Περιεχόμενα
Αν θέλετε να δυναμώσετε τους μύες, να αναπτύξετε τη δύναμή σας και να βελτιώσετε τη φόρμα, αποκτήστε πρόγραμμα: Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. Η προπόνηση δύναμης για όλες τις μυϊκές ομάδες με τη Michelle Dosw θα σας βοηθήσει για τη βελτίωση της ποιότητας του σώματος στο σπίτι.
Περιγραφή προπόνηση δύναμης με τη Michelle Dasua
Συνδυάζει πρόγραμμα ισχύος από τη Michelle Dasua ασκήσεις με βάρη και αντίστασηπου σας επιτρέπουν να αυξήσετε το εύρος της κίνησής σας και να δεσμεύσετε μια ευρεία ομάδα μυών. Θα είστε σε θέση να εργαστείτε για το σχηματισμό λαξευμένων μορφών και την ανάπτυξη αντοχής ισχύος. Η προπόνηση γίνεται με χαμηλό ρυθμό: θα είστε συγκεντρωμένοι για να δυναμώσετε τους μύες των χεριών, της κοιλιάς, των γλουτών και των ποδιών. Όσοι δεν έχουν ασχοληθεί ποτέ με δραστηριότητες επιβολής του νόμου, θα μπορούν να κατακτήσουν τις βασικές ασκήσεις για ολόκληρο το σώμα.
Το πρόγραμμα Slim, Strong & Sexy Body Sculpting αποτελείται από δύο ασκήσεις: για πάνω και κάτω μέρος του σώματος. Και οι δύο συνεδρίες διαρκούν 30 λεπτά και περιλαμβάνουν αποτελεσματικές ασκήσεις για τα χέρια, τους ώμους, την κοιλιά, τους μηρούς και τους γλουτούς. Για ασκήσεις θα χρειαστείτε αλτήρες, ελαστική (λαστιχένια) ταινία και ένα χαλάκι. Ο πρόσθετος εξοπλισμός επιτρέπει στη Michelle Dasua να ενταχθεί στο πρόγραμμα ασκήσεων δύναμης και ισορροπίας για να επιτύχει τα μέγιστα αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Το πρόγραμμα αποτελείται από λειτουργικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν ενισχύουν τους μυς και αναπτύσσουν δύναμη. Αλλά για την απώλεια βάρους, πρέπει να ασχοληθείτε όχι μόνο με τη δύναμη, αλλά και να κάνετε αερόβια άσκηση για να κάψετε λίπος. Η Michelle Dasua στα προγράμματα της ίδιας σειράς Ανακάλυψη του Σώματος σας είναι υπέροχο σύμπλεγμα καρδιο: Rockin Body Cardio. Μπορείτε να κάνετε εναλλαγή μεταξύ λειτουργικής και αερόβιας άσκησης για καλύτερη απόδοση.
Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του προγράμματος
Πλεονεκτήματα:
1. Το σύμπλεγμα θα σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε όλες τις προβληματικές περιοχές, να βελτιώσετε τις φόρμες και να κάνετε το σώμα να ταιριάζει και να είναι ελαστικό. Η Michelle Dasua προσέξει και τα χέρια, και το στομάχι και τα πόδια κάντε τη σιλουέτα σας τέλεια λεπτή.
2. Το πρόγραμμα Slim, Strong & Sexy Body Sculpting είναι διαθέσιμο σε πολυπλοκότητα, επομένως είναι δυνατό να ασχοληθούν τόσο οι αρχάριοι όσο και εκείνοι που έχουν εμπειρία στο fitness.
3. Το μάθημα χωρίζεται σε 2 μισάωρα άσκησης: για πάνω και κάτω μέρος του σώματος. Μπορείτε να κάνετε εναλλαγή μεταξύ τους και να επιλέξετε ένα από αυτά.
4. Θα εκτιμήσετε την ποικιλία των ασκήσεων. Η Michelle χρησιμοποιεί ελαστική ταινία που σας επιτρέπει να απαλά αλλά αποτελεσματικά για την ευλυγισία των μυών και των αρθρώσεων.
5. Το πρόγραμμα εστιάζεται σε αργό ρυθμό, επομένως θα αρέσει σε όσους θέλουν να βελτιώσουν το σχήμα, αλλά αντιπαθούν την καρδιο.
6. Η αποτελεσματικότητα της προπόνησης ενισχύεται με τον συνδυασμό άσκησης με προπόνηση με βάρη και αντίσταση. Αυτή η εργασία επιτρέπει την αύξηση της επιβάρυνσης όλων των μυϊκών ομάδων.
Μειονεκτήματα:
1. Για επαγγέλματα όπως πρόσθετος εξοπλισμός: αλτήρες, λάστιχο, Ματ.
2. Εάν η προτεραιότητά σας είναι η καύση λίπους, τότε τα μαθήματα, τέτοια δύναμη μπορεί να μην δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στο πλάνο σας μια προπόνηση καρδιο.
Για να εξασκηθείτε σε μια απλή προπόνηση με βάρη στο σπίτι, τέλειο πρόγραμμα Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. Κέρδος τέλειο σχήμα και λεπτό σώμα με αποτελεσματικές προπονήσεις από τη Michelle Dasua.
Διαβάστε επίσης: Κορυφαίες καλύτερες προπονήσεις για αρχάριους ή από πού να ξεκινήσετε να κάνετε γυμναστήριο;