Η Μεγάλη Έρευνα: Πρέπει να πούμε να σταματήσουμε τις δίαιτες;

Η Μεγάλη Έρευνα: Πρέπει να πούμε να σταματήσουμε τις δίαιτες;

Η Μεγάλη Έρευνα: Πρέπει να πούμε να σταματήσουμε τις δίαιτες;
Με την προσέγγιση του καλοκαιριού, ο πειρασμός είναι μεγάλος να ενδώσετε στις σειρήνες των δίαιτων αδυνατίσματος για να χάσετε μερικά κιλά. Υπάρχουν πολλοί που ισχυρίζονται ότι καθοδηγούν τους ανθρώπους προς την απώλεια βάρους με προκαθορισμένα μενού, αλλά τι είναι πραγματικά; Μπορούν πραγματικά να είναι επικίνδυνα; Ποιες είναι οι συνέπειές τους στη διατροφική συμπεριφορά; Για να προσπαθήσουμε να δούμε πιο καθαρά, ρωτήσαμε 4 επαγγελματίες υγείας σχετικά με το ενδιαφέρον να ξεκινήσουμε μια δίαιτα για να χάσουμε βάρος.

Μελέτες δείχνουν: μόλις το 20% των ατόμων που ξεκινούν δίαιτα καταφέρνουν να διατηρήσουν την απώλεια βάρους τους μακροπρόθεσμα. Για άλλους, το βάρος που λαμβάνεται μπορεί να υπερβεί ακόμη και το αρχικό βάρος. Υπάρχουν δίαιτες που ξεφεύγουν από αυτόν τον κανόνα; Μπορούμε πραγματικά να μειώσουμε τα προβλήματα υπέρβαρου σε πρόβλημα διατροφής; Οι δίαιτες δεν αντιπροσωπεύουν μια υπερβολικά απλοϊκή προσέγγιση λεπτότητα? Or αντίθετα, μπορούν να προκαλέσουν το ψυχολογικό κλικ πιθανό να οδηγήσει σε αλλαγές στην πραγματική ζωή; Κριτικές έμπειρων γιατρών που ειδικεύονται στην απώλεια βάρους.

Δεν πιστεύουν στις δίαιτες

Η Μεγάλη Έρευνα: Πρέπει να πούμε να σταματήσουμε τις δίαιτες; Jean-Michel Lecerf

Επικεφαλής του τμήματος διατροφής στο Institut Pasteur de Lille, συγγραφέας του βιβλίου "Για τον καθένα το δικό του πραγματικό βάρος".

"Δεν είναι κάθε πρόβλημα βάρους πρόβλημα διατροφής"

Διαβάστε τη συνέντευξη

Η Μεγάλη Έρευνα: Πρέπει να πούμε να σταματήσουμε τις δίαιτες;Ελένη Μπαριμπώ

Διαιτολόγος-διατροφολόγος, συγγραφέας του βιβλίου «Φάε καλύτερα για να είσαι στην κορυφή» που κυκλοφόρησε το 2014.

«Πρέπει να συντονιστείτε με τις πραγματικές σας ανάγκες»

Διαβάστε τη συνέντευξη

 

Έχουν πίστη στη μέθοδό τους

Η Μεγάλη Έρευνα: Πρέπει να πούμε να σταματήσουμε τις δίαιτες;Ζαν-Μισέλ Κοέν

Διατροφολόγος, συγγραφέας του βιβλίου "Αποφάσισα να χάσω βάρος" που δημοσιεύτηκε το 2015.

«Η τακτική ακολουθία δίαιτας μπορεί να είναι ενδιαφέρουσα»

Διαβάστε τη συνέντευξη

Η Μεγάλη Έρευνα: Πρέπει να πούμε να σταματήσουμε τις δίαιτες; Αλέν Ντελάμπος

Γιατρός, πατέρας της έννοιας της χρονοδιατροφής και συγγραφέας πολλών βιβλίων.

«Μια δίαιτα που επιτρέπει στο σώμα να διαχειρίζεται τις θερμιδικές του δυνατότητες από μόνος του»

Διαβάστε τη συνέντευξη

 

Και συγκεκριμένα

  • Αντοχή ή bodybuilding, το είδος του αθλήματος δεν θα είχε σχεδόν καμία σημασία στο πλαίσιο ενός στόχου απώλειας βάρους.
  • Υπάρχουν 6 μεγάλες υποκατηγορίες στην παχυσαρκία σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης μελέτης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τίποτα δεν αξίζει εξατομικευμένη θεραπεία.
  • Μια ερευνητική ομάδα το έχει δείξει αυτό η απώλεια βάρους θα ήταν ευκολότερη για κάποιους παρά για άλλους λόγω παραγόντων συμπεριφοράς, αλλά και ατομικής φυσιολογίας (μεταβολισμός ειδικότερα).
  • Μια μελέτη έδειξε ότι οι δίαιτες που είναι πολύ ιδιωτικές (πολύ συχνά αυτές που οδηγούν σε γρήγορη απώλεια βάρους) ή που είναι πολύ αποσυνδεδεμένες από τις προτιμήσεις των τροφίμων, είναι σχεδόν καταδικασμένες σε αποτυχία.

 

Αφήστε μια απάντηση