Περιεχόμενα
Το 2002, η εταιρεία κυκλοφόρησε το πρόγραμμα BeachBody Slim in 6, το οποίο είναι ακόμα σχετικό και αποτελεσματικό για την απώλεια βάρουςΤο Οι εκπαιδευτές Debbie είναι για εσάς ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος και να αποκτήσετε ένα τέλειο σχήμα.
Περιγραφή προγράμματος Slim in 6
Το Slim in 6 είναι ένα πρόγραμμα με το οποίο πολλοί αρχίζουν να αναπτύσσουν γυμναστήριο στο σπίτι. Αυτό οφείλεται στην προσβασιμότητα του συγκροτήματος αφενός και στην αποτελεσματικότητα αφετέρου. Το μάθημα διαρκεί 6 εβδομάδες (εξ ου και το ονομα του), κατά τη διάρκεια της οποίας θα αυξήσετε σταδιακά το φορτίο στο σώμα σας. Οι προπονήσεις αποτελούνται εναλλασσόμενων αερόβιων και ασκήσεων ενδυνάμωσηςΤο Αυτό θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος, να σφίξετε το σώμα και να τονώσετε τους μυς. Το συγκρότημα είναι κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει την ακόλουθη βιντεοκάμερα:
- Ξεκινήστε το (25 λεπτά)
- Ramp It Up (45 λεπτά)
- Burn It Up (60 λεπτά)
- Μπόνους: ένα πολύπλοκο τέντωμα (14 λεπτά)
- Μπόνους προπόνηση κοιλιακών (10 λεπτά)
Πρέπει να προπονηθείτε στο παρακάτω σχέδιο. Τις δύο πρώτες εβδομάδες κάνετε ένα βίντεο Start It Up, τις επόμενες δύο - στο Ramp It Up τις τελευταίες δύο εβδομάδες στο Burn It Up. Μια μέρα την εβδομάδα για διακοπές. Τα βίντεο μπόνους μπορούν να προστεθούν σε οποιεσδήποτε ημέρες προπόνησης κατά την κρίση σας. 6 εβδομάδες τακτικής άσκησης θα δείτε έναν εκπληκτικό μετασχηματισμό του σώματός τουΤο Και η αυξανόμενη πολυπλοκότητα του προγράμματος θα σας βοηθήσει να συνηθίσετε σταδιακά την πίεση του σώματος.
21 Day Fix: δημιουργήστε ένα λεπτό σχήμα, ελαστικό και πλαστικό σχήμα σώματος
Για videotronic Ramp It Up και Burn It Up, θα χρειαστείτε το Expander. Εάν θέλετε, μπορείτε να αντικαταστήσετε τον αλτήρα με μικρό βάρος (1-2 κιλά). Εάν είστε ήδη έμπειρος μαθητής, τότε δεν χρειάζεστε μέσα σε δύο εβδομάδες για να εκτελέσετε το Start It Up. Μπορείτε αμέσως να αρχίσετε να το Ramp It Up. Ωστόσο, εάν μόλις αρχίζετε να ασχολείστε με τη φυσική σας κατάσταση, καλό είναι να το περάσετε ολόκληρη η πορεία από την αρχή μέχρι το τέλος.
Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του προγράμματος
Πλεονεκτήματα:
1. Με το πρόγραμμα Slim in 6 θα μπορέσετε για να κάψετε θερμίδες, να μειώσετε τον όγκο και να δυναμώσετε τους μυςΤο Αυτό θα σας επιτρέψει να εργαστείτε σε όλες τις προβληματικές περιοχές, χωρίς να αφήσετε καμία πιθανότητα οι εναποθέσεις λίπους στα πλευρά, την κοιλιά, τους γοφούς και τους βραχίονες.
2. Οι προπονητικές συνεδρίες έχουν αυξημένη πολυπλοκότητα, οπότε θα μπορείτε να παρακολουθείτε σταδιακά μαθήματα και να σημειώνετε τακτικά πρόοδο.
3. Το πρόγραμμα περιέχει τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις καρδιο και δύναμης που αποτελούν τη βάση για πολλά άλλα μαθήματα γυμναστικής
4. Τα μαθήματα έχουν ήδη προγραμματιστεί για τις γιορτές, οπότε δεν χρειάζεται να αποφασίσετε με ποια σειρά πρέπει να εκτελέσετε την προπόνηση.
5. Το Slim in 6 είναι κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για έμπειρους πελάτεςΤο Ακόμα κι αν δεν έχετε ασχοληθεί ποτέ με τη φυσική κατάσταση, θα είστε σε θέση να κυριαρχήσετε το μάθημα στο σύνολό του.
Μειονεκτήματα:
1. Complex κυκλοφόρησε σχεδόν πριν από 13 χρόνια, οπότε το βίντεο είναι αρκετά ξεπερασμένο.
2. Η αρχή της εκτέλεσης της ίδιας προπόνησης για δύο εβδομάδες δεν είναι απολύτως κατάλληλο ως προς την αποτελεσματικότητα και τα κίνητρα.
3. Θα χρειαστείτε διαστολέα. Εάν θέλετε, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με αλτήρες.
Slim in 6 - καθολικό πρόγραμμα που θα ταιριάζει σε όλους όσους θέλουν να έχουν υπέροχη φόρμαΤο Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να μειώσετε τον όγκο και να βελτιώσετε σημαντικά την ποιότητα του σώματός σας.
Δείτε επίσης τη νεότερη έκδοση του προγράμματος: Slim in 6 Rapid Results.