Περιεχόμενα
Η ιστορία της αρκούδας, του τραγουδιού και του δάσους που εξηγεί γιατί δεν σου αρέσει το σεξ
Ζευγάρι
Το άγχος είναι ένα ορμονικό μοτίβο που ξεκινά ως απάντηση σε σκέψεις φόβου και ανησυχίας. Η επίδρασή του στο σεξ είναι σαφής: χάνουμε την επιθυμία
«Φανταστείτε ότι περπατάτε μέσα στο δάσος τραγουδώντας ένα τραγούδι, το αγαπημένο σας τραγούδι, αυτό που σας κάνει χαρούμενους και σας δίνει« καλές δονήσεις ». Τότε εμφανίζεται ξαφνικά μια τεράστια, πεινασμένη και θυμωμένη αρκούδα. Τι κάνεις? Το πρώτο πράγμα που κάνετε, μέσα σε δευτερόλεπτα, είναι να σταματήσετε να τραγουδάτε. και το δεύτερο, να ξεφύγεις όσο πιο γρήγορα μπορείς και χωρίς να κοιτάξεις πίσω ». Έτσι ξεκινά η εξήγησή του για τη Δρ Nicola Tartaglia, ουρολόγος, ανδρολόγος και ειδικός στη σεξουαλική υγεία πώς το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική επαφήΕ Η πρόθεσή του με το παράδειγμα του τραγουδιού, της αρκούδας και του δάσους είναι να εξηγήσει ότι η αλλαγή στάσης που αντικατοπτρίζει αυτή η ιστορία δεν είναι εκούσια, αλλά αυθόρμητη, καθώς αντιπροσωπεύει ένα μηχανισμό επιβίωσηςΕ «Κάτι που ο εγκέφαλός μας ερμηνεύει ως επικίνδυνο προκαλεί απελευθέρωση αδρεναλίνης και κορτιζόλης, των οποίων οι λειτουργίες είναι, μεταξύ άλλων, να διακόπτουν όλες τις δραστηριότητες που σχετίζονται με την ευχαρίστηση και να διοχετεύουν ενέργεια σε φυγή ή επίθεση, ανάλογα με τον κίνδυνο», διευκρινίζει.
Οι άνθρωποι που υποφέρουν από στρες τείνουν να έχουν έναν τρόπο ζωής ή τρόπο ζωής που τους κάνει να αισθάνονται συνεχώς την ανάγκη να βρουν ένα λύση σε ένα πρόβλημα. Ο κόσμος γι 'αυτόν είναι γεμάτος από άβολα στοιχεία που σας εμποδίζουν να χαλαρώσετε. Με άλλα λόγια, ακολουθώντας το παράδειγμα του Δρ Ταρτάγλια, «συναντούν συνεχώς πεινασμένες και θυμωμένες αρκούδες».
Εν ολίγοις, το άγχος είναι ένα ορμονικό μοτίβο που ενεργοποιείται ως απάντηση σε σκέψεις φόβου και ανησυχίας, αυτό που οι Αγγλοσάξονες αποκαλούν «υπερβολική σκέψη». Και το άγχος κάνει επίπεδα κορτιζόλη και σε αδρεναλίνη υψηλότερα, γεγονός που επηρεάζει την ικανότητά μας να χαλαρώνουμε.
Και πώς το να μην μπορείς να χαλαρώσεις επηρεάζει το σεξ; Στο παράδειγμα της αρκούδας, η σεξουαλική επαφή θα ήταν το ίδιο με το τραγούδι που τραγουδούσαμε. Ναι, αυτός που μας έδωσε "καλές δονήσεις". Και το θέμα είναι ότι, όπως υποδεικνύει ο Δρ Nicola Tartaglia, είναι αδύνατο να τρέξουμε μακριά και να συνεχίσουμε το τραγούδι γιατί, όπως διευκρινίζει, το άγχος διακόπτει ή εμποδίζει ευχάριστες δραστηριότητες, όπως το σεξ.
"Ο ανδρική στύση, το οποίο ισοδυναμεί με κάποια έννοια με το θηλυκή λίπανσηΜπορεί να γίνει μόνο σε περιβάλλον ηρεμίας και χαλάρωσης », λέει ο ειδικός. Έτσι, όταν ένας άντρας φοβάται τη σκανδάλη ή δεν σταματά να σκέφτεται τη δουλειά, ο εγκέφαλός του του παρέχει ένα σενάριο φόβου και το σώμα του ενεργεί ανάλογα. Και το ίδιο συμβαίνει σε πολλές γυναίκες, που δεν επιτυγχάνουν ή δυσκολεύονται να φτάσουν σε οργασμούς σε συγκεκριμένες καταστάσεις. «Αφήστε να φύγει, ακυρώνοντας τις άμυνες ... Αυτό σημαίνει να παραδοθείτε στην ηδονή του οργασμού. Αυτό το άτομο που δεν μπορεί να αποσυνδέσει τις σκέψεις του και να συνδεθεί με το σώμα του δεν μπορεί να φτάσει σε οργασμό. Και αυτό οφείλεται στην αδρεναλίνη και την κορτιζόλη που παράγουν άγχος. Είναι τόσο απλό », υποστηρίζει ο γιατρός Νικόλα Ταρτάγλια.
Πώς θα καταλάβω αν έχω άγχος
Το κύριο σημάδι του άγχους είναι η αδυναμία να μην χαλαρώσετε σε άλλες πτυχές της ζωής και όχι μόνο στη σεξουαλικότητα. Σωματικά συμπτώματα όπως το να έχετε (ή να μην έχετε) πολύ όρεξη, να μην ξεκουράζεστε καλά, να υποφέρετε από γαστρική παλινδρόμηση με καούρα, εντερικά προβλήματα (ειδικά στην περίπτωσή τους) και συχνά να ουρείτε (ειδικά στην περίπτωσή τους) είναι επίσης σημάδια. Όλα εξαρτώνται, σύμφωνα με τον Δρ Ταρτάλια, από μια μυϊκή ένταση για την οποία η αδρεναλίνη είναι η πιο υπεύθυνη.
Από ψυχολογική άποψη, ο εμπειρογνώμονας επιβεβαιώνει ότι το άγχος μας κάνει να μην σταματάμε να σκεφτόμαστε προβλήματα που χρειάζονται λύση, ειδικά σε στιγμές που δεν είναι δυνατόν να βρεθεί αυτή η λύση και, το πιο σημαντικό, σε στιγμές στις οποίες πρέπει πραγματικά να αφιερωθούμε σε άλλα πράγματα: διαπροσωπικές σχέσεις, φροντίδα του σώματός μας και φροντίδα για την κατάσταση του νου μας.
Τρεις τεχνικές ώστε το άγχος να μην επηρεάζει το σεξ
Για να μετριάσει την επίδραση του στρες στη σεξουαλική επαφή, ο ειδικός συμβουλεύει τους ασθενείς του τρία πράγματα: να μειώσουν τις πηγές άγχους, να ακολουθήσουν αθλητική ρουτίνα και εξασκηθείτε στο διαλογισμό.
Η καθημερινή αναθεώρηση και η εξάλειψη ή η μείωση όλων των πιθανών πηγών άγχους είναι το πρώτο βήμα για να αποτρέψετε το άγχος να αφαιρέσει την επιθυμία για σεξ. «Η ανάθεση, τόσο στη δουλειά όσο και στην οικογένεια, είναι μια τέλεια μέθοδος για να μειώσετε τη θέση ευθύνης και να αυξήσετε την εμπιστοσύνη στους άλλους, γεγονός που βελτιώνει επίσης τις διαπροσωπικές σχέσεις», εξηγεί ο Δρ Targaglia.
Βοηθά επίσης να έχετε μια αθλητική ρουτίνα. Η άσκηση 15-20 λεπτών αθλητισμού καθημερινά μειώνει το άγχος και είναι ένας από τους καλύτερους τύπους για να «κάψετε» τις αποθέσεις αδρεναλίνης και να «επαναφέρετε» τα επίπεδα κορτιζόλης.
Και τέλος, συνιστά διαλογισμό. «Ο διαλογισμός είναι μια δραστηριότητα που δεν έχει θρησκευτικές ή πολιτιστικές πτυχές όπως νομίζουν πολλοί. Μάθηση για διαλογισμό σημαίνει εκμάθηση αναγνώρισης των στιγμών στις οποίες ο εγκέφαλος δεν παρέχει φανταστικά και αρνητικά σενάρια, προκαλώντας την παραγωγή ορμονών του στρες », αποκαλύπτει ο ειδικός. Έτσι, το να γίνετε ειδικοί σε αυτήν την πρακτική βοηθά στην ενίσχυση της επικοινωνίας με το σώμα και με τις αισθήσεις που δημιουργεί. Επιπλέον, αυτή η συνήθεια μπορεί να μας προδιαθέσει να ακούσουμε περισσότερο και να βελτιώσουμε τις αισθήσεις του σώματος, αυξάνοντας έτσι την επιθυμία και την ευχαρίστηση.