Συστατικά Ποτό μήλου με μέλι
| μήλα | 1000.0 (γραμμάριο) |
| νερό | 2000.0 (γραμμάριο) |
| μέλι | 2.0 (γυαλί κόκκων) |
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
Ψιλοκόβουμε μικρά ξινόμηλα και αφαιρούμε τον πυρήνα. Τοποθετήστε σε μια μεγάλη κατσαρόλα, καλύψτε με νερό και μέλι. Κλείστε το καπάκι, βάλτε το σε δροσερό μέρος. Σε μια μέρα θα πάρετε ένα νόστιμο και υγιεινό ρόφημα.
Μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας συνταγή λαμβάνοντας υπόψη την απώλεια βιταμινών και μετάλλων χρησιμοποιώντας την αριθμομηχανή συνταγών στην εφαρμογή.
Διατροφική αξία και χημική σύνθεση.
Ο πίνακας δείχνει την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά (θερμίδες, πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα) ανά 100 γραμμάρια βρώσιμο μέρος.
| Θρεπτικός | Ποσότητα (τεμάχια) | Κανονικό ** | % του κανόνα σε 100 g | % του κανόνα σε 100 kcal | 100% κανονικό |
| Αξία θερμίδων | 70.7 kCal | 1684 kCal | 4.2% | 5.9% | Ζ 2382 |
| Πρωτεΐνες | Ζ 0.3 | Ζ 76 | 0.4% | 0.6% | Ζ 25333 |
| Λίπη | Ζ 0.1 | Ζ 56 | 0.2% | 0.3% | Ζ 56000 |
| Υδατάνθρακες | Ζ 18.3 | Ζ 219 | 8.4% | 11.9% | Ζ 1197 |
| οργανικά οξέα | Ζ 0.4 | ~ | |||
| Τροφίμων τροφοδοσίας | Ζ 0.4 | Ζ 20 | 2% | 2.8% | Ζ 5000 |
| Νερό | Ζ 80.4 | Ζ 2273 | 3.5% | 5% | Ζ 2827 |
| Φλαμουριά | Ζ 0.2 | ~ | |||
| Βιταμίνες | |||||
| Βιταμίνη Α, RE | 7 μg | 900 μg | 0.8% | 1.1% | Ζ 12857 |
| Ρετινόλη | 0.007 mg | ~ | |||
| Βιταμίνη Β1, θειαμίνη | 0.009 mg | 1.5 mg | 0.6% | 0.8% | Ζ 16667 |
| Βιταμίνη Β2, ριβοφλαβίνη | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.8% | Ζ 18000 |
| Βιταμίνη Β5, παντοθενική | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 1.1% | Ζ 12500 |
| Βιταμίνη Β6, πυριδοξίνη | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 2.8% | Ζ 5000 |
| Βιταμίνη Β9, φυλλικό οξύ | 3.4 μg | 400 μg | 0.9% | 1.3% | Ζ 11765 |
| Βιταμίνη C, ασκορβικό | 2.8 mg | 90 mg | 3.1% | 4.4% | Ζ 3214 |
| Βιταμίνη Ε, άλφα τοκοφερόλη, ΤΕ | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.8% | Ζ 7500 |
| Βιταμίνη Η, βιοτίνη | 0.08 μg | 50 μg | 0.2% | 0.3% | Ζ 62500 |
| Βιταμίνη PP, ΟΧΙ | 0.1498 mg | 20 mg | 0.7% | 1% | Ζ 13351 |
| νιασίνη | 0.1 mg | ~ | |||
| μακροθρεπτικά | |||||
| Κάλιο, Κ | 73.2 mg | 2500 mg | 2.9% | 4.1% | Ζ 3415 |
| Ασβέστιο, Ca | 6.7 mg | 1000 mg | 0.7% | 1% | Ζ 14925 |
| Μαγνήσιο, mg | 2.8 mg | 400 mg | 0.7% | 1% | Ζ 14286 |
| Νάτριο, Na | 11.3 mg | 1300 mg | 0.9% | 1.3% | Ζ 11504 |
| Θείο, S | 1.4 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | Ζ 71429 |
| Φώσφορος, Ρ | 6.2 mg | 800 mg | 0.8% | 1.1% | Ζ 12903 |
| Χλώριο, Cl | 4.2 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.3% | Ζ 54762 |
| Ιχνοστοιχεία | |||||
| Αλουμίνιο, Al | 27 μg | ~ | |||
| Bohr, Β. | 60.2 μg | ~ | |||
| Βανάδιο, V | 1 μg | ~ | |||
| Σίδηρος, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 5.5% | Ζ 2571 |
| Ιώδιο, εγώ | 0.9 μg | 150 μg | 0.6% | 0.8% | Ζ 16667 |
| Κοβάλτιο, Co | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 4.2% | Ζ 3333 |
| Μαγγάνιο, Μη | 0.0182 mg | 2 mg | 0.9% | 1.3% | Ζ 10989 |
| Χαλκός, Cu | 38.6 μg | 1000 μg | 3.9% | 5.5% | Ζ 2591 |
| Μολυβδαίνιο, Μο. | 1.5 μg | 70 μg | 2.1% | 3% | Ζ 4667 |
| Νικέλιο, Νί | 4.2 μg | ~ | |||
| Ρουβίδιο, Rb | 15.5 μg | ~ | |||
| Φθόριο, F | 21.5 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.7% | Ζ 18605 |
| Chrome, Cr | 1 μg | 50 μg | 2% | 2.8% | Ζ 5000 |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.0553 mg | 12 mg | 0.5% | 0.7% | Ζ 21700 |
| Εύπεπτοι υδατάνθρακες | |||||
| Άμυλο και δεξτρίνες | Ζ 1.3 | ~ | |||
| Μονο- και δισακχαρίτες (σάκχαρα) | Ζ 16.8 | μέγιστο 100 г |
Η ενεργειακή τιμή είναι 70,7 kcal.
ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙ ΧΗΜΙΚΗ ΣΥΝΘΕΣΗ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ ΣΥΝΤΑΓΗΣ Ρόφημα μήλου με μέλι ΑΝΑ 100 γρ.
- 47 kCal
- 0 kCal
- 328 kCal
Ετικέτες: Τρόπος μαγειρέματος, περιεκτικότητα σε θερμίδες 70,7 kcal, χημική σύνθεση, θρεπτική αξία, ποιες βιταμίνες, μέταλλα, τρόπος παρασκευής Ποτό μηλίτη μήλου με μέλι, συνταγή, θερμίδες, θρεπτικά συστατικά