Περιεχόμενα
Η πείνα μπορεί να είναι διαφορετική, ανάλογα με τις αιτίες που την προκαλούν. Είναι αδύνατο να κορεστεί το σώμα χωρίς να κατανοήσουμε τις αιτίες. Τι είναι η πολιορκία της πείνας και της πείνας του νερού, πώς διαφέρουν και πώς πρέπει να συμπεριφέρονται;
Η πείνα της πολιορκίας
Αυτό το είδος πείνας προκαλείται από επαναλαμβανόμενο άγχος. Το σώμα αρχίζει να απαιτεί τροφή όχι μόνο για να ταΐσει αλλά για το απόθεμα. Παράλληλα, υπάρχει μια τάση αποθήκευσης αποθεμάτων τροφίμων στο σπίτι. Το φαγητό δεν είναι αναγκαιότητα και ένδειξη σταθερότητας. Αυτός ο τύπος πείνας θα βοηθήσει να θεραπεύσει μόνο έναν ψυχολόγο.
Πείνα στο νερό
Πολλοί πιστεύουν ότι το απλό νερό είναι εύκολο να αντικατασταθεί με τσάι, καφέ, χυμό και άλλα ποτά. Στο τέλος, για κάποιο ανεξήγητο λόγο, υπάρχει πάντα ένα αίσθημα πείνας. Η επίλυση αυτού του ζητήματος θα σας βοηθήσει να πιείτε ένα ποτήρι νερό. Εάν ακόμη και μετά από αυτό αισθάνεστε πεινασμένοι, ήρθε η ώρα να φάτε. Ας υποθέσουμε ότι ένα ποτήρι νερό θα μειώσει την όρεξη, η περίπτωση σε αυτόν τον τύπο πείνας.
Πείνα προβλημάτων
Μικρά προβλήματα εμφανίζονται συνεχώς, τραβώντας σας στο ψυγείο. Ωστόσο, ακόμη και όταν τρώω, τα θέματα που μου βγαίνουν από το μυαλό δεν εξαφανίζονται ποτέ. Δεν υπάρχει ο πραγματικός κορεσμός του σώματος. η πείνα αναδύεται ξανά και ξανά. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να πάρετε τη συνήθεια υπό στενό έλεγχο και να μάθετε να αποσπάται η προσοχή σας με άλλους τρόπους.
Πείνα από την πλήξη
Το να τρώτε ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση ή απλώς από την πλήξη οδηγεί γρήγορα τον αριθμό σε υπερβολικό βάρος. Έξοδος - μια σαφής καθημερινότητα και για να βρείτε τελικά κάτι που σας αρέσει. Ακόμα και η συνηθισμένη Πεζοπορία βοηθά στην απόσπαση της προσοχής.
Ο μεταβολισμός των εισβολέων
Οι μεταβολικές διαταραχές έχουν διαφορετικές εκδηλώσεις. Η συνεχής πείνα είναι ένα από αυτά. Η αποκατάσταση του μεταβολισμού δεν είναι τόσο απλή. Επιλέξτε μόνο να τρώτε το σωστό φαγητό κατά προτίμηση, με καλή αναλογία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Όταν αποκατασταθεί ο μεταβολισμός, η πείνα θα εξαφανιστεί από μόνη της.
Κυτταρική πείνα
Όταν όλα τα κύτταρα στο σώμα μας στερούνται βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών, θα απαιτεί συνεχώς νέες μερίδες τροφής, συχνά συγκεκριμένες. Αλλά τρώγοντας ένα πιάτο φαγόπυρο για μια μικρή ποσότητα σιδήρου που καταναλώνουμε και πολλές περιττές θερμίδες. Πρέπει να γνωρίζετε ποιες ουσίες δεν είναι αρκετές και να προσαρμόσετε το μενού με βάση αυτά τα κενά.
Ενεργειακή πείνα
Εάν το σώμα στερείται ενέργειας, έχει χρόνια κόπωση και αϋπνία, φυσικά, θα απαιτήσει συνεχή επαναφόρτιση από τα τρόφιμα. Μια τέτοια κατάσταση μπορεί να υποδεικνύει σοβαρές παραβιάσεις του σώματος και την ανάγκη να κατανοήσετε τους πραγματικούς λόγους με το γιατρό σας. Και καθιερώστε την καθημερινή σας ρουτίνα και αναθεωρήστε μια ισορροπημένη διατροφή.