Το ασβέστιο είναι το πιο άφθονο μεταλλικό άλας στο σώμα και το χρειαζόμαστε για καλή υγεία. Σχεδόν το 99% του ασβεστίου συγκεντρώνεται στα οστά και τα δόντια, αλλά παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη σωστή λειτουργία όλων των κυττάρων του σώματος. Γνωρίζοντας ότι ένας υγιής ενήλικας χρειάζεται περίπου 1000 mg ασβεστίου την ημέρα, ποια τρόφιμα πρέπει να επιλέξετε για να μην εξαντληθείτε;