Πίνακας της περιεκτικότητας σε νάτριο στα τρόφιμα

Σε αυτούς τους πίνακες υιοθετούνται από τη μέση ημερήσια ανάγκη για νάτριο, ίση με 1300 mg. Η στήλη "Ποσοστό ημερήσιας ανάγκης" δείχνει το ποσοστό των 100 γραμμαρίων του προϊόντος που ικανοποιεί την ημερήσια απαίτηση σε νάτριο.

---

ΤΡΟΦΙΜΑ ΥΨΗΛΑ ΣΕ ΝΑΤΡΙΟ:

Όνομα προϊόντος	Η περιεκτικότητα σε νάτριο σε 100 γρ	Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών
Αλάτι	38710 mg	2978%
Ρέγγα srednebelaya	4800 mg	369%
Χαβιάρι κόκκινο χαβιάρι	2284 mg	176%
Pollock ROE	2206 mg	170%
Χαβιάρι μαύρο κοκκώδες	1630 mg	125%
Παρμεζάνα	1376 mg	106%
Τυρί "Roquefort" 50%	1300 mg	100%
Τυρί "Λουκάνικο"	1290 mg	99%
Τυρί (από αγελαδινό γάλα)	1200 mg	92%
Τυρί "Gollandskiy" 45%	1100 mg	85%
Τυρί "Suluguni"	1050 mg	81%
Τυρί «Ρωσικά»	1050 mg	81%
ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ	917 mg	71%
Τυρί "Poshehonsky" 45%	860 mg	66%
Τυρί Cheddar 50%	850 mg	65%
Τυρί Γκούντα	819 mg	63%
Τυρί "Ρωσικά" 50%	810 mg	62%
Τυρί "Camembert"	800 mg	62%
Τυρί Swiss 50%	750 mg	58%

Δείτε την πλήρη λίστα προϊόντων

Περιεκτικότητα σε νάτριο στα ψάρια και τα θαλασσινά:

Όνομα προϊόντος	Η περιεκτικότητα σε νάτριο σε 100 γρ	Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών
Κατσαρίδα	60 mg	5%
Σολομός	70 mg	5%
Χαβιάρι κόκκινο χαβιάρι	2284 mg	176%
Pollock ROE	2206 mg	170%
Χαβιάρι μαύρο κοκκώδες	1630 mg	125%
Καλαμάρι	110 mg	8%
Πλευρονήκτης	70 mg	5%
Στενός φίλος	60 mg	5%
Βαλτικό πάτωμα	120 mg	9%
Κασπικό πάτωμα	100 mg	8%
Γαρίδα	540 mg	42%
Είδος κυπρίνου	70 mg	5%
Σολομός Ατλαντικός (σολομός)	45 mg	3%
Μύδια	290 mg	22%
Pollock	40 mg	3%
Καπελίν	70 mg	5%
Γάδος	70 mg	5%
Σφυρίδα	75 mg	6%
Πέρκα ποτάμι	80 mg	6%
Οξύρρυγχος	100 mg	8%
Ψήσσα	55 mg	4%
Haddock	60 mg	5%
Ποταμός καρκίνου	120 mg	9%
Κυπρίνος	55 mg	4%
Ρέγγα	70 mg	5%
Λίπος ρέγγας	100 mg	8%
Ρέγγα άπαχο	100 mg	8%
Ρέγγα srednebelaya	4800 mg	369%
Σκουμπρί	100 mg	8%
ως	50 mg	4%
Σκουμπρί	70 mg	5%
Σουδάκ	35 mg	3%
Γάδος	55 mg	4%
Τόνος	75 mg	6%
Ακμή	70 mg	5%
Στρείδι	90 mg	7%
όπισθεν	75 mg	6%
Λούτσος	40 mg	3%

Η περιεκτικότητα σε νάτριο του κρέατος και των προϊόντων κρέατος:

Όνομα προϊόντος	Η περιεκτικότητα σε νάτριο σε 100 γρ	Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών
Κρέας (αρνί)	80 mg	6%
Κρέας (βόειο κρέας)	65 mg	5%
Κρέας (Τουρκία)	90 mg	7%
Κρέας (κουνέλι)	57 mg	4%
Κρέας (κοτόπουλο)	70 mg	5%
Κρέας (χοιρινό λίπος)	47 mg	4%
Κρέας (χοιρινό κρέας)	58 mg	4%
Κρέας (κοτόπουλα κοτόπουλου)	70 mg	5%
Ήπαρ βοείου κρέατος	104 mg	8%
Βόειο κρέας	218 mg	17%

Η περιεκτικότητα σε νάτριο στα γαλακτοκομικά προϊόντα:

Όνομα προϊόντος	Η περιεκτικότητα σε νάτριο σε 100 γρ	Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών
Γάλα Acidophilus 1%	53 mg	4%
Acidophilus 3,2%	53 mg	4%
Acidophilus έως 3.2% γλυκό	53 mg	4%
Acidophilus χαμηλά λιπαρά	53 mg	4%
Τυρί (από αγελαδινό γάλα)	1200 mg	92%
Το Varenets είναι 2.5%	51 mg	4%
Γιαούρτι 1.5%	50 mg	4%
Γιαούρτι 1.5% φρούτα	45 mg	3%
Γιαούρτι 3,2%	52 mg	4%
Γιαούρτι 3,2% γλυκό	50 mg	4%
Γιαούρτι 6%	50 mg	4%
Γιαούρτι 6% γλυκό	50 mg	4%
1% γιαούρτι	50 mg	4%
Kefir 2.5%	50 mg	4%
Kefir 3.2%	50 mg	4%
Κεφίρ χαμηλών λιπαρών	52 mg	4%
Koumiss (από το γάλα της Mare)	34 mg	3%
Γάλα Mare με χαμηλά λιπαρά (από αγελαδινό γάλα)	50 mg	4%
Η μάζα του στάρπης είναι 16.5% λίπος	41 mg	3%
Γάλα 1,5%	50 mg	4%
Γάλα 2,5%	50 mg	4%
Γάλα 3.2%	50 mg	4%
Γάλα 3,5%	50 mg	4%
Γάλα κατσίκας	50 mg	4%
Γάλα με χαμηλά λιπαρά	52 mg	4%
Συμπυκνωμένο γάλα με ζάχαρη 5%	130 mg	10%
Συμπυκνωμένο γάλα με ζάχαρη 8,5%	130 mg	10%
Συμπυκνωμένο γάλα με ζάχαρη χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά	130 mg	10%
Ξηρό γάλα 15%	424 mg	33%
Γάλα σε σκόνη 25%	400 mg	31%
Γάλα αποβουτυρωμένο	442 mg	34%
Παγωτό	50 mg	4%
Παγωτά	50 mg	4%
Βουτυρόγαλα	30 mg	2%
Γιαούρτι 1%	51 mg	4%
Γιαούρτι 2.5%	51 mg	4%
Γιαούρτι 3,2%	51 mg	4%
Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά	52 mg	4%
Ryazhenka 1%	50 mg	4%
Ryazhenka 2,5%	50 mg	4%
Ryazhenka 4%	50 mg	4%
Ζυμωμένο ψημένο γάλα 6%	50 mg	4%
Κρέμα 10%	40 mg	3%
Κρέμα 20%	35 mg	3%
Κρέμα 25%	35 mg	3%
35% κρέμα	31 mg	2%
Κρέμα 8%	41 mg	3%
Συμπυκνωμένη κρέμα με ζάχαρη 19%	125 mg	10%
Κρέμα σε σκόνη 42%	201 mg	15%
Ξηρή κρέμα 10%	50 mg	4%
Ξηρή κρέμα 15%	40 mg	3%
Ξηρή κρέμα 20%	35 mg	3%
Ξηρή κρέμα 25%	35 mg	3%
Ξηρή κρέμα 30%	32 mg	2%
Τυρί "Adygeysky"	470 mg	36%
Τυρί "Gollandskiy" 45%	1100 mg	85%
Τυρί "Camembert"	800 mg	62%
Παρμεζάνα	1376 mg	106%
Τυρί "Poshehonsky" 45%	860 mg	66%
Τυρί "Roquefort" 50%	1300 mg	100%
Τυρί "Ρωσικά" 50%	810 mg	62%
Τυρί "Suluguni"	1050 mg	81%
ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ	917 mg	71%
Τυρί Cheddar 50%	850 mg	65%
Τυρί Swiss 50%	750 mg	58%
Τυρί Γκούντα	819 mg	63%
Τυρί με χαμηλά λιπαρά	41 mg	3%
Τυρί "Λουκάνικο"	1290 mg	99%
Τυρί «Ρωσικά»	1050 mg	81%
Υαλοπίνακες 27.7% λίπους	33 mg	3%
Τυρί 11%	41 mg	3%
Τυρί 18% (έντονο)	41 mg	3%
Τυρί 2%	35 mg	3%
Τύπος 4%	41 mg	3%
Τύπος 5%	41 mg	3%
Τυρί cottage 9% (έντονο)	41 mg	3%
Γιαούρτι	44 mg	3%

Η περιεκτικότητα σε νάτριο στα αυγά και τα προϊόντα αυγών:

Όνομα προϊόντος	Η περιεκτικότητα σε νάτριο σε 100 γρ	Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών
Πρωτεΐνη αυγών	189 mg	15%
Κρόκος αυγού	51 mg	4%
Σκόνη αυγών	436 mg	34%
Αυγό κότας	134 mg	10%
Αυγό ορτυκιού	115 mg	9%

Η περιεκτικότητα σε νάτριο των δημητριακών, των προϊόντων δημητριακών και των οσπρίων:

Όνομα προϊόντος	Η περιεκτικότητα σε νάτριο σε 100 γρ	Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών
Μπιζέλια (χωρίς κέλυφος)	27 mg	2%
Γυαλιά	35 mg	3%
Πλιγούρια σιταριού	17 mg	1%
Ρύζι	12 mg	1%
Πλιγούρια κριθαριού	15 mg	1%
Γλυκο καλαμποκι	15 mg	1%
Πολτοποιώ	40 mg	3%
Αλεύρι βρώμης	21 mg	2%
Αλεύρι βρώμης (πλιγούρι βρώμης)	23 mg	2%
Ρυζάλευρο	22 mg	2%
Ρεβίθια	72 mg	6%
Βρώμη (σιτηρά)	37 mg	3%
Ρύζι (δημητριακά)	30 mg	2%
Φασόλια (κόκκοι)	40 mg	3%
Νιφάδες βρώμης «Ηρακλής»	20 mg	2%
Φακές (κόκκοι)	55 mg	4%
Κριθάρι	32 mg	2%

Η περιεκτικότητα σε νάτριο των ξηρών καρπών και των σπόρων:

Όνομα προϊόντος	Η περιεκτικότητα σε νάτριο σε 100 γρ	Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών
Αράπικα φιστίκια	23 mg	2%
κάσιους	16 mg	1%
Σουσάμι	75 mg	6%
Ηλιόσποροι (ηλιόσποροι)	160 mg	12%

Η περιεκτικότητα σε νάτριο των λαχανικών και των βοτάνων:

Όνομα προϊόντος	Η περιεκτικότητα σε νάτριο σε 100 γρ	Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών
Πιπερόριζα)	13 mg	1%
Λάχανο	13 mg	1%
Μπρόκολο	33 mg	3%
Λάχανα Savoy	20 mg	2%
Cilantro (πράσινο)	46 mg	4%
Κάρδαμο (χόρτα)	14 mg	1%
Φύλλα πικραλίδας (χόρτα)	76 mg	6%
Πράσο	50 mg	4%
Καρότα	21 mg	2%
Φύκι	520 mg	40%
Μαϊντανός (πράσινο)	34 mg	3%
Μαύρο ραπανάκι	13 mg	1%
Γογγύλια	17 mg	1%
Τεύτλα	46 mg	4%
Σέλινο (πράσινο)	200 mg	15%
Σελινόριζα)	77 mg	6%
Άνυθος (χόρτα)	43 mg	3%
Χρένο (ρίζα)	100 mg	8%
Σκόρδο	17 mg	1%
Σπανάκι (χόρτα)	24 mg	2%
Sorrel (χόρτα)	15 mg	1%

Η περιεκτικότητα σε νάτριο σε φρούτα, αποξηραμένα φρούτα, μούρα:

Όνομα προϊόντος	Η περιεκτικότητα σε νάτριο σε 100 γρ	Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών
Κυδώνι	14 mg	1%
Δαμάσκηνο	17 mg	1%
Ανανάς	24 mg	2%
Πορτοκαλί	13 mg	1%
Καρπούζι	16 mg	1%
Μπανάνα	31 mg	2%
σταφύλια	26 mg	2%
Κεράσι	20 mg	2%
Φράπα	13 mg	1%
Αχλάδι	14 mg	1%
Πεπόνι	32 mg	2%
BlackBerry	21 mg	2%
φράουλες	18 mg	1%
σταφίδες	117 mg	9%
Φρέσκα σύκα	18 mg	1%
Φραγκοστάφυλλο	23 mg	2%
Αποξηραμένα βερίκοκα	17 mg	1%
Μανταρίνι	12 mg	1%
Ροδάκινο	30 mg	2%
Αποξηραμένα ροδάκινο	141 mg	11%
Στραγγίζουμε	18 mg	1%
Κόκκινη σταφίδα	21 mg	2%
Μαύρες σταφίδες	32 mg	2%
Βερίκοκα	17 mg	1%
Ημερομηνίες	32 mg	2%
Διόσπυπος	15 mg	1%
Κεράσι	13 mg	1%
μήλα	26 mg	2%
Αποξηραμένα μήλα	12 mg	1%