Ερχόμενοι σε αυτόν τον κόσμο, ζούμε όλη μας τη ζωή σε ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο φυσικό και κοινωνικό περιβάλλον που μας επηρεάζει άμεσα. Και μόνο η αυτοοργάνωση του ίδιου του ατόμου, η ψυχική και σωματική του υγεία, οι ψυχικές ικανότητες και η σκοπιμότητα βοηθούν στον περιορισμό της επίθεσης ενός πολυπαραγοντικού και μακριά από πάντα φιλικό περιβάλλον.
Πώς να το καταλάβω; Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας; Τι ενέργειες πρέπει να κάνετε για να διατηρήσετε την υγεία σας και να συμβαδίσετε με την εποχή;
Ας ξεκινήσουμε με τους παράγοντες που επηρεάζουν την ανθρώπινη υγεία. Δεν υπάρχουν τόσα πολλά από αυτά - εδώ θα εξετάσουμε τους κύριους παράγοντες, τις σφαίρες επιρροής και τα συστατικά τους. Οι κύριοι τομείς επιρροής περιλαμβάνουν βιολογικούς, ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες.
Αυτά περιλαμβάνουν: οικολογία, κληρονομικότητα (γενετική), σωματική υγεία και φυσική κουλτούρα, φύλο, ηλικία, σωματική διάπλαση, ποιότητα τροφής και καθεστώς νερού, παρουσία κακών συνηθειών, προσωπική υγιεινή και σεξουαλική κουλτούρα, αναψυχή και αναψυχή, καθημερινή ρουτίνα, ισχυρή και υγιεινό ύπνο.
Αυτά περιλαμβάνουν: ψυχική (ψυχική) υγεία, φιλοδοξίες για ηθική και πνευματικότητα, επίπεδο αυτοεκτίμησης, υπευθυνότητα, αυτοέλεγχο, κουλτούρα συμπεριφοράς και ομιλίας, αίσθηση αναλογίας, αξιοπρέπεια, αυτονομία, διακριτικότητα, ικανοποιημένη ανάγκη αγαπάτε και αγαπάτε, το ψυχολογικό κλίμα στην οικογένεια (στο σχολείο, στη δουλειά), χαρακτηριστικά χαρακτήρα, συναισθηματικότητα, υγιής απτική επικοινωνία, όραμα της εικόνας του κόσμου, αντίσταση στην αγωνία.
K φύλο, τάξη και κατάσταση, επίπεδο ανάπτυξης και εκπαίδευσης, κοινωνική προστασία, ζήτηση, επαγγελματική αυτοεκτίμηση, επίπεδο εισοδήματος, προστασία της εργασίας και υγεία στον επαγγελματικό τομέα, επαγγελματικοί κίνδυνοι, επαγγελματική καταλληλότητα, οικογενειακή κατάσταση, συνθήκες διαβίωσης και στέγασης, επίπεδο ιατρικών υπηρεσιών και προσβασιμότητας, επίπεδο γενικής κουλτούρας, θρησκείας και πίστης, επίπεδο κοινωνικοοικονομικής ανάπτυξης, ικανότητα δικαίου.
Φυσικά, η λίστα μπορεί να συνεχιστεί. Αλλά ένα πράγμα είναι σαφές: η ευημερία και η υγεία ενός ατόμου εξαρτάται εξ ολοκλήρου από την αρμονική ενότητα των βιολογικών, ψυχολογικών και κοινωνικών παραγόντων του, λόγω των έμφυτων χαρακτηριστικών και των επίκτητων ιδιοτήτων.
— ο αντίκτυπος των βιολογικών και κοινωνικών παραγόντων κυμαίνεται από 15 έως 25%.
– η ιατρική μας παρέχει κάθε δυνατή βοήθεια μόνο για το 8-13%.
– όλα τα άλλα, και αυτό είναι περίπου 50%, εξαρτώνται από την ποιότητα ζωής του ίδιου του ατόμου, από τη διατροφή, τη σωματική του δραστηριότητα, την ψυχική αποφασιστικότητα, την επιθυμία να ζήσει, να γνωρίσει τον εαυτό του και τον κόσμο, να αναπτυχθεί και να βελτιωθεί.
Όχι μόνο αυτό, ένας άνθρωπος, αλλάζοντας εντελώς και εντελώς τον τρόπο ζωής του, αλλάζει και τα γονίδιά του. Δηλαδή, παρέχοντας στο σώμα σας μια υγιεινή διατροφή, βασισμένη κυρίως σε μια φυτική διατροφή, και την τακτική σωματική δραστηριότητα, το άτομο επιτυγχάνει
– βελτιώνει τον μεταβολισμό στο σώμα.
– η ζωτικότητα αυξάνεται.
– αυξάνει τη νοητική δραστηριότητα του εγκεφάλου.
– αυξάνει τη σωματική απόδοση και την αντοχή.
– Η ικανότητα του οργανισμού να θεραπεύει πλήρως από ασθένειες, και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και από τις πιο σοβαρές ασθένειες, ενισχύεται σημαντικά.
Τι άλλο χρειαζόμαστε για να γίνουμε πιο αρμονικοί στην έντονη ροή της σύγχρονης ζωής; Από αυτή την άποψη, θα αναλύσουμε τα ακόλουθα σημεία, χάρη στα οποία μεταμορφώνεται η ζωή οποιουδήποτε ενεργεί σκόπιμα.
· Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να δημιουργήσετε μια στάση απέναντι στον υγιεινό τρόπο ζωής και με κάθε μέσο να τη διατηρήσετε στον εαυτό σας. Για να βοηθήσετε, θα πρέπει να αναπτύξετε μια θετική κοσμοθεωρία και να τη διατηρήσετε στον εαυτό σας παντού και παντού, σε οποιεσδήποτε καταστάσεις και περιστάσεις. Για να γίνει αυτό, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την ποιότητα όλων των σκέψεων, των λόγων, των πράξεών σας σε σχέση με τον εαυτό σας και τους άλλους ανθρώπους. Και φυσικά να παρατηρείτε πάντα την προσεγμένη εμφάνιση και την καθαριότητα του χώρου γύρω σας.
· Το επόμενο βήμα είναι να γνωρίσεις τον εαυτό σου ως άτομο. Και εδώ είναι σημαντικό να αποκαλύψετε όλες τις θετικές και αρνητικές σας ιδιότητες, να αποδεχτείτε και να αγαπήσετε τον εαυτό σας και όλες τις ατέλειές σας. Και η ηθική και πνευματική αυτομόρφωση θα βοηθήσει στην απόκτηση γνώσεων και στη διαμόρφωση των δεξιοτήτων ελέγχου και διαχείρισης του εαυτού και των συναισθημάτων του.
· Επιπλέον, είναι σημαντικό να μάθετε να είστε ειλικρινείς και ειλικρινείς στις σχέσεις με τον εαυτό σας και με άλλους ανθρώπους. Φροντίστε να μάθετε να δείχνετε μια διακριτική, ευγενική και στοργική στάση τόσο στον εαυτό σας όσο και σε όλους τους γείτονές σας. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να θυμάστε τα προσωπικά σας όρια και να μπορείτε να τα δηλώνετε σε άλλους εγκαίρως. Είναι εξίσου σημαντικό να παρατηρείτε και να σέβεστε τα όρια των άλλων ανθρώπων.
Καθημερινά, προσπαθήστε να είστε σωματικά δραστήριοι, εκπαιδεύστε το ανοσοποιητικό σύστημα, σκληρύνετε τακτικά το σώμα, επισκεφτείτε λουτρά, σάουνες και μασάζ. Είναι εξίσου σημαντικό να κάνετε βόλτες σε καθαρό αέρα και να ακολουθείτε συνεχώς την καθημερινή ρουτίνα, δηλαδή να ξυπνάτε νωρίς και να κοιμάστε νωρίς, εξασφαλίζοντας έναν υγιή και υγιή ύπνο.
Επιπλέον, αξίζει να βυθίζεστε τακτικά σε διαλογισμό, χαλάρωση ή άλλα είδη ήρεμης (μοναχικής) ανάπαυσης. Αυτό θα διευκολύνεται από κλασική, οργανική, διαλογιστική μουσική ή οποιαδήποτε άλλη από την κατηγορία της μουσικοθεραπείας. Θα πρέπει επίσης να εγκαταλείψετε εντελώς και εντελώς τις κακές συνήθειες. Ελαχιστοποιήστε την πρόσληψη αλατιού και αποβάλετε εντελώς τη ζάχαρη από τη διατροφή σας, συμπεριλαμβανομένων όλων των τροφών που την περιέχουν. Καθαρίστε το σώμα από τοξίνες, παράσιτα, δηλητήρια και χημικές ουσίες. Και η τακτική και επαρκής κατανάλωση καθαρού νερού στα μεσοδιαστήματα μεταξύ των κύριων γευμάτων θα συμβάλει στον πρόσθετο καθαρισμό και την απομάκρυνση των τοξινών.
· Θα πρέπει περιοδικά να κάνετε αυτό που αγαπάτε (χόμπι), αναπτύσσοντας και βελτιώνοντας τις δεξιότητές σας, να γιορτάζετε τα επιτεύγματά σας και να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας. Φέρτε επίσης καλό σε αυτόν τον κόσμο μέσω εκείνων των γνώσεων, των δεξιοτήτων και των ικανοτήτων που είναι σημαντικές για εσάς στο επίπεδο του συστήματος αξιών. Γνωρίστε και επικοινωνήστε με ομοϊδεάτες, μοιραστείτε τις νέες σας γνώσεις, επιτυχίες και ευκαιρίες. Προσπαθήστε να βοηθήσετε όσους έχουν ανάγκη όσο το δυνατόν περισσότερο.
Σε περίπτωση δυσφορίας, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό ή/και να ισορροπήσετε ανεξάρτητα με ήδη γνωστές μεθόδους, όπως διαδικασίες νερού, ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα, τσιγκόνγκ, επιβεβαιώσεις, υπνοθεραπεία, θεραπεία τέχνης, αρωματοθεραπεία, χρωματοθεραπεία , και τα λοιπά. .;
Αυτές οι πληροφορίες είναι γνωστές από καιρό σε πολλούς ανθρώπους, αλλά μόνο όσοι περπατούν συνειδητά στη Ζωή, αναπτύσσοντας και βοηθώντας άλλους να αναπτυχθούν, αναλαμβάνουν την ευθύνη για τη ζωή τους.
Εύχομαι σε όλους να ζήσουν με αγάπη και χαρά, με υγεία και επίγνωση, με ευημερία και ευημερία, αποκαλύπτοντας και φέρνοντας σε αυτόν τον κόσμο όλες τις ανεκτίμητες ιδιότητες της ψυχής τους, εμπνέοντας και δημιουργώντας ομορφιά τριγύρω.
Να προσέχεις τον εαυτό σου!