Ακολουθούν μερικές απλές αλλά ισχυρές πληροφορίες σχετικά με το τι συνιστά υγιεινή διατροφή. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε σοφές επιλογές για την υγεία σας.
Τι είναι η υγεία;
Τι είναι για εσάς υγεία; Για κάποιους σημαίνει ότι δεν είναι άρρωστοι, κάποιοι λένε ότι σημαίνει ότι μπορούν να κάνουν αυτό που θέλουν να κάνουν. Κάποιοι ταυτίζουν την υγεία με την ενέργεια και κάποιοι λένε ότι η μακροζωία είναι το μέτρο της υγείας. Για μένα, υγεία δεν είναι μόνο η απουσία ασθένειας, αλλά και μια ζωή γεμάτη ενέργεια και εσωτερική δύναμη.
Πώς ακριβώς όμως αφυπνίζεται η εσωτερική δύναμη; Μάθαμε στο σχολείο για τα μιτοχόνδρια στα κύτταρά μας, τα οποία είναι η πηγή ενέργειας. Το σώμα μας αποτελείται από περίπου 100 τρισεκατομμύρια κύτταρα που παρέχουν την ενέργειά μας. Θα πρέπει να αντιμετωπίζουμε το σώμα μας σαν 100 τρισεκατομμύρια κύτταρα, όχι μόνο τη σάρκα, το αίμα και τα οστά.
Έχουμε μια επιλογή στο πώς γερνάμε. Μπορούμε να επιλέξουμε αν μοιάζουμε και νιώθουμε σαν να είμαστε 70 στα 50 μας ή να φαινόμαστε και να νιώθουμε σαν να είμαστε 50 στα 70.
Τούτου λεχθέντος, θέλω να σας ενημερώσω ότι δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως γήρανση. Υπάρχει μόνο εκφυλισμός των κυττάρων μας – τα κύτταρα μας καταστρέφονται και πεθαίνουν πρόωρα λόγω της άγνοιας και της απρόσεκτης διατροφής μας.
Αυτό που βάζουμε στο σώμα μας κάνει τα κύτταρα μας να ζουν ή να πεθαίνουν. Μπορεί να είναι ο αέρας που αναπνέουμε, το νερό που πίνουμε και το φαγητό που τρώμε. Ακόμη και το παρατεταμένο συναισθηματικό στρες μπορεί να προκαλέσει χάος ή άνθηση στο σώμα μας. Ο απερίσκεπτος τρόπος ζωής μας προκαλεί τον θάνατο των κυττάρων μας λόγω των τοξινών και της οξείδωσης. Εάν ξέρουμε πώς να τροφοδοτούμε σωστά τα κύτταρα μας, μπορούμε να παρατείνουμε τη διάρκεια ζωής των κυττάρων μας για να διατηρήσουμε το σώμα μας νέο.
Πώς να το κάνετε, ρωτάτε; Διαβάστε περισσότερα… Εκφύλιση κυττάρων
Οι περισσότερες ασθένειες ξεκινούν με απλή φλεγμονή. Αρχίζετε να νιώθετε κούραση, δυσκοιλιότητα, πονοκέφαλο ή οσφυαλγία ή εμφανίζετε εξάνθημα. Όλα αυτά τα σημάδια είναι ενδεικτικά της κακής υγείας. Εάν σε αυτό το στάδιο αρχίσετε να αναλαμβάνετε δράση και να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, η υγεία μπορεί να αποκατασταθεί.
Όταν ένας γιατρός σας λέει ότι έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή χοληστερόλη, εάν έχετε άσθμα ή όγκους, είστε χρόνια άρρωστος, έχετε κακή υγεία. Μην περιμένετε μέχρι να φτάσετε σε αυτό το στάδιο πριν αρχίσετε να κάνετε αλλαγές. Αργότερα μπορεί να αποδειχθεί πολύ αργά. Βοηθήστε τον εαυτό σας τώρα. Υποστηρίξτε τα κύτταρα σας με σωστή διατροφή. Περισσότερα για αυτό παρακάτω…
Πώς πεθαίνουν τα κύτταρα μας
Όταν τρώμε πάρα πολλά όξινα (ανθυγιεινά) τρόφιμα, δημιουργείται ένα όξινο περιβάλλον στο σώμα μας και προκαλεί κυτταρικό θάνατο. Όταν τα κύτταρα πεθαίνουν, το σώμα μας οξειδώνεται ακόμη περισσότερο, και αυτό δημιουργεί το τέλειο περιβάλλον για τα βακτήρια και τα παράσιτα να ευδοκιμήσουν και να αρρωστήσουν τα κύτταρα μας.
Μετά αρρωσταίνουμε, επισκεπτόμαστε έναν γιατρό που συνταγογραφεί ένα σωρό φάρμακα που σχηματίζουν οξύ. Τα φάρμακα δημιουργούν άλλες παρενέργειες γιατί το σώμα μας είναι ήδη οξειδωμένο. Αυτό συνεχίζεται και συνεχίζεται μέχρι το σώμα μας να αρχίσει να καταρρέει.
Πρέπει να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο κόβοντας τα ανθυγιεινά τρόφιμα και τροφοδοτώντας τα κύτταρα μας με τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά. Τα 100 τρισεκατομμύρια κύτταρα μας βασικά χρειάζονται μόνο τέσσερα πολύ σημαντικά πράγματα για να παραμείνουν υγιείς και ευτυχισμένοι.
Αν κάνουμε τον κόπο να τηρήσουμε τις τέσσερις ρυθμιστικές αρχές, μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι τα χαρούμενα κύτταρα μας θα μας εφοδιάσουν με ενέργεια και υγεία. Πίσω στα βασικά
1. Απόρριψη απορριμμάτων
Πρώτα από όλα, πρέπει να μειώσουμε την κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων. Εάν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας, τότε θα πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τα επιβλαβή προϊόντα. Δεν θα είναι εύκολο, αλλά δεν μπορείτε να συνεχίσετε να ταΐζετε το σώμα σας με τα σκουπίδια και να περιμένετε να επουλωθεί.
Δεν υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να σας θεραπεύσουν. Το σώμα σας σχεδιάστηκε για να θεραπεύεται μόνο του, επομένως πρέπει να του δώσετε μια ευκαιρία. Αλλά το σώμα σας δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τις ασθένειες από μόνο του, αν εξακολουθεί να είναι γεμάτο τοξίνες από τις ανθυγιεινές τροφές με τις οποίες το φορτώνετε εδώ και χρόνια.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι αποτοξίνωσης, αλλά κάθε πρόγραμμα αποτοξίνωσης που επιλέγετε να αναλάβετε πρέπει να διασφαλίζει ότι η διαδικασία είναι ασφαλής και φυσική. Μπορείτε να δοκιμάσετε να πιείτε τον χυμό με άδειο στομάχι ή απλώς να νηστεύετε για λίγες μέρες για να αφήσετε το σώμα σας να ξεκουραστεί, να καθαριστεί και να θεραπευτεί. Όταν κάνετε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης, πίνετε πάντα άφθονο νερό για να αποβάλλετε τις τοξίνες.
Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου είναι ένα σημαντικό μέρος μιας αποτοξίνωσης. Ο καθαρισμός με φυτικές ίνες είναι πιο ήπιος και απαιτεί περισσότερη υπομονή, αλλά παρέχει επίσης έναν λεπτομερή και πολύ αποτελεσματικό καθαρισμό του παχέος εντέρου. Ο καθαρισμός των φυτικών ινών μπορεί να διαρκέσει 2 έως 3 εβδομάδες, αλλά το αποτέλεσμα θα ξεπεράσει τις προσδοκίες σας.
Σε ακραίες περιπτώσεις, θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η πλύση του εντέρου. Ένα υπερφορτωμένο κόλον μπορεί να περιέχει 10-25 κιλά (ή περισσότερα) αποξηραμένα κόπρανα. Αυτό είναι το τέλειο έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια και πολλαπλασιάζονται κατά εκατομμύρια κάθε μέρα. Η συμφόρηση του παχέος εντέρου οδηγεί σε ρύπανση του αίματος, η οποία είναι πολύ επιβλαβής για τα 100 τρισεκατομμύρια κύτταρα σας, τα οποία εξαντλούνται γρήγορα από τη ζημιά. 2. Οξυγόνο
Μία από τις βασικές ανάγκες των κυττάρων μας είναι ο καθαρός, καθαρός αέρας. Μία από τις λειτουργίες των κυττάρων του αίματος μας είναι να μεταφέρουν οξυγόνο, νερό και θρεπτικά συστατικά.
Έχουμε ακούσει για αυτό αρκετά συχνά, είναι τόσο σημαντικό. Η άσκηση κάνει την καρδιά μας να αντλεί γρηγορότερα και αυξάνει την κυκλοφορία σε όλο το σώμα μας. Καθώς το αίμα κυκλοφορεί, αραιώνει το στάσιμο αίμα, το οποίο διαφορετικά μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα υγείας.
Η βαθιά αναπνοή προάγει επίσης τον καθαρισμό. Κάντε μια βόλτα έξω νωρίς το πρωί όταν ο αέρας είναι ακόμα φρέσκος και κάντε μερικές ασκήσεις αναπνοής. Αυτό μόνο κάνει θαύματα και βοηθά στην παροχή ενέργειας που μπορεί να σας κρατήσει για ώρες. 3. Νερό
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό. Τα αφυδατωμένα κύτταρα μας δεν μπορούν να μιλήσουν, αλλά δίνουν σήμα στο σώμα μας μέσω του πόνου. Όταν είναι αφυδατωμένα, προκαλούν πόνο και όταν τους δίνουμε αρκετό νερό, ο περισσότερος πόνος υποχωρεί.
Δεν αρκεί απλώς να πούμε ότι πίνετε πολύ νερό. Ελέγξτε αν πίνετε αρκετά. Σας συνιστώ να πίνετε το πιο καθαρό νερό, το απεσταγμένο νερό. Το σκληρό νερό και το λεγόμενο μεταλλικό νερό γεμίζουν το σώμα σας με ανόργανα στοιχεία, το σώμα σας δεν μπορεί να τα απορροφήσει, γίνονται αντιληπτά από αυτό ως τοξίνες. Και τελικά…. 4. Θρεπτικά συστατικά
Μόλις αποτοξινώσετε και αφαιρέσετε τα ανθυγιεινά τρόφιμα από τη διατροφή σας πίνοντας αρκετό νερό και ασκώντας καθημερινά, ξεκινήστε να τροφοδοτείτε τα κύτταρα σας με τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά από ζωντανές τροφές.
Το σώμα μας έχει στερηθεί τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας λόγω της «μοντέρνας διατροφής» που αποτελείται από επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά και χαμηλή σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά. Αποδεικνύεται ότι οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί είναι ο πιο αποτελεσματικός και ταχύτερος τρόπος για να πάρετε θρεπτικά συστατικά.
Όταν μιλάμε για καλή διατροφή, θα πρέπει να περιλαμβάνει: Αμινοξέα (πρωτεΐνη) Σύνθετοι υδατάνθρακες Απαραίτητα λιπαρά οξέα (EFAs) Βιταμίνες Μέταλλα και ιχνοστοιχεία Φυτοθρεπτικά συστατικά Αντιοξειδωτικά Βιο-φλαβονοειδή Χλωροφύλλη Ένζυμα Ίνες Υγιή χλωρίδα του εντέρου (φιλικά βακτήρια)
Πρέπει να αναρωτηθούμε, παρέχουμε όλα τα παραπάνω στα 100 τρισεκατομμύρια κύτταρα μας; Επιλέξτε μια υγιεινή ζωή.