Το να έρθετε σε επαφή με τον εαυτό σας και να νικήσετε τους φόβους σας θα σας βοηθήσει να δώσετε προτεραιότητα στη ζωή σας. Μην φοβάστε να επιλέξετε, μην φοβάστε να είστε ο εαυτός σας. Μπορεί να αποδειχθεί ότι σε όλη σας τη ζωή απορρίπτατε κάτι πολύ σημαντικό. Ωστόσο, ποτέ δεν είναι αργά για να διορθώσετε τα πράγματα.
1. Λέξεις-κλειδιά
Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού, σημειώστε σε αυτό: «Οι κύριες επιθυμίες μου» – και ορίστε καθεμία από αυτές με μια λέξη-κλειδί. Μην περιορίζετε τον εαυτό σας και μην προσπαθείτε να εμφανιστείτε στα μάτια σας ως κάποιος άλλος. Ό,τι κι αν είναι: οικογένεια, δουλειά, χόμπι ή προσωπική ζωή – αυτές είναι οι ανάγκες σας. Αυτό θα είναι το σημείο εκκίνησης για όλες τις άλλες αποφάσεις που θα πρέπει να ληφθούν.
2. Προσωπική ζωή
Για πολλούς από εμάς, η προσωπική ζωή είναι μια από τις βασικές προτεραιότητες. Αλλά στον τομέα των συναισθημάτων, τα πράγματα είναι συχνά περίπλοκα. Εάν αισθάνεστε δυσαρεστημένοι, αναρωτηθείτε: τι σας λείπει; Ίσως χρόνος με αγαπημένα πρόσωπα, προσοχή ή εκπλήξεις. Καταγράψτε τις ανάγκες σας.
Τότε μιλήστε με την αδελφή ψυχή σας. Κάντε το σε μια στιγμή που και οι δύο νιώθετε καλά. Ξεκινήστε με τις θετικές πτυχές της σχέσης σας και, στη συνέχεια, απαριθμήστε τι της λείπει. Μην απαιτείτε άμεση απάντηση από το αγαπημένο σας πρόσωπο. Αντίθετα, ζητήστε του να κάνει τις ίδιες ερωτήσεις στον εαυτό του και μετά επιστρέψτε σε αυτή τη συζήτηση.
Αφού και οι δύο έχετε εντοπίσει τις ανάγκες σας, αναζητήστε μαζί πιθανές λύσεις. Και μετά δράσε – ο καθένας θα το κάνει μόνος του.
Μετά από μια δοκιμαστική περίοδο που συμφωνείτε ξεχωριστά – ας είναι η ώρα που ορίζετε εσείς – κάντε έναν απολογισμό. Συζητήστε εάν είστε ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα. Είστε καλύτερα μαζί; Μπορεί να βελτιωθεί κάτι άλλο; Απλά έχε υπόψη σου ότι στόχος σου δεν είναι να κατηγορήσεις τον σύντροφό σου για τα λάθη του, αλλά να κάνεις τη σχέση ευτυχισμένη.
3. Άλμπουμ ταλέντων
Αφιερώστε μια δωρεάν βραδιά για αυτό, ετοιμάστε ένα στυλό και ένα σημειωματάριο. Πάρτε πράγματα που θα σας βοηθήσουν να θυμηθείτε το παρελθόν: φωτογραφίες, αναμνηστικά… Θυμηθείτε τις στιγμές που ήσασταν χαρούμενοι, βιώσατε χαρά, περηφάνια, ικανοποίηση. Τι τους ενώνει; Τι έκανες;
Ίσως σας άρεσε να μαγειρεύετε, να οδηγείτε ανθρώπους ή να είστε δημιουργικοί. Αυτά είναι τα ταλέντα σου. Σχεδιάστε τα σε ένα σημειωματάριο και δεσμευτείτε γραπτώς να αφιερώσετε χρόνο για να τα αναπτύξετε. Σκεφτείτε πού στη ζωή θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε τα ταλέντα σας.
4. Εγκαταστάσεις στην εργασία
Εντοπίζοντας ασυνείδητες στάσεις, μειώνουμε την επιρροή τους.
"Να είσαι τέλειος." Ο φόβος να μην κάνεις τέλεια τη δουλειά σε κάνει να αναζητάς λάθη σε αυτήν και οδηγεί σε αυξημένο άγχος και στην αναζήτηση έγκρισης από τους ανωτέρους. Είναι καλύτερο να παίρνετε μέτρια ρίσκα παρά να σπαταλάτε ενέργεια σε ατελείωτους διπλούς ελέγχους.
"Κάνω μια προσπάθεια." Η πεποίθηση ότι η ευχαρίστηση και η εργασία είναι ασύμβατα: «δεν μπορείς να βγάλεις ούτε ένα ψάρι από μια λίμνη χωρίς προσπάθεια». Ίσως πιστεύετε ότι αυτό που έρχεται εύκολα δεν είναι καθόλου δουλειά. Αυτή η στάση οδηγεί σε συναισθηματική εξάντληση. Δώστε προτίμηση σε έργα όπου μπορείτε να συνειδητοποιήσετε ταλέντα.
"Να είσαι τόσο ευγενικός." Μια στάση που μας αναγκάζει να φροντίζουμε τους άλλους σε βάρος του εαυτού μας. Ως αποτέλεσμα, συχνά βρισκόμαστε πίσω από όλους τους άλλους που ευγενικά άφησαν να μπουν πρώτοι. Το αποτέλεσμα είναι η δυσαρέσκεια και η έλλειψη επαγγελματικής ανάπτυξης. Αν αυτό σας φαίνεται γνωστό, ήρθε η ώρα να μάθετε πώς να λέτε όχι.
"Πρέπει να είσαι δυνατός." Μας κάνει να αποτύχουμε στωικά με ένα πέτρινο πρόσωπο, αγνοώντας τα αρνητικά συναισθήματα. Ακούγεται καλή ιδέα, αλλά να είστε προσεκτικοί: αυτή η συμπεριφορά μπορεί να προσελκύσει τυραννικά αφεντικά. Μάθε καλύτερα να ανταποκρίνεσαι στα συναισθήματά σου και να τα δείχνεις.
"Ελα γρήγορα". Άγχος για τον χαμένο χρόνο – και τον φαύλο κύκλο της απουσίας και του άγχους που δημιουργεί. Η ανησυχία μας εμποδίζει να επικεντρωθούμε και η απόσπαση της προσοχής μας κάνει να νιώθουμε ένοχοι επειδή δεν είμαστε αρκετά παραγωγικοί.
Το αποτέλεσμα είναι ασέβεια προς τον εαυτό μας, γιατί βάζουμε τον πήχη πολύ ψηλά για τον εαυτό μας και δεν τον φτάνουμε. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να επιβραδύνετε και να καταλάβετε σε τι είστε ικανοί.