Qigong είναι ένα κινεζικό σύστημα ασκήσεων αναπνοής και κίνησης. Εκτός από το θεραπευτικό αποτέλεσμα, το τσιγκόνγκ συνδέεται με τη θρησκευτική κοσμοθεωρία των Ταοϊστών μοναχών. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τη θεραπευτική επίδραση αυτής της πρακτικής σε τοπικές ασθένειες όπως το έκζεμα και η ψωρίαση στην εποχή μας. Σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, οι χρόνιες δερματικές παθήσεις συνδέονται με ανισορροπία στο Αναπνευστικό Σύστημα και στο κόλον. Εάν υπάρχουν επίσης κόκκινα μπαλώματα που προκαλούν φαγούρα, τότε πιθανότατα υπάρχει ηπατική ενεργειακή διαταραχή. Γενικά, η φλεγμονή δείχνει ότι το σώμα επηρεάζεται από σοβαρό στρες ή σύγκρουση. Πριν η ανισορροπία επηρεάσει την κατάσταση του δέρματος, ήταν ήδη παρούσα στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η καλύτερη λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι ο συνδυασμός δίαιτας, άσκησης, τεχνικών χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός. Τρόπος ζωής: περιγράφεται παρακάτω το ποτό είναι αρκετά αποτελεσματικό με δερματικές παθήσεις. Ανακατέψτε μαζί 2 κουταλιές της σούπας χυμό χλωροφύλλης, 4 κουταλιές της σούπας χυμό αλόης βέρα και 4 φλιτζάνια νερό ή χυμό (ο χυμός σταφυλιού λειτουργεί καλύτερα). Ξεκινήστε πίνοντας ένα ποτήρι την ημέρα. Εάν εμφανιστεί πονοκέφαλος ή διάρροια, μειώστε ελαφρώς τη δόση. Αυξήστε τη δόση όχι περισσότερο από ¼ την ημέρα. Εξαλείψτε το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και τα πικάντικα τρόφιμα από τη διατροφή σας. Ο Andrew Weil συνιστά επίσης τη λήψη 500 mg ελαίου φραγκοστάφυλου δύο φορές την ημέρα (μισή δόση για παιδιά κάτω των 12 ετών) για την καταπολέμηση του εκζέματος (απαιτείται μεγάλη διάρκεια, 6-8 εβδομάδες). Κάντε μπάνιο ή ντους για όχι περισσότερο από 15 λεπτά. Αποφύγετε τις αλοιφές στεροειδών και υδροκορτιζόνης, καθώς επιδεινώνουν περαιτέρω τις εσωτερικές ανισορροπίες στο σώμα αντί να το βοηθήσουν να αυτοκαθαριστεί. Οι παρακάτω ασκήσεις θα πρέπει να επαναλαμβάνονται πολλές φορές την ημέρα για να αποκατασταθεί η ενεργειακή ισορροπία.
πνευμονικός ήχος Καθίστε στην άκρη μιας καρέκλας ή κρεβατιού. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στα γόνατά σας, με τους αγκώνες ελαφρώς μακριά από το σώμα. Μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας ή να τα αφήσετε ανοιχτά. Αρχίστε να σηκώνετε τα χέρια σας ψηλά μπροστά σας. Ανασηκώνοντας, γυρίστε τα αργά στο στήθος. Όταν τα χέρια σας είναι πάνω από το κεφάλι σας, γυρίστε τις παλάμες σας με το εσωτερικό προς το ταβάνι. Οι άκρες των δακτύλων και των δύο χεριών πρέπει να ευθυγραμμίζονται και να κοιτάζουν το ένα το άλλο. Οι ώμοι και οι αγκώνες είναι στρογγυλεμένοι και χαλαροί. Νιώστε το στήθος σας να επεκτείνεται αργά. Χαλαρώστε την αναπνοή σας και, καθώς εκπνέετε, πείτε τον ήχο «σ.σ.» σαν ένα φίδι που σφυρίζει ή ατμός που βγαίνει από το καλοριφέρ. Ενώ κάνετε αυτόν τον ήχο, γυρίστε αργά το κεφάλι σας προς τα πάνω. Ο ήχος πρέπει να βγαίνει με μια εκπνοή. Παίζοντας, φανταστείτε πώς όλα τα αρνητικά συναισθήματα, η λύπη, η κατάθλιψη βγαίνουν από τους πνεύμονές σας. Οραματιστείτε όπως θέλετε – μερικοί άνθρωποι οραματίζονται την ομίχλη να φεύγει από τους πνεύμονες. Όταν τελειώσετε με την αναπνοή και τον ήχο, πάρτε μια βαθιά ανάσα και χαλαρώστε. Γυρίστε τις παλάμες σας προς τα μέσα προς τα κάτω και επιστρέψτε αργά στα γόνατά σας. Τοποθετήστε τις παλάμες σας με το εσωτερικό προς τα πάνω στα γόνατά σας. Νιώστε την αίσθηση του θάρρους και της γενναιότητας που συνδέονται με το λευκό χρώμα να γεμίζει τους πνεύμονές σας. Χαλαρώστε. Επαναλάβετε όσες φορές στη σειρά σας ταιριάζει και κάντε αυτή την άσκηση 2-3 φορές την ημέρα.
Ήχος ψημένος Τοποθετήστε τα χέρια σας στα γόνατά σας, με τις παλάμες προς τα πάνω, τους αγκώνες ελαφρώς μακριά από το σώμα. Τεντώστε τα χέρια σας, κρατώντας τους αγκώνες σας ελαφρώς λυγισμένους και τους ώμους σας χαλαρούς. Σηκώστε τα χέρια σας μέχρι να φτάσουν στο ύψος του κεφαλιού σας. Στερεώστε τις παλάμες σας μεταξύ τους και γυρίστε τις να κοιτούν προς το ταβάνι. Τεντώστε τη δεξιά σας πλευρά και γείρετε προς τα αριστερά. Θα πρέπει να νιώσετε ένα ελαφρύ τέντωμα στη δεξιά πλευρά όπου βρίσκεται το συκώτι. Κοίτα ψηλά με τα μάτια ορθάνοιχτα. Καθώς εκπνέετε, πείτε τον ήχο "σσς" σαν να έχει χυθεί νερό σε ένα ζεστό τηγάνι. Καθώς εκπνέετε και βγάζετε τον ήχο, οραματιστείτε τα άσχημα συναισθήματα του θυμού να φεύγουν από το συκώτι σας. Όταν τελειώσετε τον ήχο, εισπνεύστε και χαλαρώστε. Αφήστε τα χέρια σας, γυρίστε τα με τις παλάμες προς τα κάτω και χαμηλώστε τα αργά στα γόνατά σας. Χαμηλώνοντας, τοποθετήστε τα χέρια σας στα γόνατά σας, με τις παλάμες προς τα πάνω. Χαλαρώστε και φανταστείτε θετικά συναισθήματα καλοσύνης και λαμπερό πράσινο φως να γεμίζει το συκώτι σας. Επαναλάβετε τις ασκήσεις όσο συχνά κρίνετε κατάλληλο.