Περιεχόμενα
- ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΜΕ ΥΨΗΛΗ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΤΟ ΑΜΙΝΟΞΥ ΘΡΕΟΝΙΝΗ:
- Δείτε την πλήρη λίστα προϊόντων
- Η περιεκτικότητα σε θρεονίνη σε γαλακτοκομικά προϊόντα και προϊόντα αυγών:
- Η περιεκτικότητα σε θρεονίνη στο κρέας, το ψάρι και τα θαλασσινά:
- Η περιεκτικότητα σε θρεονίνη σε δημητριακά, προϊόντα δημητριακών και όσπρια:
- Η περιεκτικότητα σε θρεονίνη σε ξηρούς καρπούς και σπόρους:
- Η περιεκτικότητα σε θρεονίνη σε φρούτα, λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα:
- Η περιεκτικότητα σε θρεονίνη στα μανιτάρια:
Αυτοί οι πίνακες υιοθετούνται από τη μέση ημερήσια ζήτηση σε θρεονίνη, ίση με 560 mg (0.56 γραμμάρια). Αυτός ο μέσος αριθμός, για το μέσο βάρος του ενήλικα ανθρώπου των 70 kg (για τα παιδιά που μεγαλώνουν, το ποσοστό μπορεί να αυξηθεί στα 3000 mg). Η στήλη «Ποσοστό ημερήσιας ανάγκης» δείχνει ποιο ποσοστό των 100 γραμμαρίων του προϊόντος ικανοποιεί την ημερήσια απαίτηση των ενηλίκων αυτού του αμινοξέος.
ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΜΕ ΥΨΗΛΗ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΤΟ ΑΜΙΝΟΞΥ ΘΡΕΟΝΙΝΗ:
| Όνομα προϊόντος | Η περιεκτικότητα σε θρεονίνη σε 100γρ | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Σκόνη αυγών | 2640 mg | 471% |
| Χαβιάρι κόκκινο χαβιάρι | 1800 mg | 321% |
| Σόγια | 1506 mg | 269% |
| Παρμεζάνα | 1315 mg | 235% |
| Γάλα σε σκόνη 25% | 1160 mg | 207% |
| Σολομός | 1130 mg | 202% |
| Τυρί (από αγελαδινό γάλα) | 1050 mg | 188% |
| Τυρί "Poshehonsky" 45% | 1050 mg | 188% |
| Τυρί Swiss 50% | 1000 mg | 179% |
| Φακές (κόκκοι) | 960 mg | 171% |
| Τυρί Cheddar 50% | 925 mg | 165% |
| Pollock | 900 mg | 161% |
| Σφυρίδα | 900 mg | 161% |
| Ρέγγα άπαχο | 900 mg | 161% |
| Γάδος | 900 mg | 161% |
| Κρέας (κοτόπουλο) | 890 mg | 159% |
| Ηλιόσποροι (ηλιόσποροι) | 885 mg | 158% |
| Κρέας (Τουρκία) | 880 mg | 157% |
| Φασόλια (κόκκοι) | 870 mg | 155% |
| Μπιζέλια (χωρίς κέλυφος) | 840 mg | 150% |
| Κρόκος αυγού | 830 mg | 148% |
| Κρέας (κοτόπουλα κοτόπουλου) | 830 mg | 148% |
| Κρέας (βόειο κρέας) | 800 mg | 143% |
| Σκουμπρί | 800 mg | 143% |
| Τυρί "Roquefort" 50% | 800 mg | 143% |
| Γιαούρτι | 800 mg | 143% |
| Σουδάκ | 790 mg | 141% |
| Λούτσος | 790 mg | 141% |
| Σουσάμι | 768 mg | 137% |
| Αράπικα φιστίκια | 744 mg | 133% |
| Στενός φίλος | 700 mg | 125% |
| Κρέας (αρνί) | 690 mg | 123% |
| κάσιους | 688 mg | 123% |
| φιστίκια Αιγίνης | 667 mg | 119% |
| Κρέας (χοιρινό κρέας) | 650 mg | 116% |
| Τυρί 18% (έντονο) | 650 mg | 116% |
| ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ | 637 mg | 114% |
| Σκουμπρί | 610 mg | 109% |
| Αυγό κότας | 610 mg | 109% |
| Αυγό ορτυκιού | 610 mg | 109% |
| Καρυδιά | 596 mg | 106% |
| Κρέας (χοιρινό λίπος) | 570 mg | 102% |
| Φουντούκια | 570 mg | 102% |
| Καλαμάρι | 550 mg | 98% |
| Αλεύρι φαγόπυρου | 482 mg | 86% |
| Πρωτεΐνη αυγών | 480 mg | 86% |
| Αμύγδαλα | 480 mg | 86% |
| Νιφάδες βρώμης «Ηρακλής» | 430 mg | 77% |
| Φαγόπυρο (χωρίς έδαφος) | 400 mg | 71% |
| Κεχρί με γλάστρες (γυαλισμένο) | 400 mg | 71% |
| Γυαλιά | 390 mg | 70% |
| Φαγόπυρο (κόκκος) | 380 mg | 68% |
| Σιτάρι (σιτάρι, μαλακή ποικιλία) | 380 mg | 68% |
| Κουκουνάρι | 370 mg | 66% |
| Σίτος (κόκκος, σκληρός βαθμός) | 370 mg | 66% |
| Ταπετσαρία αλεύρι | 360 mg | 64% |
| Κριθάρι | 350 mg | 63% |
| Βρώμη (σιτηρά) | 330 mg | 59% |
| Σημιγδάλι | 320 mg | 57% |
| Αλεύρι σίκαλης ολικής αλέσεως | 320 mg | 57% |
Δείτε την πλήρη λίστα προϊόντων
| Βελανίδια, αποξηραμένα | 312 mg | 56% |
| Ζυμαρικά από αλεύρι V / s | 310 mg | 55% |
| Σίκαλη | 300 mg | 54% |
| Αλεύρι σίκαλης | 260 mg | 46% |
| Ρύζι (δημητριακά) | 260 mg | 46% |
| Πλιγούρια σιταριού | 250 mg | 45% |
| Πλιγούρια κριθαριού | 250 mg | 45% |
| Ρύζι | 240 mg | 43% |
| Γιαούρτι 3,2% | 216 mg | 39% |
| Μαργαριτάρι με μαργαριτάρια | 210 mg | 38% |
| Κόκκοι καλαμποκιού | 200 mg | 36% |
| Καρότα | 191 mg | 34% |
| Παγωτά | 145 mg | 26% |
| Μανιτάρια οστράκων | 140 mg | 25% |
| Κρέμα 10% | 137 mg | 24% |
| Μανιτάρια Shiitake | 134 mg | 24% |
| Γάλα 3,5% | 130 mg | 23% |
| Κρέμα 20% | 117 mg | 21% |
| Λευκά μανιτάρια | 110 mg | 20% |
| Kefir 3.2% | 110 mg | 20% |
| Κουνουπίδι | 107 mg | 19% |
| Βασιλικός (πράσινο) | 104 mg | 19% |
| Πατάτες | 97 mg | 17% |
| Μελιτζάνα | 47 mg | 8% |
| Μέγα γογγύλιον | 46 mg | 8% |
| Λάχανο | 45 mg | 8% |
| Κρεμμύδι | 40 mg | 7% |
| Μπανάνα | 34 mg | 6% |
| Γλυκό πιπέρι (Βουλγαρικά) | 30 mg | 5% |
Η περιεκτικότητα σε θρεονίνη σε γαλακτοκομικά προϊόντα και προϊόντα αυγών:
| Όνομα προϊόντος | Η περιεκτικότητα σε θρεονίνη σε 100γρ | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Πρωτεΐνη αυγών | 480 mg | 86% |
| Τυρί (από αγελαδινό γάλα) | 1050 mg | 188% |
| Κρόκος αυγού | 830 mg | 148% |
| Γιαούρτι 3,2% | 216 mg | 39% |
| Kefir 3.2% | 110 mg | 20% |
| Γάλα 3,5% | 130 mg | 23% |
| Γάλα σε σκόνη 25% | 1160 mg | 207% |
| Παγωτά | 145 mg | 26% |
| Κρέμα 10% | 137 mg | 24% |
| Κρέμα 20% | 117 mg | 21% |
| Παρμεζάνα | 1315 mg | 235% |
| Τυρί "Poshehonsky" 45% | 1050 mg | 188% |
| Τυρί "Roquefort" 50% | 800 mg | 143% |
| ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ | 637 mg | 114% |
| Τυρί Cheddar 50% | 925 mg | 165% |
| Τυρί Swiss 50% | 1000 mg | 179% |
| Τυρί 18% (έντονο) | 650 mg | 116% |
| Γιαούρτι | 800 mg | 143% |
| Σκόνη αυγών | 2640 mg | 471% |
| Αυγό κότας | 610 mg | 109% |
| Αυγό ορτυκιού | 610 mg | 109% |
Η περιεκτικότητα σε θρεονίνη στο κρέας, το ψάρι και τα θαλασσινά:
| Όνομα προϊόντος | Η περιεκτικότητα σε θρεονίνη σε 100γρ | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Σολομός | 1130 mg | 202% |
| Χαβιάρι κόκκινο χαβιάρι | 1800 mg | 321% |
| Καλαμάρι | 550 mg | 98% |
| Στενός φίλος | 700 mg | 125% |
| Pollock | 900 mg | 161% |
| Κρέας (αρνί) | 690 mg | 123% |
| Κρέας (βόειο κρέας) | 800 mg | 143% |
| Κρέας (Τουρκία) | 880 mg | 157% |
| Κρέας (κοτόπουλο) | 890 mg | 159% |
| Κρέας (χοιρινό λίπος) | 570 mg | 102% |
| Κρέας (χοιρινό κρέας) | 650 mg | 116% |
| Κρέας (κοτόπουλα κοτόπουλου) | 830 mg | 148% |
| Σφυρίδα | 900 mg | 161% |
| Ρέγγα άπαχο | 900 mg | 161% |
| Σκουμπρί | 800 mg | 143% |
| Σκουμπρί | 610 mg | 109% |
| Σουδάκ | 790 mg | 141% |
| Γάδος | 900 mg | 161% |
| Λούτσος | 790 mg | 141% |
Η περιεκτικότητα σε θρεονίνη σε δημητριακά, προϊόντα δημητριακών και όσπρια:
| Όνομα προϊόντος | Η περιεκτικότητα σε θρεονίνη σε 100γρ | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Μπιζέλια (χωρίς κέλυφος) | 840 mg | 150% |
| Φαγόπυρο (κόκκος) | 380 mg | 68% |
| Φαγόπυρο (χωρίς έδαφος) | 400 mg | 71% |
| Κόκκοι καλαμποκιού | 200 mg | 36% |
| Σημιγδάλι | 320 mg | 57% |
| Γυαλιά | 390 mg | 70% |
| Μαργαριτάρι με μαργαριτάρια | 210 mg | 38% |
| Πλιγούρια σιταριού | 250 mg | 45% |
| Κεχρί με γλάστρες (γυαλισμένο) | 400 mg | 71% |
| Ρύζι | 240 mg | 43% |
| Πλιγούρια κριθαριού | 250 mg | 45% |
| Ζυμαρικά από αλεύρι V / s | 310 mg | 55% |
| Αλεύρι φαγόπυρου | 482 mg | 86% |
| Ταπετσαρία αλεύρι | 360 mg | 64% |
| Αλεύρι σίκαλης | 260 mg | 46% |
| Αλεύρι σίκαλης ολικής αλέσεως | 320 mg | 57% |
| Βρώμη (σιτηρά) | 330 mg | 59% |
| Σιτάρι (σιτάρι, μαλακή ποικιλία) | 380 mg | 68% |
| Σίτος (κόκκος, σκληρός βαθμός) | 370 mg | 66% |
| Ρύζι (δημητριακά) | 260 mg | 46% |
| Σίκαλη | 300 mg | 54% |
| Σόγια | 1506 mg | 269% |
| Φασόλια (κόκκοι) | 870 mg | 155% |
| Νιφάδες βρώμης «Ηρακλής» | 430 mg | 77% |
| Φακές (κόκκοι) | 960 mg | 171% |
| Κριθάρι | 350 mg | 63% |
Η περιεκτικότητα σε θρεονίνη σε ξηρούς καρπούς και σπόρους:
| Όνομα προϊόντος | Η περιεκτικότητα σε θρεονίνη σε 100γρ | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Αράπικα φιστίκια | 744 mg | 133% |
| Καρυδιά | 596 mg | 106% |
| Βελανίδια, αποξηραμένα | 312 mg | 56% |
| Κουκουνάρι | 370 mg | 66% |
| κάσιους | 688 mg | 123% |
| Σουσάμι | 768 mg | 137% |
| Αμύγδαλα | 480 mg | 86% |
| Ηλιόσποροι (ηλιόσποροι) | 885 mg | 158% |
| φιστίκια Αιγίνης | 667 mg | 119% |
| Φουντούκια | 570 mg | 102% |
Η περιεκτικότητα σε θρεονίνη σε φρούτα, λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα:
| Όνομα προϊόντος | Η περιεκτικότητα σε θρεονίνη σε 100γρ | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Βερύκοκκο | 16 mg | 3% |
| Βασιλικός (πράσινο) | 104 mg | 19% |
| Μελιτζάνα | 47 mg | 8% |
| Μπανάνα | 34 mg | 6% |
| Μέγα γογγύλιον | 46 mg | 8% |
| Λάχανο | 45 mg | 8% |
| Κουνουπίδι | 107 mg | 19% |
| Πατάτες | 97 mg | 17% |
| Κρεμμύδι | 40 mg | 7% |
| Καρότα | 191 mg | 34% |
| Αγγούρι | 21 mg | 4% |
| Γλυκό πιπέρι (Βουλγαρικά) | 30 mg | 5% |
Η περιεκτικότητα σε θρεονίνη στα μανιτάρια:
| Όνομα προϊόντος | Η περιεκτικότητα σε θρεονίνη σε 100γρ | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Μανιτάρια οστράκων | 140 mg | 25% |
| Λευκά μανιτάρια | 110 mg | 20% |
| Μανιτάρια Shiitake | 134 mg | 24% |