Mike Tyson
Πρωταθλητής βαρέων βαρών. 44 νοκ άουτ σε 50 νίκες. Τρεις πεποιθήσεις και ένα τατουάζ προσώπου που γνωρίζει όλος ο κόσμος. Η βαρβαρότητα του «σιδερένιου» Μάικ δεν έχει όρια. Από το 2009, ο Tyson έχει αποκλείσει εντελώς το κρέας από τη διατροφή του.
Αυτή η προσέγγιση κατέστησε δυνατή την αφαίρεση των εφιαλτικών περιττών κιλών και την επιστροφή της προηγούμενης φρεσκάδας και τόνου στο σώμα του μεγάλου πυγμάχου. Ο ίδιος ο Μάικ λέει ότι «έγινε αισθητά πιο ήρεμος». Ναι, ο πυγμάχος έγινε vegan μετά το τέλος της καριέρας του, αλλά αυτή η δίαιτα ήταν που τον βοήθησε να ανακτήσει τη δύναμη και την υγεία του.
Bruce Lee
Ο ηθοποιός του κινηματογράφου και διάσημος μαχητής, υποστηρικτής των πολεμικών τεχνών Μπρου Λι έχει καταγραφεί στο βιβλίο των ρεκόρ Γκίνες 12 φορές. Για οκτώ χρόνια άσκησε με επιτυχία τη χορτοφαγία.
Η βιογραφία του πλοιάρχου αναφέρει ότι ο Λι έτρωγε φρέσκα λαχανικά και φρούτα κάθε μέρα. Στη διατροφή του κυριαρχούσε το κινέζικο και ασιατικό φαγητό, επειδή στον Μπρους άρεσε μια μεγάλη ποικιλία από πιάτα.
Jim morris
Λάτρης της σωστής διατροφής, ο διάσημος bodybuilder Jim Morris προπονήθηκε μέχρι την τελευταία μέρα. Δεν γυμναζόταν τόσο εντατικά όσο στα νιάτα του (μόνο 1 ώρα την ημέρα, 6 ημέρες την εβδομάδα), κάτι που είναι αρκετά καλό για 80 χρονών. Ο Τζιμ αποφάσισε να γίνει χορτοφάγος σε ηλικία 50 ετών – και «παρασύρθηκε» τόσο πολύ που στα 65 του έγινε vegan.
Ως αποτέλεσμα, η διατροφή του αποτελούνταν από φρούτα, λαχανικά, χόρτα, φασόλια και ξηρούς καρπούς.
Μπιλ Περλ
Μια άλλη εμβληματική φιγούρα στο bodybuilding είναι ο Bill Pearl. Ο τέσσερις φορές Mr. Universe εγκατέλειψε το κρέας σε ηλικία 39 ετών και δύο χρόνια αργότερα κέρδισε τον επόμενο τίτλο του Mr.
Στο τέλος της καριέρας του, ο Beal ασχολήθηκε γόνιμα με την προπονητική και έγραψε πολλά δημοφιλή βιβλία για το bodybuilding. Και εδώ είναι η φράση του Bill, που περιγράφει τέλεια τη θέση του:
«Δεν υπάρχει τίποτα «μαγικό» στο κρέας που θα σε κάνει πρωταθλητή. Ό,τι κι αν ψάξεις σε ένα κομμάτι κρέας, μπορείς να το βρεις εύκολα σε οποιοδήποτε άλλο φαγητό».
Πρίγκιπας Φίλερ
Ο 33χρονος παίκτης του μπέιζμπολ παίζει στους Texas Rangers. Η μετάβασή του στη χορτοφαγία το 2008 προκλήθηκε από την ανάγνωση πολλών άρθρων. Αυτά τα υλικά περιγράφουν τον χειρισμό κοτόπουλων και ζώων σε φάρμες. Οι πληροφορίες εντυπωσίασαν τόσο πολύ τον άνδρα που μεταπήδησε αμέσως στις φυτικές τροφές.
Η απόφασή του τράβηξε την προσοχή των ειδικών - κανένας άλλος επαγγελματίας παίκτης του μπέιζμπολ δεν έχει στραφεί ποτέ σε μια τέτοια δίαιτα. Με τη συνοδεία συζητήσεων και αντιπαραθέσεων, ο Prince έγινε μέλος τριών Αγώνων All-Star και πέτυχε περισσότερα από 110 σπίτια μετά τη μετάβαση σε χορτοφαγική διατροφή.
Μακ Ντάντσιγκ
Πρωταθλητής σε πολλές κατηγορίες ΜΜΑ. Ο Mac μόλις γύρισε το άθλημα και την προσέγγιση σε αυτό. Λοιπόν, πώς μπορείτε να φανταστείτε έναν ισχυρό μαχητή να συντρίβει έναν αντίπαλο με αιματηρά χτυπήματα ως βίγκαν;!
Ο Danzig λέει ότι από την παιδική του ηλικία σέβεται τη φύση και τα ζώα. Στα 20 του εργάστηκε στο καταφύγιο ζώων Ooh-Mah-Nee Farm Animal Shelter που βρίσκεται στην Πενσυλβάνια. Εδώ γνώρισε βίγκαν και άρχισε να χτίζει τη διατροφή του. Μόλις τώρα, φίλοι με συμβούλεψαν να συμπεριλάβω το κρέας κοτόπουλου στη διατροφή για να διατηρώ τη φόρμα κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Αποδείχθηκε ότι ήταν μια μάλλον ηλίθια κατάσταση, σύμφωνα με τον ίδιο τον Mac: μια εντελώς vegan διατροφή, αλλά κοτόπουλο τρεις φορές την εβδομάδα.
Ο Danzig σύντομα διάβασε το άρθρο του Mike Mahler για την αθλητική διατροφή και εγκατέλειψε εντελώς το κρέας. Τα αποτελέσματα του μαχητή και οι συνεχείς νίκες στην κατηγορία του αποδεικνύουν την ορθότητα της επιλογής.
Paul Chetyrkin
Ένας ακραίος αθλητής, γνωστός για τις επιδόσεις του σε αγώνες επιβίωσης, κατά τους οποίους το σώμα βρίσκεται σε τρομακτικό ρυθμό και φορτίο.
Η ανοιχτή επιστολή του, που εμφανίστηκε στο διαδίκτυο το 2004, μπορεί να θεωρηθεί ως μανιφέστο για όποιον θέλει να γίνει χορτοφάγος. Λέει ότι από τα 18 του δεν τρώει κρέας και έχει χτίσει όλη του την καριέρα σε μια vegan διατροφή. Η ποσότητα φρούτων και λαχανικών που τρώει καθημερινά του παρέχει άφθονη βιταμίνες και μέταλλα για ενεργό (τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα) προπόνηση. Η βασική συμβουλή και αρχή του Παύλου είναι η ποικιλία των πιάτων και των προϊόντων.
Jean-Claude Van Damme
Ένας άντρας με τέλειο σώμα, πολεμικός καλλιτέχνης και σταρ των ταινιών δράσης της δεκαετίας του '90 – όλα αυτά αφορούν τον Jacques-Claude Van Damme.
Πριν γυρίσει την ταινία το 2001, ο Βαν Νταμ έκανε χορτοφαγική δίαιτα για να αποκτήσει φόρμα. «Στην ταινία (The Monk) θέλω να είμαι πολύ γρήγορος. Γι' αυτό τώρα τρώω μόνο λαχανικά. Δεν τρώω ούτε κρέας, ούτε κοτόπουλο, ούτε ψάρι, ούτε βούτυρο. Τώρα ζυγίζω 156 κιλά και είμαι γρήγορος σαν τίγρη », παραδέχτηκε ο ίδιος ο ηθοποιός.
Σήμερα, η διατροφή του εξακολουθεί να αποκλείει το κρέας. Ο Βέλγος είναι επίσης γνωστός για τα έργα του για την προστασία των ζώων, επομένως μπορεί να αποκαλείται με ασφάλεια ένα άτομο που προσπαθεί να ζει σε αρμονία με όλα τα ζωντανά όντα.
Τίμοθι Μπράντλεϊ
Παγκόσμιος πρωταθλητής πυγμαχίας welterweight WBO. Ήταν αυτός ο μαχητής που μπόρεσε να δώσει τέλος στην 7χρονη κυριαρχία του σπουδαίου Manny Pacquiao στο ρινγκ. Ο νεαρός πυγμάχος κατάφερε να κερδίσει τον αγώνα, υπερασπιζόμενος τον τελευταίο γύρο με σπασμένο πόδι!
Αυτό εντυπωσίασε τους δημοσιογράφους, αλλά οι ειδικοί δεν εντυπωσιάστηκαν ιδιαίτερα - γνωρίζουν καλά την ασυμβίβαστη φύση του πυγμάχου. Ο Μπράντλεϊ είναι γνωστός για την αυστηρή αυτοπειθαρχία και τον βίγκαν τρόπο ζωής του.
Σε μια συνέντευξη, ο Timothy αποκαλεί το ότι είμαι vegan «την κινητήρια δύναμη πίσω από τη φυσική μου κατάσταση και την πνευματική μου διαύγεια». Μέχρι στιγμής δεν έχουν σημειωθεί ήττες στην καριέρα του Μπράντλεϊ.
Φρανκ Μεντράνο
Και τέλος, ο «άνθρωπος χωρίς ηλικία», του οποίου τα βίντεο στο δίκτυο κερδίζουν εκατομμύρια προβολές – Frank Medrano. Έχτισε το σώμα του μέσα από μεθοδική και απλή προπόνηση. Ο Φρανκ είναι παθιασμένος λάτρης της caleshenics, ενός σετ ασκήσεων που συνδυάζει γυμναστική και έντονη εργασία με σωματικό βάρος.
Γύρω στα 30 του εγκατέλειψε το κρέας ακολουθώντας το παράδειγμα των συναδέλφων του bodybuilders. Από τότε είναι vegan και ακολουθεί αυστηρά τη δίαιτα. Η διατροφή του αθλητή περιλαμβάνει γάλα αμυγδάλου, φυστικοβούτυρο, πλιγούρι, ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά, ξηρούς καρπούς, φακές, κινόα, φασόλια, μανιτάρια, σπανάκι, ελαιόλαδο και λάδι καρύδας, καστανό ρύζι, λαχανικά και φρούτα.
Ο Frank λέει πώς μετά τη μετάβαση στον βιγκανισμό (παρακάμπτοντας αμέσως τη χορτοφαγία), μετά από μερικές εβδομάδες, παρατήρησε ότι το ποσοστό αποκατάστασης μετά την προπόνηση αυξήθηκε σημαντικά, η δραστηριότητα και η εκρηκτική δύναμη αυξήθηκαν. Οι γρήγορες αλλαγές στην εμφάνιση έχουν ενισχύσει το κίνητρο να παραμείνετε vegan.
Αργότερα, στη φυσιολογική πτυχή, ο Medrano πρόσθεσε μια ηθική - προστασία για τα ζώα.
Αποδεικνύεται ότι για εξαιρετική υγεία και ελκυστική εμφάνιση, ένας άντρας δεν χρειάζεται καθόλου κρέας, μάλλον το αντίθετο.