Ντύνεσαι τη σαλάτα με ελαιόλαδο; Πασπαλίστε με τοστ ψωμί; Κάνετε μαρινάδες με βάση αυτό; Εάν όχι, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε αυτόν τον χειμώνα. Ελαιόλαδο όχι λιγότερο βιταμίνες προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα από ιογενείς επιθέσεις.
Πρώτα, στο ελαιόλαδο πολύ: αυτό το βαρετό όνομα κρύβει τα πραγματικά. Αυξάνουν τη δραστηριότητα των κυττάρων που αποτελούν μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος.
Στην πραγματικότητα, άλλα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (τα οποία υπάρχουν σε αφθονία στα θαλασσινά ψάρια) είναι πιο δημοφιλή, αλλά είναι εντελώς ανεπιθύμητα. Και στο τέλος, κανείς δεν μας ενοχλεί να φάμε και τα δύο, δηλαδή να ποτίσουμε τη μαγειρεμένη πέστροφα με ελαιόλαδο ή μια σάλτσα που βασίζεται σε αυτό.
Δεύτερον, η ελαιόλαδο πλούσια: αυτά είναι αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα από την καταστροφή και αυξάνουν την αντίσταση του σώματος και αναστέλλουν επίσης τις φλεγμονώδεις διεργασίες.
Αρκεί να γεμίσετε τη σαλάτα με μια κουταλιά της σούπας μία φορά την ημέρα. ελαιόλαδο (ή με οποιονδήποτε άλλο τρόπο) να αναβάλλετε επ 'αόριστον τη δική σας κρύα περίοδο.