Το βιβλίο «Εισαγωγή στην Ψυχολογία». Συγγραφείς — RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Υπό τη γενική σύνταξη του VP Zinchenko. 15η διεθνής έκδοση, Αγία Πετρούπολη, Prime Eurosign, 2007.
Άρθρο από το κεφάλαιο 14. Στρες, αντιμετώπιση και υγεία
Άρθρο γραμμένο από τον Neil D. Weinstein, Πανεπιστήμιο Rutgers
Είστε περισσότερο ή λιγότερο επιρρεπής στον εθισμό στο αλκοόλ από άλλους ανθρώπους; Τι γίνεται με τις πιθανότητές σας να προσβληθείτε από σεξουαλικά μεταδιδόμενο νόσημα ή να πάθετε καρδιακή προσβολή; Δεν είναι πολλοί οι άνθρωποι στους οποίους γίνονται αυτές οι ερωτήσεις παραδέχονται ότι έχουν ποσοστό κινδύνου πάνω από το μέσο όρο. Συνήθως, το 50-70% των ερωτηθέντων λέει ότι το επίπεδο κινδύνου τους είναι κάτω από το μέσο όρο, ένα άλλο 30-50% λέει ότι έχει μέσο επίπεδο κινδύνου και λιγότερο από το 10% παραδέχεται ότι το επίπεδο κινδύνου είναι πάνω από το μέσο όρο.
Φυσικά, στην πραγματικότητα, όλα δεν είναι καθόλου έτσι. Μπορεί πράγματι να έχετε χαμηλότερη από τη μέση πιθανότητα να πάθεις καρδιακή προσβολή, αλλά υπάρχουν πάρα πολλοί άνθρωποι που ισχυρίζονται ότι αυτό είναι σωστό. Το «μέσο» άτομο, εξ ορισμού, έχει έναν «μέσο» βαθμό κινδύνου. Επομένως, όταν υπάρχουν πολύ περισσότεροι άνθρωποι που αναφέρουν το μέσο επίπεδο κινδύνου τους από εκείνους που λένε ότι το επίπεδο κινδύνου τους είναι πάνω από το μέσο όρο, είναι πιο πιθανό οι πρώτοι να έχουν μεροληπτική εκτίμηση κινδύνου.
Τα στοιχεία δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι των οποίων οι πράξεις, το οικογενειακό ιστορικό ή το περιβάλλον αποτελούν πηγή υψηλού κινδύνου είτε δεν το καταλαβαίνουν είτε δεν το παραδέχονται ποτέ. Γενικά, μπορεί να ειπωθεί ότι οι άνθρωποι είναι μη ρεαλιστικά αισιόδοξοι για τους μελλοντικούς κινδύνους. Αυτή η μη ρεαλιστική αισιοδοξία είναι ιδιαίτερα έντονη στην περίπτωση κινδύνων που βρίσκονται σε κάποιο βαθμό υπό τον έλεγχο του ατόμου, όπως ο αλκοολισμός, ο καρκίνος του πνεύμονα και τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα. Προφανώς, είμαστε απολύτως σίγουροι ότι θα έχουμε μεγαλύτερη επιτυχία στην αποφυγή τέτοιων προβλημάτων από τους συνομηλίκους μας.
Η μη ρεαλιστική αισιοδοξία δείχνει ότι δεν μπορούμε να είμαστε αμερόληπτοι και αντικειμενικοί όταν πρόκειται για κινδύνους για την υγεία. Θέλουμε να ενημερωνόμαστε και να παίρνουμε τις σωστές αποφάσεις, αλλά νιώθουμε ότι ζούμε ήδη έναν υγιεινό τρόπο ζωής, δεν χρειάζεται καμία αλλαγή και δεν χρειάζεται να ανησυχούμε. Δυστυχώς, η επιθυμία να δεις τα πάντα σε ροζ μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα. Εάν όλα είναι καλά, δεν χρειάζεται να λάβουμε προφυλάξεις. Μπορούμε να συνεχίσουμε να μεθάμε με φίλους, να τρώμε όση πίτσα, τηγανητό κρέας και χάμπουργκερ θέλουμε και να χρησιμοποιούμε προφυλακτικά μόνο με σεξουαλικούς συντρόφους τους οποίους θεωρούμε άτακτους (περιέργως, σπάνια πιστεύουμε ότι είναι όλοι έτσι). Τις περισσότερες φορές, οι επικίνδυνες συμπεριφορές δεν μας δημιουργούν προβλήματα, αλλά σίγουρα είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν. Τα εκατομμύρια των φοιτητών που κάθε χρόνο μολύνονται μέσω της σεξουαλικής επαφής ή παθαίνουν τροχαία ατυχήματα μετά από υπερβολική κατανάλωση μπύρας είναι ξεκάθαρα παραδείγματα ανθρώπων που κάνουν πράγματα που γνωρίζουν ότι είναι επικίνδυνα. Αποφάσισαν όμως ότι θα ήταν εντάξει. Αυτό δεν είναι άγνοια, είναι μη ρεαλιστική αισιοδοξία.
Το πιο θλιβερό παράδειγμα είναι η αύξηση του αριθμού των φοιτητών που καπνίζουν. Διάφορες ψευδαισθήσεις τους επιτρέπουν να νιώθουν αρκετά άνετα. Θα καπνίζουν για μερικά χρόνια και θα το κόψουν (οι άλλοι μπορεί να είναι γαντζωμένοι, αλλά όχι αυτοί). Είτε δεν καπνίζουν δυνατά τσιγάρα είτε δεν εισπνέουν. Ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό, που αντισταθμίζει τη βλάβη από το κάπνισμα. Οι καπνιστές δεν αρνούνται ότι τα τσιγάρα είναι επιβλαβή. Απλώς πιστεύουν ότι τα τσιγάρα δεν είναι επικίνδυνα για αυτούς. Συνήθως λένε ότι ο κίνδυνος να εμφανίσουν καρδιακή νόσο, καρκίνο του πνεύμονα ή εμφύσημα είναι χαμηλότερος από άλλους καπνιστές και ελαφρώς υψηλότερος από τους μη καπνιστές.
Η αισιοδοξία έχει τα καλά της. Όταν οι άνθρωποι είναι σοβαρά άρρωστοι και παλεύουν με μια ασθένεια όπως ο καρκίνος ή το AIDS, είναι σημαντικό να παραμείνετε αισιόδοξοι. Βοηθά να ανεχθούμε μια δυσάρεστη θεραπεία και η καλή διάθεση μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αντισταθεί στην ασθένεια. Αλλά ακόμη και η τεράστια αισιοδοξία είναι απίθανο να κάνει έναν ανίατο ασθενή να πιστέψει ότι δεν είναι άρρωστος ή να σταματήσει τη θεραπεία. Ωστόσο, ο κίνδυνος που συνδέεται με τη μη ρεαλιστική αισιοδοξία αυξάνεται όταν το πρόβλημα είναι να αποτραπεί η βλάβη. Εάν πιστεύετε ότι μπορείτε να οδηγήσετε αυτοκίνητο μετά από μια νύχτα με αλκοόλ ή ότι κανένας από τους σεξουαλικούς σας συντρόφους δεν έχει μολυνθεί από σεξουαλικά μεταδιδόμενο νόσημα ή ότι, σε αντίθεση με τους συμμαθητές σας, μπορείτε να κόψετε το κάπνισμα ανά πάσα στιγμή, η μη ρεαλιστική αισιοδοξία σας είναι πιθανή να σου δημιουργήσει προβλήματα υγείας που θα σε κάνουν να μετανιώσεις για τη συμπεριφορά σου.
Η μη ρεαλιστική αισιοδοξία μπορεί να είναι καλή για την υγεία σας
Είναι η μη ρεαλιστική αισιοδοξία βλαβερή για την υγεία σας; Με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι πρέπει να είναι επιβλαβές. Σε τελική ανάλυση, εάν οι άνθρωποι πιστεύουν ότι έχουν σχετικά ανοσία σε προβλήματα που κυμαίνονται από την τερηδόνα έως τις καρδιακές παθήσεις, δεν θα έπρεπε αυτό να αποτελεί εμπόδιο για έναν υγιεινό τρόπο ζωής; Αρκετά στοιχεία δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πράγματι μη ρεαλιστικά αισιόδοξοι για την υγεία τους. Αλλά ανεξάρτητα από το τι, η μη ρεαλιστική αισιοδοξία φαίνεται να είναι καλή για την υγεία σας. Δείτε →
Κεφάλαιο 15
Σε αυτό το κεφάλαιο θα δούμε τις ιστορίες ορισμένων ατόμων που πάσχουν από σοβαρές ψυχικές διαταραχές και θα επικεντρωθούμε σε μεμονωμένους ασθενείς που ακολουθούν έναν τρόπο ζωής που καταστρέφει την προσωπικότητά τους. Δείτε →