Οι διατροφολόγοι προωθούν ορισμένα προϊόντα που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Και η πραγματικότητα είναι απλώς μια εμπορική κίνηση και η χρήση τους προκαλεί το αντίθετο αποτέλεσμα και ανεξέλεγκτη πείνα. Ποιες τροφές πρέπει να ελαχιστοποιήσετε εάν κάνετε δίαιτα;
Κατεψυγμένα φαγητά
Εάν τα προϊόντα και τα παρασκευάσματα, έχετε παγώσει τον εαυτό σας, χρησιμοποιήστε τα σε δίαιτα, μόνο ενθαρρύνεται. Όταν οι βιομηχανικοί κατασκευαστές κατεψυγμένων προστίθενται συχνά στα έτοιμα γεύματα, τα συντηρητικά, συμπεριλαμβανομένου του νατρίου, μπορούν να συγκρατήσουν το νερό στο σώμα - εκτός αυτού, σοβαρές αμφιβολίες για τη σύνθεση των προϊόντων κρέατος όπου οι πρώτες ύλες υψηλής ποιότητας τουλάχιστον.
Σνακ
Διάφορα κράκερ υδατανθράκων, ψωμί που χρησιμοποιείται ως υγιεινό σνακ. Ωστόσο, οι καθαροί υδατάνθρακες με άδειο στομάχι μετατρέπονται γρήγορα σε γλυκόζη, προκαλώντας απότομη αύξηση της ινσουλίνης στο αίμα. Η πείνα εμφανίζεται ξανά και ξανά. Προτιμάται η κατανάλωση σνακ, στην οποία σύνθεση μαζί με υδατάνθρακες, υπάρχουν λίπη και πρωτεΐνες.
Φυσικοί χυμοί
Φαίνεται, χωρίς συντηρητικά και επιπλέον σάκχαρα, φυσικοί χυμοί - βοηθούν μόνο στην απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, οι χυμοί χωρίς φυτικές ίνες κορεάζουν το σώμα και η συγκέντρωση σε αυτά της φυσικής ζάχαρης είναι πολύ υψηλή. Ως επιδόρπιο, είναι καλύτερο να τρώτε σε δίαιτα ένα φρούτο.
Τροφές χαμηλών λιπαρών
Φυσικό χαμηλό σε λιπαρά το ίδιο το προϊόν είναι άγευστο έχει μια δυσάρεστη υφή και επομένως πιθανότατα δεν θα είχε μεγάλη επιτυχία μεταξύ των αγοραστών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι κατασκευαστές αγωνίζονται να βελτιώσουν τη γεύση και να προσθέσουν πολλή ζάχαρη και συντηρητικά. Στο τέλος, παραβιάσεις της όρεξης και νέο βάρος.
Ποτά με υποκατάστατα ζάχαρης
Αυτά τα ποτά διαφημίζονται ενεργά ως δίαιτα, καθώς δεν περιέχουν ζάχαρη. Στην πραγματικότητα, τα γλυκαντικά είναι εθιστικά και επηρεάζουν τις αιχμές της ινσουλίνης. Το καλύτερο ποτό για απώλεια βάρους - νερό με λεμόνι, μούρα, τσάι από βότανα ή μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.