαμ παρακινεί τους οπαδούς του να τρώνε υγιεινά. Δείχνει ξεκάθαρα πόσες θερμίδες καταναλώνουμε πραγματικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν, για παράδειγμα, πίνουμε γλυκό καφέ, αλκοόλ, χυμό. Οι φωτογραφίες του δείχνουν ότι το να πίνουμε 2 λίτρα νερό την ημέρα δεν είναι στην πραγματικότητα τόσο δύσκολο (πίνουμε πολύ περισσότερο από όλες τις βλαβερές ουσίες) και ότι το μαγείρεμα στο σπίτι είναι ένα από τα κύρια βήματα στην πορεία προς την υγιεινή διατροφή.