Επιστροφή στη δουλειά μετά το μωρό: 9 κλειδιά για να οργανωθείτε

Λίγες μόνο μέρες έμειναν για να συνεχίσετε την εργασία, και εκατό χιλιάδες ερωτήσεις στο μυαλό! Πώς θα πάει ο χωρισμός με το μωρό; Ποιος θα τον κρατήσει αν είναι άρρωστος; Τι γίνεται με τις δουλειές του σπιτιού; Εδώ είναι τα κλειδιά για να ξεκινήσετε με το δεξί πόδι και να μην ξεμείνετε από τον ατμό πριν καν ξεκινήσετε!

1. Επιστροφή στη δουλειά μετά το μωρό: σκεφτόμαστε τον εαυτό μας

Ο συμβιβασμός της ζωής μιας γυναίκας, μιας συζύγου, μιας μητέρας και ενός εργαζόμενου κοριτσιού σημαίνει να είσαι σε καλή φυσική και ψυχική κατάσταση. Ωστόσο, δεν είναι εύκολο να αφιερώσεις χρόνο με ένα τόσο φορτωμένο πρόγραμμα. «Το πιο σημαντικό είναι να πειστείς για την αξία του να σκέφτεσαι τον εαυτό σου. Μαθαίνοντας να διαχειρίζεσαι την ενέργειά σου σάς επιτρέπει να περιορίζετε την κούραση και έτσι να είστε πιο υπομονετικοί και προσεκτικοί με τους αγαπημένους σας», εξηγεί η Diane Ballonad Rolland, προπονήτρια και προπονήτρια διαχείρισης χρόνου και ισορροπίας ζωής *. Συμβουλεύει, για παράδειγμα, να κάνετε μια μέρα RTT χωρίς το παιδί σας, μόνο για εσάς. Μια φορά το μήνα, μπορείτε επίσης να πάτε για ένα ποτό σε μια αίθουσα τσαγιού, μόνοι. Με αυτήν την ευκαιρία κάνουμε έναν απολογισμό του μήνα που πέρασε και του επόμενου. Και βλέπουμε πώς νιώθουμε. «Βάζεις ξανά τη συνείδηση ​​στην καθημερινότητά σου και μένεις συνδεδεμένος με τις επιθυμίες σου», υποστηρίζει η Νταϊάν Μπαλονάντ Ρόλαντ.

2. Διαιρούμε το νοητικό φορτίο δια δύο

Παρόλο που οι μπαμπάδες το κάνουν όλο και περισσότερο και πολλοί από αυτούς ανησυχούν όσο εμείς οι μαμάδες, δεν υπάρχει τίποτα να κάνουν, συχνά κουβαλούν στους ώμους τους (και στο πίσω μέρος του κεφαλιού τους) ό,τι πρέπει να διαχειριστούν: από το ραντεβού με το γιατρό μέχρι τη μητέρα -Τα γενέθλια του πεθερού, συμπεριλαμβανομένης της εγγραφής στον βρεφονηπιακό σταθμό… Με την επανέναρξη της εργασίας, το ψυχικό φορτίο θα αυξηθεί. Λοιπόν, ας αναλάβουμε δράση! Δεν υπάρχει θέμα να κουβαλάει τα πάντα στους ώμους του! «Μία φορά την εβδομάδα, την Κυριακή το απόγευμα για παράδειγμα, κάνουμε μια θέση με τον σύζυγό μας, στο πρόγραμμα της εβδομάδας. Μοιραζόμαστε πληροφορίες για να μετριάζουμε αυτό το βάρος. Δείτε ποιος καταφέρνει τι», προτείνει η Diane Ballonad Rolland. Είστε και οι δύο συνδεδεμένοι; Επιλέξτε το Ημερολόγιο Google ή εφαρμογές όπως το TipStuff που διευκολύνουν την οργάνωση της οικογένειας, καθιστούν δυνατή τη σύνταξη λιστών…

3. Αναμένουμε την οργάνωση με ένα άρρωστο μωρό

Στα γεγονότα, έντεκα παθολογίες οδηγούν σε αποκλεισμό από την κοινότητα : στρεπτόκοκκος, ηπατίτιδα Α, οστρακιά, φυματίωση… Ωστόσο, η προσέλευση μπορεί να αποθαρρύνεται σε οξείες φάσεις άλλων ασθενειών. Εάν το μωρό σας είναι άρρωστο και ο παιδικός σταθμός ή η βοηθός του νηπιαγωγείου δεν μπορούν να το φιλοξενήσουν, ο νόμος χορηγεί υπαλλήλους στον ιδιωτικό τομέα τριήμερη αναρρωτική άδεια παιδιού (και πέντε ημέρες για παιδιά κάτω του 1 ετών) με την προσκόμιση ιατρικής βεβαίωσης. Διαπιστώνουμε λοιπόν, η συλλογική μας σύμβαση μπορεί επίσης να μας δώσει περισσότερα. Και λειτουργεί τόσο για μπαμπάδες όσο και για μαμάδες! Ωστόσο, αυτή η άδεια δεν καταβάλλεται, εκτός από την Αλσατία-Μοζέλ, ή εάν η συμφωνία σας το προβλέπει. Προβλέπουμε επίσης εάν οι συγγενείς μπορούν κατ' εξαίρεση να κάνουν babysit.

4. Επιστρέψτε στη δουλειά μετά το μωρό: αφήστε τον μπαμπά να ασχοληθεί

Είναι ο μπαμπάς στο βάθος; Έχουμε την τάση να διαχειριζόμαστε περισσότερο το σπίτι και το μικρό μας; Με την επιστροφή στη δουλειά, ήρθε η ώρα να βάλετε τα πράγματα στη θέση τους. «Είναι το παιδί των δύο!» Ο μπαμπάς πρέπει να συμμετέχει τόσο πολύ όσο και η μητέρα», λέει η Ambre Pelletier, προπονήτρια μητέρας και κλινική ψυχολόγος. Για να τον κάνει να πάρει την κατάσταση περισσότερο στα χέρια του, του δείχνουμε τις συνήθειές μας να αλλάξουμε μωρό, να το ταΐσουμε… Του ζητάμε να του κάνουμε μπάνιο ενώ κάνουμε κάτι άλλο. Αν του δώσουμε χώρο, θα μάθει να τον βρίσκει!

5. Αφήσαμε… και σταματάμε να ελέγχουμε τα πάντα μετά τον πατέρα

Μας αρέσει να φοράνε την πάνα έτσι, να τρώγεται το γεύμα τάδε ώρα κλπ. Αλλά ο σύζυγός μας, προχωρά με τον δικό του τρόπο. Amber Pelletier προειδοποιεί για την παρόρμηση να επιστρέψει πίσω από τον μπαμπά. «Καλύτερα να αποφύγεις να κρίνεις. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να πληγώσεις και να στενοχωρήσεις. Αν ο μπαμπάς κάνει κάτι που δεν έχει συνηθίσει, θα χρειαστεί αναγνώριση για να τονώσει την αυτοεκτίμησή του. Επικρίνοντάς τον, κινδυνεύει απλά να τα παρατήσει και να συμμετέχει λιγότερο. Πρέπει να αφεθείς! », προειδοποιεί η ψυχολόγος.

6. Επιστροφή στη δουλειά μετά το μωρό: μεταξύ των γονιών, μοιράζουμε τις εργασίες

Συμβουλεύει η Diane Ballonad Rolland συντάξουμε έναν πίνακα «ποιος κάνει τι» με τη σύζυγό μας. «Προβλέψτε τις διάφορες οικιακές και οικογενειακές δουλειές και μετά σημειώστε ποιος τις κάνει. Έτσι ο καθένας έχει επίγνωση του τι διαχειρίζεται ο άλλος. Στη συνέχεια μοιράστε τα πιο ομοιόμορφα. «Προχωράμε στο πεδίο δράσης: ο ένας θα πάει τον Jules στον παιδίατρο, ο άλλος θα φροντίσει να φύγει από το νηπιαγωγείο…» Ο καθένας υποδεικνύει τις εργασίες που προτιμά. Οι πιο αχάριστοι θα μοιράζονται κάθε δεύτερη εβδομάδα μεταξύ των γονιών», προτείνει η Ambre Pelletier.

7. Επανεξετάζουμε τη σειρά των προτεραιοτήτων μας

Με την επιστροφή στη δουλειά, αδύνατο να κάνουμε τόσα πράγματα όπως όταν ήμασταν στο σπίτι. Κανονικός! Θα πρέπει να αναθεωρήσουμε τις προτεραιότητές μας και να κάνουμε τις σωστές ερωτήσεις: «Τι έχει σημασία για εσάς; Πού είναι το ουσιαστικό; Μην μεταβιβάζετε συναισθηματικές ανάγκες μετά τα ψώνια ή τις δουλειές του σπιτιού. Δεν έχει σημασία αν το σπίτι δεν είναι τέλειο. Κάνουμε ό,τι μπορούμε και δεν είναι ήδη κακό! », δηλώνει η Diane Ballonad Rolland.

Επιλέγουμε μια ευέλικτη οργάνωση, που προσαρμόζεται στον τρόπο ζωής μας. «Δεν χρειάζεται να είναι περιορισμός, αλλά ένας τρόπος να σε κάνει να νιώσεις καλά. Απλά πρέπει να βρεις τη σωστή ισορροπία με τον σύντροφό σου, χωρίς πίεση», προσθέτει.

8. Επιστροφή στη δουλειά μετά το μωρό: προετοιμασία για χωρισμό

Εδώ και αρκετούς μήνες Η καθημερινότητά μας περιστρέφεται γύρω από το μωρό μας. Αλλά με την επιστροφή στη δουλειά, ο χωρισμός είναι αναπόφευκτος. Όσο περισσότερο προετοιμάζεται, τόσο περισσότερο θα βιώνεται απαλά από το μωρό και από εμάς. Είτε φροντίζεται από βοηθό βρεφονηπιακού σταθμού είτε σε νηπιαγωγείο, θα μας προσφερθεί μια περίοδος προσαρμογής (πραγματικά απαραίτητη) για να διευκολυνθεί η μετάβαση. Επίσης, αφήστε το από καιρό σε καιρό, αν είναι δυνατόν, στους παππούδες, την αδερφή σας ή κάποιον που εμπιστεύεστε. Έτσι, θα συνηθίσουμε να μην είμαστε συνέχεια μαζί και θα φοβόμαστε λιγότερο να το αφήσουμε μια ολόκληρη μέρα.

9. Συλλογίζουμε συλλογικά

Δεν είμαστε μόνοι που υποθέτουμε την επιστροφή στην εργασία. Εκτός από τη σύζυγό μας, δεν διστάζουμε να δούμε τα αγαπημένα μας πρόσωπα αν μπορούν να μας υποστηρίξουν σε ορισμένα σημεία. Οι παππούδες μπορεί να είναι διαθέσιμοι να πάρουν το μικρό μας κάποια βράδια στο νηπιαγωγείο. Μπορεί η καλύτερή μας φίλη να κάνει babysitting για να περάσουμε μια ρομαντική βραδιά; Σκεφτόμαστε μια λειτουργία φύλαξης έκτακτης ανάγκης. Αυτό θα μας επιτρέψει να επιστρέψουμε στη δουλειά με πολύ πιο χαλαρό τρόπο. Σκεφτόμαστε επίσης κοινή χρήση δικτύων μεταξύ γονέων στο Διαδίκτυο, όπως το MumAround, ο σύλλογος "Mum, dad and I are mothering"

* Συγγραφέας του «Magical timing, the art of find time time for oneself», Rustica éditions και «Desire to be zen andorganized. Γυρίστε τη σελίδα". Το ιστολόγιό του www.zen-et-organisee.com

Συντάκτης: Dorothee Blancheton