Λουρί

Σανίδα — ασκήσεις τεχνικής:

1. Ξαπλώστε στο πάτωμα μπρούμυτα, κρατώντας το σωματικό βάρος στα δάχτυλα των ποδιών και στους πήχεις. Οι αγκώνες πρέπει να βρίσκονται αυστηρά κάτω από τις αρθρώσεις των ώμων. Πόδια ενωμένα.
   
2. Κρατήστε το σώμα σας ευθεία κατά τη διάρκεια της άσκησης όσο περισσότερο μπορείτε. Συμβουλή: Για να αυξήσετε τη δυσκολία, σηκώστε το ένα χέρι ή πόδι.