Αρχικά, ας ορίσουμε την ορολογία. Όνειρα και επιθυμίες – μπορεί να είναι οτιδήποτε, ακόμα και το πιο απραγματοποίητο. Οι στόχοι είναι πιο συγκεκριμένοι, χειροπιαστοί και χειροπιαστοί και τα σχέδια είναι ακόμα πιο κοντά στην εκτέλεση, αυτά είναι βήματα προς μεγάλους στόχους και ακόμη και όνειρα.
1. «100 ευχές»
Είναι δύσκολο για πολλούς από εμάς να ευχηθούμε κάτι περισσότερο, είναι δύσκολο να ονειρευόμαστε, υπάρχει κάποιο είδος εσωτερικού μπλοκ, στερεότυπα συχνά μας παρεμβαίνουν, όπως «δεν το άξιζα», «σίγουρα δεν θα έρθει αλήθεια», «Δεν θα το έχω ποτέ αυτό» κ.λπ. Πρέπει να απαλλαγείτε εντελώς από όλες αυτές τις εγκαταστάσεις από το κεφάλι σας.
Για να απελευθερώσετε τις δυνατότητες των επιθυμιών σας – με άλλα λόγια, να μην φοβάστε να ονειρευτείτε – γράψτε μια μεγάλη, μεγάλη λίστα με 100 αντικείμενα. Γράψτε απολύτως ό,τι σας έρχεται στο μυαλό: από έναν καινούργιο αποχυμωτή μέχρι ένα ταξίδι σε όλο τον κόσμο ή την εξάσκηση στη βιπάσανα σε ένα βουδιστικό μοναστήρι. Όταν γράφονται 40-50 ευχές στη λίστα και γίνεται δύσκολο να βρεις κάτι καινούργιο, πες στον εαυτό σου ότι αυτή είναι μια εργασία που πρέπει να ολοκληρωθεί για να προχωρήσεις και γράψε-γράψε-γράψτε. Ο "δεύτερος άνεμος" ανοίγει μετά από 70-80 ευχές και είναι ήδη δύσκολο για κάποιους να σταματήσουν στην 100η γραμμή.
2. Η αποστολή σας
Σκεφτείτε την αποστολή σας σε αυτόν τον κόσμο. Τι θέλετε να δώσετε στους ανθρώπους; Τι θέλετε να πετύχετε; Γιατι το χρειαζεσαι? Είναι πολύ χρήσιμο να φανταστείς τη ζωή σου σε 30-40 χρόνια, κάτω από ποιες συνθήκες και συνθήκες θα νιώσεις ότι η ζωή έχει επιτυχία. Σκεφτείτε πρώτα το αποτέλεσμα, πώς θέλετε να αισθανθείτε και συσχετίστε κάθε στόχο με αυτά τα συναισθήματα, εάν η εκπλήρωσή τους θα σας βοηθήσει να πλησιάσετε τον αληθινό σας εαυτό και το πεπρωμένο σας.
3. Στόχοι για τα επόμενα χρόνια
Στη συνέχεια, γράψτε τους στόχους για τα επόμενα 3-5 χρόνια που θα σας φέρουν πιο κοντά στην εκπλήρωση της αποστολής σας.
4. Βασικοί στόχοι ανά σεζόν
Τώρα ήρθε η ώρα να σκεφτείτε ποιους από τους στόχους θα αρχίσετε να εφαρμόζετε αυτή τη στιγμή, αυτή την άνοιξη. Προτείνουμε να ζωγραφίσουμε στόχους ανά εποχές: χειμώνας, άνοιξη, καλοκαίρι, φθινόπωρο. Ωστόσο, σημειώστε ότι οι στόχοι μπορούν να αλλάξουν δραματικά κατά τη διάρκεια της χρονιάς, γιατί είμαστε επίσης σε συνεχή κίνηση. Ωστόσο, η γενική σκοπιμότητα και η παρουσία στόχων κάνει την ίδια τη ζωή πιο ουσιαστική. Όταν κατανέμετε εργασίες κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της εβδομάδας, προσπαθήστε να ακολουθείτε τον κανόνα «σημαντικά πράγματα». Πρώτα, σχεδιάστε τι είναι σημαντικό, επείγον και δεν θέλετε τα περισσότερα. Όταν κάνεις ό,τι είναι δύσκολο στην αρχή, απελευθερώνεται μια τεράστια ροή ενέργειας.
5. Κατάλογος «καθημερινές ρουτίνες»
Για να πραγματοποιηθούν τα όνειρα, είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε τουλάχιστον κάτι προς την κατεύθυνση τους. Ξεκινήστε γράφοντας μια λίστα με μικρά πράγματα που πρέπει να κάνετε σε τακτική βάση. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να «γίνετε πιο συγκεντρωμένοι και συνειδητοποιημένοι», τότε πρέπει να προσθέσετε τον διαλογισμό στην καθημερινή σας λίστα υποχρεώσεων. Και αυτή η λίστα μπορεί να αποτελείται από τουλάχιστον 20 αντικείμενα, η εφαρμογή τους, κατά κανόνα, δεν απαιτεί πολύ χρόνο, αλλά σας φέρνει πιο κοντά σε μεγάλους στόχους. Το πρωί και το βράδυ, πρέπει να περιηγηθείτε στη λίστα με τα μάτια σας για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας τι απομένει να γίνει ή για να ελέγξετε αν όλα έχουν γίνει.
6. Πείτε όχι στην ατελείωτη αναβλητικότητα
Για να προχωρήσετε προς τους στόχους σας, το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσετε από κάπου και για να μην αποφύγετε την εφαρμογή τους, είναι σημαντικό να εστιάσετε σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό αυτή τη στιγμή.
Πρώτον, πρέπει να προγραμματίσετε ξεκάθαρα τον χρόνο σας: το βράδυ, φανταστείτε τι σας περιμένουν το πρωί για να μην βουτήξετε στο κρεβάτι, το ίδιο ισχύει και για το βράδυ. Όλος ο ελεύθερος χρόνος πρέπει να προγραμματιστεί έτσι ώστε να μην ξοδεύεται κατά λάθος σε «σερφάρισμα στο Διαδίκτυο» και σε άλλους «σπατάλους χρόνου».
Δεύτερον, εάν το θέμα δεν γίνει καθόλου, αλλά ξαναγραφτεί μόνο από το ένα ανεμόπτερο στο άλλο, μπορεί να μην έχετε τα κατάλληλα κίνητρα για να το ολοκληρώσετε, προσπαθήστε να βρείτε σε αυτήν την περίπτωση κάτι που θα είναι σε αρμονία με τους στόχους σας, κάτι που θα κάνει καλύτερα, προσπαθήστε να βρείτε όφελος για τον εαυτό σας από την εφαρμογή του και, φυσικά, προχωρήστε χωρίς καθυστέρηση.
Και τρίτον, τα πράγματα που κρέμονται στο χώρο και τον χρόνο απαιτούν πολλή ενέργεια, οπότε αφιερώστε έναν συγκεκριμένο χρόνο για αυτά. Πείτε στον εαυτό σας ότι θα το κάνετε αυτό μόνο για 15 λεπτά, ρυθμίστε ένα χρονόμετρο, αφήστε το τηλέφωνό σας και φύγετε. Μετά από 15 λεπτά, πιθανότατα, θα εμπλακείτε και θα φέρετε το θέμα στο τέλος.
7. Δύο μυστικά για να τα κάνεις όλα
Υπάρχουν δύο αντίθετοι τρόποι, αλλά ο καθένας από αυτούς είναι κατάλληλος για διαφορετικούς τύπους περιπτώσεων.
α) Εστιάστε σε αυτό που κάνετε. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ρυθμίσετε ένα χρονόμετρο, να αφήσετε το τηλέφωνό σας μακριά και να κάνετε ό,τι χρειάζεστε χωρίς να σας αποσπά τίποτα. Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για περιπτώσεις που απαιτούν την πλήρη συμμετοχή σας.
β) Multitasking. Υπάρχουν περιπτώσεις που μπορεί κάλλιστα να συνδυαστούν, γιατί αφορούν διαφορετικά όργανα αντίληψης. Μπορείτε εύκολα να προετοιμάσετε και να ακούσετε ηχητικές διαλέξεις ή ακουστικά βιβλία ταυτόχρονα, να διαβάσετε ένα βιβλίο και να περιμένετε στην ουρά, να ταξινομήσετε την αλληλογραφία και να φτιάξετε μια μάσκα μαλλιών, να μιλήσετε στο τηλέφωνο και να μετακινηθείτε στη ροή ειδήσεων, σημειώνοντας σε τι θα επιστρέψετε αργότερα, κλπ.
8. Το κύριο πράγμα είναι η διαδικασία
Ξέρετε τι είναι πιο σημαντικό στον προγραμματισμό και την επίτευξη στόχων; Όχι ένα αποτέλεσμα, όχι ένα τελικό σημείο, αλλά μια διαδικασία. Η διαδικασία επίτευξης στόχων είναι ένα μεγάλο μέρος της ζωής μας και θα πρέπει να φέρει χαρά. Το αποτέλεσμα, φυσικά, έχει σημασία, αλλά … περιοδικά υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είστε ευτυχισμένοι τώρα, και για ευτυχία δεν χρειάζεται να περιμένετε την εκπλήρωση όλων των επιθυμιών. Να είστε ευχαριστημένοι με αυτό που κάνετε αυτή τη στιγμή: είτε επιλέγετε ένα μέρος διακοπών ή δώρα για αγαπημένα πρόσωπα, είτε εργάζεστε σε ένα έργο είτε γράφετε ένα γράμμα. Η ευτυχία είναι μια κατάσταση του μυαλού που δεν εξαρτάται από την ημέρα του ημερολογίου, από το αν έχετε ήδη φτάσει σε ψηλά ύψη ή προχωράτε προς τον στόχο σας με μικρά βήματα. Η ευτυχία βρίσκεται στη διαδικασία επίτευξης στόχων! Και σας ευχόμαστε ευτυχία!