Περιεχόμενα
- ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΜΕ ΥΨΗΛΟ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΤΟΥ AMINO ACID TRYPTOPHAN:
- Δείτε την πλήρη λίστα προϊόντων
- Η τρυπτοφάνη στα γαλακτοκομικά προϊόντα:
- Η περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη στα αυγά και τα προϊόντα αυγών:
- Το περιεχόμενο τρυπτοφάνης που βρίσκεται στο κρέας, τα ψάρια και τα θαλασσινά:
- Η περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη σε δημητριακά, προϊόντα δημητριακών και όσπρια:
- Το περιεχόμενο τρυπτοφάνης σε ξηρούς καρπούς και σπόρους:
- Το περιεχόμενο της τρυπτοφάνης στα μανιτάρια:
- Το περιεχόμενο της τρυπτοφάνης σε φρούτα, λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα:
Σε αυτούς τους πίνακες υιοθετούνται από τη μέση ημερήσια ζήτηση στο απαραίτητο αμινοξύ τρυπτοφάνη, 250 mg. Είναι ίσο με το μέσο όρο, για ένα άτομο που ζυγίζει 70 κιλά. Η στήλη «Ποσοστό ημερήσιας απαίτησης» δείχνει ποιο ποσοστό 100 γραμμαρίων του προϊόντος ικανοποιεί την καθημερινή ανθρώπινη ανάγκη για αυτό το αμινοξύ.
ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΜΕ ΥΨΗΛΟ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΤΟΥ AMINO ACID TRYPTOPHAN:
| Όνομα προϊόντος | Το περιεχόμενο της τρυπτοφάνης σε 100g | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Τυρί Swiss 50% | 1000 mg | 400% |
| Τυρί "Roquefort" 50% | 900 mg | 360% |
| Τυρί Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Σκόνη αυγών | 720 mg | 288% |
| Τυρί "Poshehonsky" 45% | 700 mg | 280% |
| Σόγια | 654 mg | 262% |
| Τυρί (από αγελαδινό γάλα) | 510 mg | 204% |
| Παρμεζάνα | 482 mg | 193% |
| Χαβιάρι κόκκινο χαβιάρι | 380 mg | 152% |
| Γάλα σε σκόνη 25% | 350 mg | 140% |
| Ηλιόσποροι (ηλιόσποροι) | 337 mg | 135% |
| Κρέας (Τουρκία) | 330 mg | 132% |
| Καλαμάρι | 300 mg | 120% |
| Κρέας (κοτόπουλα κοτόπουλου) | 300 mg | 120% |
| Σουσάμι | 297 mg | 119% |
| Κρέας (κοτόπουλο) | 290 mg | 116% |
| κάσιους | 287 mg | 115% |
| Αράπικα φιστίκια | 285 mg | 114% |
| φιστίκια Αιγίνης | 271 mg | 108% |
| Μπιζέλια (χωρίς κέλυφος) | 260 mg | 104% |
| Φασόλια (κόκκοι) | 260 mg | 104% |
| Ρέγγα άπαχο | 250 mg | 100% |
| Κρόκος αυγού | 240 mg | 96% |
| Σολομός | 220 mg | 88% |
| Νιφάδες βρώμης «Ηρακλής» | 220 mg | 88% |
| Φακές (κόκκοι) | 220 mg | 88% |
| Τυρί 18% (έντονο) | 212 mg | 85% |
| Λευκά μανιτάρια | 210 mg | 84% |
| Κρέας (βόειο κρέας) | 210 mg | 84% |
| Γάδος | 210 mg | 84% |
| Στενός φίλος | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Κρέας (αρνί) | 200 mg | 80% |
| Σκουμπρί | 200 mg | 80% |
| ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ | 200 mg | 80% |
| Αυγό κότας | 200 mg | 80% |
| Γυαλιά | 190 mg | 76% |
| Κρέας (χοιρινό κρέας) | 190 mg | 76% |
| Σφυρίδα | 190 mg | 76% |
| Φουντούκια | 190 mg | 76% |
Δείτε την πλήρη λίστα προϊόντων
| Αλεύρι φαγόπυρου | 183 mg | 73% |
| Φαγόπυρο (χωρίς έδαφος) | 180 mg | 72% |
| Κεχρί με γλάστρες (γυαλισμένο) | 180 mg | 72% |
| Σκουμπρί | 180 mg | 72% |
| Σουδάκ | 180 mg | 72% |
| Γιαούρτι | 180 mg | 72% |
| Λούτσος | 180 mg | 72% |
| Πρωτεΐνη αυγών | 170 mg | 68% |
| Καρυδιά | 170 mg | 68% |
| Αυγό ορτυκιού | 170 mg | 68% |
| Κρέας (χοιρινό λίπος) | 150 mg | 60% |
| Βρώμη (σιτηρά) | 150 mg | 60% |
| Σιτάρι (σιτάρι, μαλακή ποικιλία) | 150 mg | 60% |
| Φαγόπυρο (κόκκος) | 140 mg | 56% |
| Σίτος (κόκκος, σκληρός βαθμός) | 140 mg | 56% |
| Αμύγδαλα | 130 mg | 52% |
| Ταπετσαρία αλεύρι | 130 mg | 52% |
| Αλεύρι σίκαλης ολικής αλέσεως | 130 mg | 52% |
| Σίκαλη | 130 mg | 52% |
| Πλιγούρια κριθαριού | 120 mg | 48% |
| Κριθάρι | 120 mg | 48% |
| Σημιγδάλι | 110 mg | 44% |
| Αλεύρι σίκαλης | 110 mg | 44% |
| Κουκουνάρι | 107 mg | 43% |
| Μαργαριτάρι με μαργαριτάρια | 100 mg | 40% |
| Ρύζι | 100 mg | 40% |
| Ζυμαρικά από αλεύρι V / s | 100 mg | 40% |
| Βελανίδια, αποξηραμένα | 98 mg | 39% |
| Ρύζι (δημητριακά) | 90 mg | 36% |
| Πλιγούρια σιταριού | 80 mg | 32% |
| Γιαούρτι 3,2% | 72 mg | 29% |
| Κόκκοι καλαμποκιού | 60 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Γάλα 3,5% | 43 mg | 17% |
| Κρέμα 10% | 43 mg | 17% |
| Μανιτάρια οστράκων | 42 mg | 17% |
| Βασιλικός (πράσινο) | 39 mg | 16% |
| Κουνουπίδι | 39 mg | 16% |
| Κρέμα 20% | 36 mg | 14% |
| Παγωτά | 35 mg | 14% |
| Πατάτες | 28 mg | 11% |
Η τρυπτοφάνη στα γαλακτοκομικά προϊόντα:
| Όνομα προϊόντος | Το περιεχόμενο της τρυπτοφάνης σε 100g | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Τυρί (από αγελαδινό γάλα) | 510 mg | 204% |
| Γιαούρτι 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Γάλα 3,5% | 43 mg | 17% |
| Γάλα σε σκόνη 25% | 350 mg | 140% |
| Παγωτά | 35 mg | 14% |
| Κρέμα 10% | 43 mg | 17% |
| Κρέμα 20% | 36 mg | 14% |
| Παρμεζάνα | 482 mg | 193% |
| Τυρί "Poshehonsky" 45% | 700 mg | 280% |
| Τυρί "Roquefort" 50% | 900 mg | 360% |
| ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ | 200 mg | 80% |
| Τυρί Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Τυρί Swiss 50% | 1000 mg | 400% |
| Τυρί 18% (έντονο) | 212 mg | 85% |
| Γιαούρτι | 180 mg | 72% |
Η περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη στα αυγά και τα προϊόντα αυγών:
| Όνομα προϊόντος | Το περιεχόμενο της τρυπτοφάνης σε 100g | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Πρωτεΐνη αυγών | 170 mg | 68% |
| Κρόκος αυγού | 240 mg | 96% |
| Σκόνη αυγών | 720 mg | 288% |
| Αυγό κότας | 200 mg | 80% |
| Αυγό ορτυκιού | 170 mg | 68% |
Το περιεχόμενο τρυπτοφάνης που βρίσκεται στο κρέας, τα ψάρια και τα θαλασσινά:
| Όνομα προϊόντος | Το περιεχόμενο της τρυπτοφάνης σε 100g | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Σολομός | 220 mg | 88% |
| Χαβιάρι κόκκινο χαβιάρι | 380 mg | 152% |
| Καλαμάρι | 300 mg | 120% |
| Στενός φίλος | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Κρέας (αρνί) | 200 mg | 80% |
| Κρέας (βόειο κρέας) | 210 mg | 84% |
| Κρέας (Τουρκία) | 330 mg | 132% |
| Κρέας (κοτόπουλο) | 290 mg | 116% |
| Κρέας (χοιρινό λίπος) | 150 mg | 60% |
| Κρέας (χοιρινό κρέας) | 190 mg | 76% |
| Κρέας (κοτόπουλα κοτόπουλου) | 300 mg | 120% |
| Σφυρίδα | 190 mg | 76% |
| Ρέγγα άπαχο | 250 mg | 100% |
| Σκουμπρί | 180 mg | 72% |
| Σκουμπρί | 200 mg | 80% |
| Σουδάκ | 180 mg | 72% |
| Γάδος | 210 mg | 84% |
| Λούτσος | 180 mg | 72% |
Η περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη σε δημητριακά, προϊόντα δημητριακών και όσπρια:
| Όνομα προϊόντος | Το περιεχόμενο της τρυπτοφάνης σε 100g | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Μπιζέλια (χωρίς κέλυφος) | 260 mg | 104% |
| Φαγόπυρο (κόκκος) | 140 mg | 56% |
| Φαγόπυρο (χωρίς έδαφος) | 180 mg | 72% |
| Κόκκοι καλαμποκιού | 60 mg | 24% |
| Σημιγδάλι | 110 mg | 44% |
| Γυαλιά | 190 mg | 76% |
| Μαργαριτάρι με μαργαριτάρια | 100 mg | 40% |
| Πλιγούρια σιταριού | 80 mg | 32% |
| Κεχρί με γλάστρες (γυαλισμένο) | 180 mg | 72% |
| Ρύζι | 100 mg | 40% |
| Πλιγούρια κριθαριού | 120 mg | 48% |
| Ζυμαρικά από αλεύρι V / s | 100 mg | 40% |
| Αλεύρι φαγόπυρου | 183 mg | 73% |
| Ταπετσαρία αλεύρι | 130 mg | 52% |
| Αλεύρι σίκαλης | 110 mg | 44% |
| Αλεύρι σίκαλης ολικής αλέσεως | 130 mg | 52% |
| Βρώμη (σιτηρά) | 150 mg | 60% |
| Σιτάρι (σιτάρι, μαλακή ποικιλία) | 150 mg | 60% |
| Σίτος (κόκκος, σκληρός βαθμός) | 140 mg | 56% |
| Ρύζι (δημητριακά) | 90 mg | 36% |
| Σίκαλη | 130 mg | 52% |
| Σόγια | 654 mg | 262% |
| Φασόλια (κόκκοι) | 260 mg | 104% |
| Νιφάδες βρώμης «Ηρακλής» | 220 mg | 88% |
| Φακές (κόκκοι) | 220 mg | 88% |
| Κριθάρι | 120 mg | 48% |
Το περιεχόμενο τρυπτοφάνης σε ξηρούς καρπούς και σπόρους:
| Όνομα προϊόντος | Το περιεχόμενο της τρυπτοφάνης σε 100g | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Αράπικα φιστίκια | 285 mg | 114% |
| Καρυδιά | 170 mg | 68% |
| Βελανίδια, αποξηραμένα | 98 mg | 39% |
| Κουκουνάρι | 107 mg | 43% |
| κάσιους | 287 mg | 115% |
| Σουσάμι | 297 mg | 119% |
| Αμύγδαλα | 130 mg | 52% |
| Ηλιόσποροι (ηλιόσποροι) | 337 mg | 135% |
| φιστίκια Αιγίνης | 271 mg | 108% |
| Φουντούκια | 190 mg | 76% |
Το περιεχόμενο της τρυπτοφάνης στα μανιτάρια:
| Όνομα προϊόντος | Το περιεχόμενο της τρυπτοφάνης σε 100g | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Μανιτάρια οστράκων | 42 mg | 17% |
| Λευκά μανιτάρια | 210 mg | 84% |
| Μανιτάρια Shiitake | 11 mg | 4% |
Το περιεχόμενο της τρυπτοφάνης σε φρούτα, λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα:
| Όνομα προϊόντος | Το περιεχόμενο της τρυπτοφάνης σε 100g | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Βερύκοκκο | 9 mg | 4% |
| Βασιλικός (πράσινο) | 39 mg | 16% |
| Μελιτζάνα | 12 mg | 5% |
| Μπανάνα | 15 mg | 6% |
| Μέγα γογγύλιον | 13 mg | 5% |
| Λάχανο | 10 mg | 4% |
| Κουνουπίδι | 39 mg | 16% |
| Πατάτες | 28 mg | 11% |
| Κρεμμύδι | 20 mg | 8% |
| Καρότα | 12 mg | 5% |
| Αγγούρι | 5 mg | 2% |
| Γλυκό πιπέρι (Βουλγαρικά) | 10 mg | 4% |
Turkiet är inte kött*
Prosím, co je to sudak?a pšenice tapety?děkuji