Οι 10 καλύτερες φυσικές λύσεις για τη μείωση του ουρικού οξέος

Η ουρική αρθρίτιδα, γνωστή και ως «ασθένεια των πλουσίων», προκαλείται από την υπερβολική κατανάλωση κρέατος και προϊόντων κρέατος. Τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα είναι αυτά που ανιχνεύουν την ουρική αρθρίτιδα. Αλλά μην πανικοβάλλεστε, σας έχουμε ψάξει τα 10 καλύτερα φυσικά διαλύματα για τη μείωση του ουρικού οξέος.

Τι είναι το ουρικό οξύ και η ουρική αρθρίτιδα;

Το ουρικό οξύ προκύπτει από την αποβολή των άχρηστων προϊόντων από την πέψη ορισμένων τροφών, που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες, ειδικά κόκκινο κρέας και κρέατα οργάνων. Όταν οι πουρίνες διασπώνται και δεν μπορούν να αφαιρεθούν σωστά από τα νεφρά ή υπάρχει περίσσεια πουρίνης στο σώμα, σχηματίζονται σε κρυστάλλους (υπερουριχαιμία).

Οι κρύσταλλοι ουρικού οξέος στη συνέχεια εγκαθίστανται στα τοιχώματα των αρθρώσεων, στις αρθρώσεις και σε διάφορα ακατάλληλα σημεία του σώματος. Μπορούν επίσης να εναποτίθενται κάτω από το δέρμα ή στα νεφρά (νεφρική νόσος τελικού σταδίου).

Όταν είναι στις αρθρώσεις, λέμε ότι έχουμε ουρική αρθρίτιδα. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας εμφανίζονται ξαφνικά. Είναι πολύ επώδυνα και καταλήγουν σε ερυθρότητα στην προσβεβλημένη άρθρωση (1). Συχνά στο μεγάλο δάκτυλο των ποδιών εναποτίθενται κρύσταλλοι ουρικού οξέος.

Το ουρικό οξύ στο αίμα δεν πρέπει να είναι υψηλότερο από 70 mg / l για τους άνδρες και 60 mg / l για τις γυναίκες. Η ουρική αρθρίτιδα είναι καταρχήν κληρονομική, αλλά ένας μη ισορροπημένος τρόπος ζωής μπορεί να προκαλέσει ουρική αρθρίτιδα.

Μπορεί να προκύψει από τη μεγάλη εξάρτηση από το αλκοόλ. Even ακόμη και ως αποτέλεσμα των παρενεργειών των φαρμάκων, ειδικά στην περίπτωση της χημειοθεραπείας.

Αγκινάρες για την καταπολέμηση του ουρικού οξέος

Αυτό το λαχανικό είναι πολύ γνωστό για τα οφέλη του. Από την αρχαία Αίγυπτο χρησιμοποιείται για ιατρικούς σκοπούς. Πώς μπορούν οι αγκινάρες να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος;

Η αγκινάρα αποτελείται από διάφορα φυτοθρεπτικά συστατικά όπως κυναρίνη, ρουτίνη, γαλλικό οξύ, σιλυμαρίνη… Αυτά τα φυτοθρεπτικά συστατικά προλαμβάνουν τη δυσλειτουργία του ήπατος. Αποτελείται επίσης από αρκετά αντιοξειδωτικά (2) βιταμινών Κ, C, B6, μέταλλα όπως φώσφορο, ασβέστιο, κάλιο.

Η αγκινάρα καθαρίζει το συκώτι, τα νεφρά, είναι επίσης αποτελεσματική κατά των χολόλιθων. Πέρα από αυτή τη λειτουργία, μειώνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης. Μπορείτε να το φάτε βραστό και να πιείτε τους χυμούς μαγειρέματος ή να φτιάξετε ζωμούς.

Σε μια κατσαρόλα στη φωτιά, προσθέστε δύο λίτρα μεταλλικό νερό. Προσθέστε 3 αγκινάρες (την καρδιά και τα φύλλα). Προσθέστε ένα κρεμμύδι και βράστε για περίπου XNUMX λεπτά. Ο χρόνος που οι ιδιότητες της αγκινάρας διαδίδονται στο νερό. Αφήστε το ζωμό να κρυώσει, φιλτράρετε και προσθέστε το χυμό από μισό στυμμένο λεμόνι. Μπορείτε να πιείτε αυτόν τον ζωμό όλη την ημέρα. Το κρεμμύδι και το λεμόνι επιτρέπουν στις φαρμακευτικές αξίες της αγκινάρας να λειτουργούν καλύτερα.

Πίνετε χλιαρό νερό με λεμόνι κάθε πρωί

Το αλκαλικό και η βιταμίνη C στο λεμόνι βοηθά το σώμα σας να αφαιρέσει πιο εύκολα την περίσσεια ουρικού οξέος από το αίμα.

Το πρωί, σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό, πιέστε το χυμό ενός ολόκληρου λεμονιού. Ανακατέψτε και πιείτε. Είναι αποτελεσματικό στη μείωση του επιπέδου ουρικού οξέος στο αίμα. Πέρα από την ουρική αρθρίτιδα, δείτε το άρθρο μας με θέμα "Γιατί πρέπει να πίνετε ζεστό νερό με λεμόνι κάθε πρωί;" "

Μαϊντανός για να διαλύσει το ουρικό οξύ

Χάρη στα πολλαπλά αντιοξειδωτικά του, ο μαϊντανός θα σας θεραπεύσει γρήγορα από ουρική αρθρίτιδα. Όπως γνωρίζετε, ο μαϊντανός όπως το λεμόνι καθαρίζει βαθιά το σώμα. Όλα τα μέρη του σώματος χτενίζονται για να εξαχθούν και να αποβληθούν τα απόβλητα (3).

Μαγειρική σόδα

Η μαγειρική σόδα αραιώνει τα απόβλητα ουρικού οξέος, καθιστώντας ευκολότερο για σας να αποβάλλετε αυτά τα απόβλητα από το σώμα σας.

Σε ένα ποτήρι νερό, ρίξτε ½ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα. Προσθέστε νερό, ανακατέψτε και πιείτε 5 δευτερόλεπτα αργότερα. Πίνετε αυτό το διάλυμα 3-4 φορές την ημέρα για περίπου δύο εβδομάδες. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, παραλείψτε τη μαγειρική σόδα. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε σε φρούτα και λαχανικά για να αντιμετωπίσετε υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα σας.

Η μαγειρική σόδα μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα καλίου στο σώμα. Προσοχή στην υπερβολική κατανάλωσή του.

Μήλο κατά της ουρικής αρθρίτιδας

Το μήλο είναι ένα φρούτο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C. Είναι επίσης πολύ χαμηλό σε πουρίνη σε αντίθεση με τα κρεατικά και τα κόκκινα κρέατα. Τρώτε ένα έως δύο μήλα (συμπεριλαμβανομένου του δέρματος) την ημέρα. Τρώω ακόμη και σπόρους μήλου αφού διάβασα τη μαρτυρία ενός ανθρώπου που θεραπεύτηκε από καρκίνο χάρη σε σπόρους μήλου. Το κάνω απλώς ως προληπτικό μέτρο.

Ο απλός χυμός μήλου είναι μια καλή θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα. Θα βρείτε εκεί τις διαφορετικές ιδιότητες του μήλου.

μηλόξυδο

Στο ποτήρι νερό, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μηλόξυδο. Ανακατέψτε, αφήστε να σταθεί 5 δευτερόλεπτα και πιείτε. Πίνετε αυτό το διάλυμα δύο φορές την ημέρα για δύο εβδομάδες. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε στις σαλάτες σας και άλλα παρόμοια (2).

Κεράσια για να μειώσετε το ουρικό σας οξύ

Εάν για λόγους υγείας δεν μπορείτε να καταναλώσετε λεμόνι, τότε σας προτείνω να καταναλώσετε κεράσια για να μειώσετε το επίπεδο ουρικού οξέος στο αίμα. Τρώτε μισό φλιτζάνι κεράσια κάθε μέρα ή ακόμα και τα χυμώνετε.

Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά ανθοκυανίνες στα κεράσια σας επιτρέπουν να αποβάλλετε το ουρικό οξύ από το σώμα σας. Τα κεράσια είναι επίσης αντιφλεγμονώδη. Εκτός από τον καθαρισμό του αίματος σας, η κατανάλωση κερασιού θα ανακουφίσει τον πόνο που προκύπτει από την ουρική αρθρίτιδα.

Σκόρδο, το υγιεινό σας φαγητό

Μαγνήσιο, αδενοσίνη, αλικίνη, θείο, φρουκτάνες που περιέχονται στο σκόρδο βοηθούν στη ροή του αίματος και στην αποβολή των αποβλήτων από το σώμα. Το σκόρδο είναι πλούσιο σε πληθώρα ιχνοστοιχείων, βιταμινών, μετάλλων που παρεμβαίνουν στο μεταβολισμό των διαφόρων κυττάρων του σώματος.

Τρώτε δύο σκελίδες ωμό σκόρδο την ημέρα ή 4 σκελίδες μαγειρεμένο σκόρδο την ημέρα κάθε μέρα. Πιείτε ένα ή δύο ποτήρια νερό στη σειρά (5). Αυτό έχει ζωή εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα ή εάν έχετε προδιάθεση για ουρική αρθρίτιδα και πληθώρα άλλων ασθενειών (υπέρταση, καρκίνος, πνευμονία ...)

Για κατάπλασμα σκόρδου: συνθλίψτε δύο σκελίδες σκόρδου με μισή πατάτα. Εφαρμόστε αυτό το κατάπλασμα στα προσβεβλημένα δάχτυλά σας και δέστε αυτά τα δάχτυλα. Κρατήστε αυτό το κατάπλασμα όλη τη νύχτα. Θα έχετε μείωση του πόνου τα επόμενα λεπτά. Το άμυλο της πατάτας καθώς και το σκόρδο θα σας ανακουφίσουν γρήγορα και θα δράσουν απευθείας στα σχετικά μέρη (6).

Πινω πολυ νερο

Εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα ή έχετε προδιάθεση, πιείτε άφθονο νερό. Κατά μέσο όρο 6 ποτήρια νερό την ημέρα, επιπλέον 3 ή 4 ποτήρια χρήσιμος χυμός φρούτων. Η κατανάλωση υγρών είναι πολύ σημαντική για την πλήρη εξάλειψη αυτής της ασθένειας καθώς προκύπτει από τη συσσώρευση ορισμένων τύπων αποβλήτων στο σώμα μας.

Αλλά μέσω υγρών, υγιών υγρών μπορούμε να το κάνουμε αυτό. Φτιάξτε χυμό ντομάτας, μαϊντανό, αγγούρι, χυμό μήλου… Μην ξεχάσετε να προσθέσετε λεμόνι στους χυμούς σας.

Αποφύγετε την κατανάλωση

Όξινες τροφές

Ο μεταβολισμός αυτών των τροφών στο σώμα δημιουργεί ισχυρούς τύπους οξέων όπως: θειικό οξύ, ουρικό οξύ, φωσφορικό οξύ.

Τρόφιμα με επίπεδο πουρίνης μεγαλύτερο από 0,1%. Αυτά είναι: κόκκινα κρέατα, παραπροϊόντα, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια και θαλασσινά, αποξηραμένα λαχανικά. Η επεξεργασία αυτών των τροφίμων παράγει σημαντικές ποσότητες ουρικού οξέος (8).

Αλκαλοποιητικά τρόφιμα

Αυτά τα τρόφιμα επιτρέπουν καλύτερη ρευστότητα ουρικού οξέος. Επιτρέπουν στο αίμα και στα ούρα να είναι πιο αλκαλικά. Ο μεταβολισμός τους δεν οδηγεί στη δημιουργία ισχυρών οξέων. Αυτά τα τρόφιμα διευκολύνουν την αποβολή του ουρικού οξέος. Μεγάλο μέρος είναι φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Συμπέρασμα

Είναι σημαντικό να τρώτε περισσότερα αλκαλοποιημένα τρόφιμα και εκείνα με πουρίνη χαμηλότερη από 0,1 mg. Η κατανάλωση αλκαλοποιημένων χυμών φρούτων και λαχανικών είναι πολύ σημαντική επειδή η υψηλή πρόσληψη υγρών βοηθά στη διάλυση της περίσσειας ουρικού οξέος πιο εύκολα.

Σας άρεσε αυτό το άρθρο ? μοιραστείτε μαζί μας τις εντυπώσεις σας.