- Ομάδα μυών: Quadriceps
- Πρόσθετοι μύες: Μηροί, Μοσχάρια, Γλουτοί
- Τύπος άσκησης: Cardio
- Εξοπλισμός: Ο προσομοιωτής
- Επίπεδο δυσκολίας: Μεσαίο
Βήμα εξοπλισμός άσκησης — εξοπλισμός άσκησης:
- Αυτή η άσκηση είναι παρόμοια με την άσκηση στο μηχάνημα που προσομοιώνει το περπάτημα στις σκάλες.
ασκήσεις για τα πόδια ασκήσεις για τετρακέφαλους
- Ομάδα μυών: Quadriceps
- Πρόσθετοι μύες: Μηροί, Μοσχάρια, Γλουτοί
- Τύπος άσκησης: Cardio
- Εξοπλισμός: Ο προσομοιωτής
- Επίπεδο δυσκολίας: Μεσαίο