Σημειώστε τα τρία πιο ισχυρά αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά βότανα. Είναι πιο αποτελεσματικά από πολλά φαρμακευτικά φάρμακα και δεν έχουν παρενέργειες (αν καταναλωθούν σε λογικές ποσότητες, όπως κάθε προϊόν). Αυτές οι πληροφορίες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για εκείνους που συχνά πρέπει να λαμβάνουν αντιφλεγμονώδη ή παυσίπονα φάρμακα για να μειώσουν τον πυρετό, να ανακουφίσουν τον πόνο στις αρθρώσεις και τα παρόμοια. Εξάλλου, ακόμη και τα φαινομενικά αβλαβή φάρμακα έχουν σοβαρές παρενέργειες για το γαστρεντερικό σωλήνα, το συκώτι, τα νεφρά και την καρδιά.
Κουρκούμη
Ο κουρκουμάς είναι ένα ζωντανό κίτρινο μπαχαρικό που είναι παραδοσιακό στην ινδική κουζίνα. Μπορείτε να το βρείτε σε οποιοδήποτε μπακάλικο και να το χρησιμοποιείτε καθημερινά, και όχι μόνο ως καρύκευμα. Δοκιμάστε αυτό το τσάι με κουρκουμά, για παράδειγμα. Για αιώνες, ο κουρκουμάς έχει χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο για τη θεραπεία πληγών, λοιμώξεων, κρυολογημάτων και ηπατικών ασθενειών. Το μπαχαρικό μειώνει τον πόνο και τη φλεγμονή χάρη στην κουρκουμίνη. Αυτή η ουσία έχει τόσο ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση που ξεπερνά τη δράση της κορτιζόνης στη θεραπεία της οξείας φλεγμονής. Η κουρκουμίνη μπλοκάρει το μόριο NF ‑ kB που εισέρχεται στον πυρήνα του κυττάρου και ενεργοποιεί τα γονίδια που είναι υπεύθυνα για τη φλεγμονή. Προσπαθώ να χρησιμοποιώ κουρκουμά στις συνταγές μου όσο πιο συχνά γίνεται. Μπορείτε να αγοράσετε κουρκουμά σε σκόνη εδώ.
Τζίντζερ
Αυτό το μπαχαρικό έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πεπτικών διαταραχών, πονοκεφάλων και λοιμώξεων εδώ και χιλιάδες χρόνια. Η ενσωμάτωσή του στη διατροφή σας είναι εύκολη: απλά προσθέστε τη ρίζα ή το μπαχαρικό ρίζας τζίντζερ σε οποιοδήποτε γεύμα ή στύψτε το χυμό από τη ρίζα. Το τζίντζερ καταστέλλει τους προφλεγμονώδεις παράγοντες ενώ παρέχει στον οργανισμό περισσότερα αντιοξειδωτικά. Επίσης, επιβραδύνει τον ρυθμό με τον οποίο σχηματίζονται τα αιμοπετάλια, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της κυκλοφορίας και την ταχύτερη επούλωση.
Boswellia
Για πολλά χρόνια, αυτό το βότανο έχει χρησιμοποιηθεί στην ινδική ιατρική για την αποκατάσταση του συνδετικού ιστού και τη διατήρηση υγιών αρθρώσεων. Ανακουφίζει από τον πόνο όπως τα ΜΣΑΦ. Η Boswellia μειώνει την παραγωγή του προφλεγμονώδους ενζύμου 5-LOX. Η περίσσεια του προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις, αλλεργίες, αναπνευστικές και καρδιαγγειακές παθήσεις. Το Boswellia μπορεί να λαμβάνεται από το στόμα σε μορφή κάψουλας ή να εφαρμόζεται σε προβληματική περιοχή.
Ακολουθήστε αυτούς τους συνδέσμους για περισσότερες συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης πονοκεφάλων χωρίς φάρμακα και ποια άλλα βότανα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής.