ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ "Μισά ψημένα cupcakes»
- 300 g μήλων
- 50 g καρότα
- 25 g σταφίδες
- 130 g αυγά
- 100 ml γάλα 1%
- 23 g αλεύρι λιναρόσπορου
- 50 γρ ρυζάλευρο Γρανάτες
- 15 πρωτεΐνη g
- 20 g πίτουρο βρώμης
Διατροφική αξία του πιάτου "Μισά ψημένα cupcakes" (ανά 100 γραμμάρια):
Θερμίδες: 114 kcal.
Σκίουροι: 6.9 gr.
Λίπη: 3 gr.
Υδατάνθρακες: 14.9 gr.
Αριθμός μερίδων: 4Συστατικά και θερμιδικό περιεχόμενο της συνταγής «Μισά ψημένα cupcakes»
| Προϊόν | Μέτρο | Βάρος, γρ | Λευκό, γρ | Λίπος, g | Γωνία, γρ | cal, kcal |
| μήλο | Ζ 300 | 300 | 1.2 | 1.2 | 29.4 | 141 |
| καρότο | Ζ 50 | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| σταφίδα | Ζ 25 | 25 | 0.73 | 0.15 | 16.5 | 66 |
| αυγό κότας | Ζ 130 | 130 | 16.51 | 14.17 | 0.91 | 204.1 |
| γάλα 1% | 100 ml | 100 | 3.3 | 1 | 4.8 | 41 |
| αλεύρι λιναρόσπορου | 23 gr | 23 | 8.28 | 2.3 | 2.07 | 62.1 |
| γαρνίρει αλεύρι ρυζιού | Ζ 50 | 50 | 3.5 | 0.3 | 38.65 | 160.5 |
| Πρωτεΐνη Syntrax Matrix 2.0 | 15 gr | 15 | 11.13 | 0.98 | 1.46 | 58.05 |
| πίτουρο βρώμης | 20 gr | 20 | 3.6 | 1.54 | 9.06 | 64 |
| Σύνολο | 713 | 48.9 | 21.7 | 106.3 | 812.8 | |
| 1 εξυπηρετούν | 178 | 12.2 | 5.4 | 26.6 | 203.2 | |
| 100 γραμμάρια | 100 | 6.9 | 3 | 14.9 | 114 |