Η αϋπνία είναι μια πολύ κοινή πάθηση που έχει επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία, την παραγωγικότητα της εργασίας, τις σχέσεις, την ανατροφή των παιδιών και τη συνολική ποιότητα ζωής.
Σύμφωνα με διάφορες εκτιμήσεις, περίπου το 10% του πληθυσμού των ΗΠΑ, που είναι περίπου 20 εκατομμύρια ενήλικες, αντιμετωπίζει προβλήματα με τον ύπνο, με τις επακόλουθες συνέπειες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η αϋπνία συνεπάγεται υπερβολική υπνηλία και κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, έλλειψη προσοχής και συγκέντρωσης. Τα σωματικά παράπονα είναι επίσης συχνά – συνεχείς πονοκέφαλοι και πόνος στον αυχένα.
Η ετήσια οικονομική απώλεια λόγω απώλειας παραγωγικότητας, απουσιών και ατυχημάτων στο χώρο εργασίας λόγω κακής νυχτερινής ανάπαυσης στις ΗΠΑ υπολογίζεται σε 31 δισεκατομμύρια δολάρια. Αυτό σημαίνει 11,3 χαμένες ημέρες εργασίας ανά εργαζόμενο. Παρά το εντυπωσιακό αυτό κόστος, η αϋπνία παραμένει μια ασαφής διάγνωση που συχνά δεν λαμβάνεται σοβαρά υπόψη από όσους υποφέρουν από τον ύπνο και τους γιατρούς.
Γιατί πρέπει να σας ενδιαφέρει ο καλός ύπνος;
Οι συνέπειες της αϋπνίας μπορεί να είναι ευρύτερες από όσο νομίζουμε. Για τους ηλικιωμένους, η δημόσια υγεία συνιστά ηρεμιστικά. Η μειωμένη σωματική και πνευματική δραστηριότητα σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας συνδέεται στενά με συμπτώματα αϋπνίας και μπορεί να προκαλέσει άλλες ασθένειες όπως μείζονα κατάθλιψη, άνοια και ανηδονία.
Η αϋπνία επηρεάζει το 60 έως 90 τοις εκατό των ενηλίκων που έχουν βιώσει έντονο στρες και είναι ένα μήνυμα για δράση για την πρόληψη της αυτοκτονίας, ειδικά σε επιζώντες μάχης. Όσοι πάσχουν από διαταραχές ύπνου έχουν τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να απευθυνθούν σε ψυχολόγους με παράπονα για οικογενειακές διαμάχες και προβλήματα σχέσεων. Είναι ενδιαφέρον ότι η αϋπνία στις γυναίκες επιδεινώνει σημαντικά τη ζωή με τον σύζυγο, ενώ οι άνδρες που πάσχουν από αυτό το πρόβλημα δεν ανέφεραν συγκρούσεις.
Τα παιδιά υποφέρουν από τον κακό ύπνο των γονιών
Το άγχος προκαλείται από τη σχέση των ενηλίκων με τους απογόνους τους. Οι έφηβοι των οποίων οι γονείς υποφέρουν από αϋπνία είναι πιο αποτραβηγμένοι και έχουν προβλήματα συμπεριφοράς. Μια ακραία περίπτωση είναι η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής σε συνδυασμό με υπερκινητικότητα, λαχτάρα για κακές συνήθειες και κατάθλιψη.
Οι ασθενείς που κοιμούνται λιγότερο από πέντε ώρες την ημέρα έχουν σημαντικά χειρότερους χρόνους αντίδρασης. Στην ομάδα των νέων που δεν κοιμήθηκαν για 17 ώρες, η παραγωγικότητα της εργασίας ήταν στο επίπεδο ενός ενήλικα μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Η ανάλυση έδειξε ότι μόλις 18 δόσεις υπνωτικών χαπιών ετησίως για τους νέους αυξάνει τον κίνδυνο ασθενειών κατά τρεις φορές.
Η θνησιμότητα από καρδιακή νόσο - εγκεφαλικό ή εγκεφαλικό - είναι 45 φορές πιο πιθανό να συμβεί σε ασθενείς που παραπονούνται για αϋπνία. Ο ανεπαρκής ύπνος τετραπλασιάζει τον κίνδυνο κρυολογήματος και μειώνει την αντίσταση σε άλλες ασθένειες όπως η γρίπη, η ηπατίτιδα, η ιλαρά και η ερυθρά.