Τεντωθείτε σαν γάτα κάθε πρωί πριν ανοίξετε τα μάτια σας. Τεντωθείτε με κάθε κύτταρο του σώματός σας. Μετά από 3-4 λεπτά αρχίστε να γελάτε και για 5 λεπτά απλά γελάστε με κλειστά μάτια. Στην αρχή θα κάνετε προσπάθεια, αλλά σύντομα το γέλιο θα γίνει φυσικό. Παραδέξου στο γέλιο. Μπορεί να σας πάρει μερικές μέρες για να συμβεί αυτός ο διαλογισμός, γιατί δεν έχουμε τη συνήθεια να γελάμε. Αλλά μόλις συμβεί αυθόρμητα, θα αλλάξει την ενέργεια ολόκληρης της ημέρας σας.
Για όσους δυσκολεύονται να γελάσουν από καρδιάς και για όσους το γέλιο τους φαίνεται ψεύτικο, ο Osho πρότεινε την παρακάτω απλή τεχνική. Νωρίς το πρωί, πριν το πρωινό, πιείτε μια κανάτα ζεστό νερό με αλάτι. Πιείτε με μια γουλιά, διαφορετικά δεν θα μπορείτε να πιείτε πολύ. Στη συνέχεια, σκύψτε και βήξτε - αυτό θα επιτρέψει στο νερό να χυθεί έξω. Δεν χρειάζεται να γίνει τίποτα περισσότερο. Μαζί με το νερό θα ελευθερωθείτε από το μπλοκ που εμπόδιζε το γέλιο σας. Οι δάσκαλοι της γιόγκα δίνουν μεγάλη σημασία σε αυτή την τεχνική, την αποκαλούν «απαραίτητο καθάρισμα». Καθαρίζει πολύ καλά το σώμα και αφαιρεί τα ενεργειακά μπλοκ. Θα σας αρέσει – δίνει μια αίσθηση ελαφρότητας όλη την ημέρα. Το γέλιο σας, τα δάκρυά σας, ακόμα και τα λόγια σας θα προέρχονται από βαθιά μέσα σας, από το κέντρο σας. Κάντε αυτή την απλή πρακτική για 10 ημέρες και το γέλιο σας θα είναι το πιο μεταδοτικό! Πηγή: osho.com Μετάφραση: Lakshmi