Βρασμένο λάχανο με κρέας και φασόλια *

Πώς να μαγειρέψετε το πιάτο "Βρασμένο λάχανο με κρέας και φασόλια *»

Κόβουμε το βόειο κρέας ή οποιοδήποτε άλλο κρέας σε μικρούς κύβους. Ρίχνουμε ελαιόλαδο στο μπολ του slow cooker και τσιγαρίζουμε το κρέας για 10 λεπτά. Το καπάκι της αργής κουζίνας πρέπει να είναι ανοιχτό. Κόβουμε το κρεμμύδι σε λεπτές λωρίδες. Τα κρεμμύδια πρέπει να προστίθενται στο κρέας μόλις ροδίσει ελαφρά και αρχίσει να βγάζει ζουμί. Τηγανίζουμε για 3 λεπτά. Τρίβουμε τα καρότα στον χοντρό τρίφτη και τα προσθέτουμε στο κρέας και το κρεμμύδι. Αν το τρίψετε σε λεπτό τρίφτη, τότε το καρότο απλά θα χαθεί στο έτοιμο πιάτο. Ψιλοκόψτε το λάχανο. Ψιλοκόβουμε τον άνηθο. Πρέπει να προστεθεί και στο έτοιμο λάχανο. Όταν το κρέας με τα κρεμμύδια και τα καρότα τηγανιστούν μέχρι να είναι έτοιμο, η αργή κουζίνα θα πρέπει να τεθεί στη λειτουργία "Στιγμάτ" και να προσθέσετε το ψιλοκομμένο λάχανο και τα φασόλια στο μπολ. Καθώς και αλάτι και μπαχαρικά. Αν θέλετε να πάρετε ένα πιο ζουμερό πιάτο, ρίξτε 50 γραμμάρια ζεστό νερό σε ένα μπολ. Σιγοβράζουμε για 1 ώρα.

ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ "Βρασμένο λάχανο με κρέας και φασόλια *»
  • βοδινό 200γρ
  • λάχανο 200γρ
  • Κόκκινα κονσερβοποιημένα φασόλια Bonduel 150g
  • καρότο 80γρ
  • κρεμμύδι 50γρ
  • άνηθος 20γρ
  • ελαιόλαδο 10g

Διατροφική αξία του πιάτου «Βρασμένο λάχανο με κρέας και φασόλια *» (ανά 100 γραμμάρια):

Θερμίδες: 101.8 kcal.

Σκίουροι: 7.6 gr.

Λίπη: 5 gr.

Υδατάνθρακες: 6.7 gr.

Αριθμός μερίδων: 2Συστατικά και περιεκτικότητα σε θερμίδες της συνταγής «Βρασμένο λάχανο με κρέας και φασόλια *»

ΠροϊόνΜέτροΒάρος, γρΛευκό, γρΛίπος, gΓωνία, γρCal, kcal
βοδινό κρέαςΖ 20020037.824.80374
λευκό λάχανοΖ 2002003.60.29.454
κόκκινα κονσερβοποιημένα φασόλια bonduelle150 gr15010.050.4526.1148.5
καρότοΖ 80801.040.085.5225.6
κρεμμύδιΖ 50500.705.223.5
άνηθο20 gr200.50.11.267.6
ελαιόλαδο10 gr1009.98089.8
Σύνολο 71053.735.647.5723
1 εξυπηρετούν 35526.817.823.7361.5
100 γραμμάρια 1007.656.7101.8

Αφήστε μια απάντηση