Ας ξεκινήσουμε με το καλό
Με τη βοήθεια αυτής της δίαιτας, μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 3-5 κιλά την εβδομάδα-τουλάχιστον θερμίδες. Μπορείτε να φάτε σούπα όσες φορές θέλετε κατά τη διάρκεια της ημέρας (όταν αισθάνεστε πεινασμένοι), προσθέτοντας στη διατροφή σας φρούτα και ρύζι, χυμό κράνμπερι και ακόμη και άπαχο κρέας σε περιορισμένες ποσότητες. Δεν θα χρειαστεί να πεινάσετε. Το μαγείρεμα της σούπας είναι εύκολο, μία φορά κάθε δύο έως τρεις ημέρες. Όλα τα συστατικά είναι εξαιρετικά υγιεινά λαχανικά. Για το μαγείρεμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε λάχανο: λευκό λάχανο, κόκκινο λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι - ό, τι σας αρέσει.
Προσέξτε!
Ορισμένες συνταγές για μια τέτοια σούπα επιπλέουν στο Διαδίκτυο. Διαβάστε προσεκτικά: αυτά που περιέχουν κονσερβοποιημένα τρόφιμα, και επομένως συντηρητικά, δεν είναι κατάλληλα.
Στην πραγματικότητα η συνταγή:
Ο, τι χρειάζεσαι: λάχανο - 0,5 κεφάλι λάχανο, κόκκινες ή πράσινες πιπεριές χωρίς σπόρους - 1 τεμ., καρότα - 3 τεμ., κρεμμύδια - 1 κεφαλή, ντομάτες - 1 τεμ, μισό κονδύλο σέλινου, πράσινα κρεμμύδια, μαύρο αλεσμένο πιπέρι, νερό -2,5, 3-50 l καστανό ρύζι-XNUMX g
Τι να κάνω: Βάζουμε ψιλοκομμένα λαχανικά σε μια κατσαρόλα, περιχύνουμε με κρύο νερό. Βράζουμε, μειώνουμε τη φωτιά, σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά. Μπορείτε να αποθηκεύσετε μια τέτοια σούπα για δύο έως τρεις ημέρες στο ψυγείο. Είναι καλύτερα να το τρώτε χωρίς αλάτι, αλλά αν αυτό σας είναι δύσκολο, προσθέστε λίγη σάλτσα σόγιας. Το σετ λαχανικών μπορεί να αλλάξει και ακόμη και προψημένο ρύζι να προστεθεί στη σούπα, και εκτός από πιπέρι και άλλα μπαχαρικά (άνηθος, μαϊντανός, κόλιανδρος, σκόρδο). Πράσινα κρεμμύδια και σάλτσα σόγιας μπορούν να προστεθούν απευθείας στο πιάτο. Έτσι, η σούπα τρώγεται αντί για το πρώτο και το δεύτερο πιάτο για επτά ημέρες. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, το ψωμί, τα ανθρακούχα ποτά και το αλκοόλ εξαιρούνται από τη διατροφή.
Πρόσθετα: Ημέρα 1: φρούτα (εκτός από μπανάνες) Ημέρα 2: οποιαδήποτε άλλα λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων ψημένων πατατών με βούτυρο για μεσημεριανό γεύμα (οι πατάτες απαγορεύονται τις άλλες ημέρες!) Ημέρα 3: οποιαδήποτε φρούτα και λαχανικά Ημέρα 4: φρούτα (μπορείτε να φάτε μπανάνες, αλλά όχι περισσότερα από έξι κομμάτια) και άπαχο γάλα Ημέρα 5: έξι ντομάτες και όχι περισσότερα από 450 γραμμάρια άπαχου κρέατος ή ψαριού Ημέρα 6: βόειο κρέας και λαχανικά Ημέρα 7: καστανό ρύζι, χυμός φρούτων (φρεσκοστυμμένο), λαχανικά
Η διατροφή είναι ανισορροπημένη, οι υγιείς άνθρωποι συμβουλεύονται να κάθονται σε σούπα ανεξέλεγκτα για περισσότερο από μία εβδομάδα! Το βάρος που χάνεται σε μια εβδομάδα κερδίζεται γρήγορα μετά. Επιπλέον, δεν θα επιβιώσει κάθε έντερο μια εβδομάδα καθισμένου στο λάχανο. Αυτή η διατροφή δεν έχει λάβει επίσημη έγκριση από διατροφολόγους, αλλά ορισμένοι τη χρησιμοποιούν στην πρακτική τους.