Μια από τις καλύτερες εκφράσεις αγάπης για το σώμα σας είναι ένα ζεστό μασάζ με λάδι, που ονομάζεται στην Αγιουρβέδα. Πιστεύεται ότι αυτό το μασάζ δίνει μια βαθιά αίσθηση σταθερότητας και ζεστασιάς, αποκαθιστώντας την ισορροπία των τριών dosha και βελτιώνοντας την ευεξία. Το τακτικό αυτομασάζ ενδείκνυται ιδιαίτερα για την ανισορροπία Vata dosha, δίνοντας ένα χαλαρωτικό και γείωση. Οφέλη Abhyanga:
- Τρέφει όλο το σώμα από έξω
- Δίνει μυϊκό τόνο και ενέργεια σε όλους τους ιστούς του σώματος
- Λιπαίνει τις αρθρώσεις
- βελτιώνει την κυκλοφορία του
- Διεγείρει τα εσωτερικά όργανα του σώματος
- Βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα
- Μετακινεί τη λέμφο για να προωθήσει την αποτοξίνωση
- Αυξάνει την αντοχή
- Ηρεμεί τα νεύρα
- Προωθεί τον βαθύ ύπνο
- Βελτιώνει την όραση
- Μαλακώνει και λειαίνει το δέρμα
- Ηρεμεί τα Vata και Pitta doshas, τονώνει το Kapha
Συνιστώμενα λάδια Τρίψτε το λάδι με αγάπη και φροντίδα στο σώμα σας για 15-20 λεπτά. Ακολουθούν συστάσεις για τη συχνότητα και το είδος του λαδιού σύμφωνα με τα doshas: 4-5 φορές την εβδομάδα, χρησιμοποιήστε σησαμέλαιο ή αμυγδαλέλαιο. 3-4 φορές την εβδομάδα, χρησιμοποιήστε λάδι καρύδας, ηλιέλαιο. 1-2 φορές την εβδομάδα έλαιο καρθάμου: λάδι jojoba