Τα Σαββατοκύριακα, ο διάσημος σεφ Markus Samuelsson παίζει ποδόσφαιρο, ο τηλεοπτικός ανταποκριτής Bill McGowan κόβει ξύλα και ο αρχιτέκτονας Rafael Vinoli παίζει πιάνο. Κάνοντας ένα διαφορετικό είδος δραστηριότητας επιτρέπει στον εγκέφαλο και το σώμα σας να ανακάμψουν από το στρες που αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Είναι λογικό ότι η χαλάρωση στο σπίτι μπροστά στην τηλεόραση είναι επίσης μια διαφορετική δραστηριότητα, αλλά αυτή η ενέργεια δεν θα σας φέρει θετικά συναισθήματα και αισθήσεις και το κεφάλι σας δεν θα ξεκουραστεί. Εμπνευστείτε από αυτά τα 8 πράγματα που κάνουν οι επιτυχημένοι άνθρωποι το Σαββατοκύριακο!
Προγραμματίστε το Σαββατοκύριακο σας
Ο σημερινός κόσμος προσφέρει τεράστιο αριθμό ευκαιριών. Σύμφωνα με τον Vanderkam, το να κλειδώνεσαι στο σπίτι, να βλέπεις τηλεόραση και να περιηγείσαι στη ροή ειδήσεων είναι η αδυναμία να σκεφτείς τι θέλεις να κάνεις το Σαββατοκύριακο. Αν συνειδητοποιήσετε ότι δεν γνωρίζετε τα σχέδιά σας για το Σαββατοκύριακο, δείτε τις αφίσες για εκδηλώσεις, ταινίες, θέατρα, εργαστήρια, προπονήσεις και χωρίστε τις σε δύο ημέρες. Εάν θέλετε απλώς να κάνετε μια μεγάλη βόλτα, γράψτε και αυτό για να δημιουργήσετε μια πρόθεση. Ο προγραμματισμός σάς επιτρέπει επίσης να απολαύσετε τη χαρά της πρόβλεψης για κάτι διασκεδαστικό και νέο.
Προγραμματίστε κάτι διασκεδαστικό για την Κυριακή το βράδυ
Χαρίστε στον εαυτό σας λίγη διασκέδαση το βράδυ της Κυριακής! Αυτό μπορεί να παρατείνει το Σαββατοκύριακο και να επικεντρωθεί στη διασκέδαση και όχι στα πρωινά της Δευτέρας. Μπορείτε να έχετε ένα μεγάλο δείπνο με την οικογένεια, να πάτε σε ένα βραδινό μάθημα γιόγκα ή να κάνετε κάποιο είδος φιλανθρωπίας.
Μεγιστοποιήστε το πρωινό σας
Κατά κανόνα, ο χρόνος το πρωί χάνεται. Συνήθως, πολλοί από εμάς ξυπνάμε πολύ αργότερα από τις καθημερινές και αρχίζουμε να καθαρίζουμε το σπίτι και να μαγειρεύουμε. Σηκωθείτε μπροστά στην οικογένειά σας και φροντίστε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε τον εαυτό σας για τρέξιμο, άσκηση ή ακόμα και να διαβάσετε ένα ενδιαφέρον βιβλίο που αναβάλλατε τόσο καιρό.
Δημιουργήστε παραδόσεις
Οι ευτυχισμένες οικογένειες διοργανώνουν συχνά ειδικές εκδηλώσεις τα Σαββατοκύριακα. Για παράδειγμα, μαγειρεύουν πίτσα Παρασκευή ή Σάββατο βράδυ, τηγανίτες το πρωί, όλη η οικογένεια πηγαίνει στο παγοδρόμιο. Αυτές οι παραδόσεις γίνονται καλές αναμνήσεις και αυξάνουν το επίπεδο ευτυχίας. Δημιουργήστε τις δικές σας παραδόσεις που όλα τα μέλη της οικογένειάς σας θα χαρούν να υποστηρίξουν.
Προγραμματίστε τον ύπνο σας
Αυτό είναι χρήσιμο όχι μόνο για τα μωρά. Αν πιστεύεις ότι τα Σαββατοκύριακα είναι η τέλεια ευκαιρία για να κοιμηθείς μετά τα μεσάνυχτα και να ξυπνήσεις το μεσημέρι, το σώμα σου δεν το σκέφτεται καθόλου. Ναι, πρέπει να ξεκουραστείτε και να κοιμηθείτε, αλλά όχι εις βάρος του σώματός σας, γιατί με την αρχή της εβδομάδας θα βυθιστεί ξανά σε μια αγχωτική κατάσταση. Προγραμματίστε την ώρα που θα πάτε για ύπνο και θα ξυπνήσετε. Μπορείτε ακόμη και να πάρετε έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν σας αρέσει.
Κάντε λίγη δουλειά
Τα Σαββατοκύριακα κάνουμε ένα διάλειμμα από τη δουλειά, αλλά κάνοντας κάποιες μικρές δουλειές μπορεί να ωφελήσει τον χρόνο σας τις καθημερινές. Αν έχετε παράθυρο ενώ σχεδιάζετε το Σαββατοκύριακο σας, ας πούμε μεταξύ μιας ταινίας και ενός οικογενειακού δείπνου, αφιερώστε το σε λίγη δουλειά. Αυτή η ενέργεια υποκινείται από το γεγονός ότι, έχοντας εκπληρώσει τα καθήκοντα, μπορείτε να προχωρήσετε σε ευχάριστα πράγματα.
Ξεφορτωθείτε τα gadgets
Η παραίτηση του τηλεφώνου, του υπολογιστή και άλλων gadget δημιουργεί χώρο για άλλα πράγματα. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες πρακτικές που σας επιτρέπει να είστε εδώ και τώρα. Αντί να στέλνετε μηνύματα στους φίλους σας, κλείστε ένα ραντεβού μαζί τους νωρίτερα. Και αν πρέπει να δουλέψετε, σκεφτείτε μια συγκεκριμένη ώρα και μετά κλείστε τον υπολογιστή και επιστρέψτε στην πραγματική ζωή. Ένα Σαββατοκύριακο χωρίς gadget είναι η καλύτερη ευκαιρία για να συνειδητοποιήσετε πόσο χρόνο αφιερώνετε στο τηλέφωνό σας και να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για καλή χρήση.