Περιεχόμενα
Στο έντερο μας, το φαγητό μαλακώνεται, ξεφλουδίζει και χωρίζεται σε συστατικά. Και όσο πιο εύκολο είναι το φαγητό για πέψη, τόσο πιο εύκολο θα είναι η διαδικασία της διακίνησης των τροφίμων μέσω των εντέρων. Τα βαριά τρόφιμα προκαλούν καούρα, βαρύτητα στο στομάχι, ναυτία και υπερβολικό αέριο. Ποια τρόφιμα εμποδίζουν την αρμονική πέψη των τροφίμων και, κατά συνέπεια, προβλήματα με την πέψη;
Τηγανητά φαγητά
Εάν προσθέσετε στα λιπαρά τρόφιμα επιπλέον λίπος κατά το μαγείρεμα, το πεπτικό σύστημα πιθανότατα δεν θα αντιμετωπίσει τον όγκο του λίπους. Θα σπαταλήσει πολλή ενέργεια στη διάσπαση, εκτός από την πέψη άλλων τροφών και την εξαγωγή θρεπτικών συστατικών.
Πικάντικο φαγητό
Από τη μία πλευρά, τα πικάντικα τρόφιμα βοηθούν την πέψη και διεγείρουν την κυκλοφορία στα εσωτερικά όργανα του γαστρεντερικού σωλήνα. Αλλά ένα πλεόνασμα πικάντικων συστατικών αντίθετα οδηγεί σε ερεθισμό του στομάχου και των τοιχωμάτων του οισοφάγου που θα προκαλέσει δυσπεψία, καούρα και πόνο.
Φασόλια
Οι φακές είναι πηγή φυτικής πρωτεΐνης και διαιτητικών ινών, γεγονός που τις καθιστά χρήσιμη τροφή. Αλλά τα φασόλια περιέχουν επίσης υδατάνθρακες ολιγοσακχαρίτες, οι οποίοι είναι δύσκολο να αφομοιωθούν και προκαλούν μετεωρισμό. Για να αποφύγετε αυτό το αποτέλεσμα, θα πρέπει να μουλιάζετε τα φασόλια πριν τα μαγειρέψετε.
Πατάτες πουρέ
Ο πουρές πατάτας μαγειρεύεται με γάλα ή κρέμα, ενώ οι ενήλικες και το παιδί μπορούν να αφομοιώσουν πλήρως τη λακτόζη. Οι πατάτες είναι αμυλούχα λαχανικά, σύνθετοι υδατάνθρακες στη σύνθεση και γάλα, που οδηγούν σε μετεωρισμό και βαρύτητα στο στομάχι.
Σταυρανθή λαχανικά
Όλοι οι τύποι λάχανου είναι απίστευτα υγιείς για το σώμα. Ταυτόχρονα, γεμάτο κίνδυνο - υδατάνθρακες ραφινόζης, που είναι δύσκολο να αφομοιωθούν και να διογκώσουν τα έντερα, όπως ένα μπαλόνι. Η ταλαιπωρία και ο πόνος που παρείχατε.
Ωμό κρεμμύδι
Κάθε τόξο στην ακατέργαστη μορφή του, αν και ευεργετικό για τον οργανισμό για τις αντιβακτηριακές του ιδιότητες, βιταμίνες και μέταλλα, είναι εντελώς ερεθιστικό για τον βλεννογόνο των εσωτερικών οργάνων. Αλλάζει την οξύτητα του στομάχου και οδηγεί σε υπερβολικό σχηματισμό αερίων.
Παγωτό
Το παγωτό δεν είναι μόνο γεμάτο με τον κίνδυνο δυσπεψίας της λακτόζης. Αλλά από μόνο του είναι ένα πολύ λιπαρό προϊόν. Αυτή η λιχουδιά είναι γεμάτη με σπασμούς στο στομάχι, δυσπεψία. Και η ζάχαρη σε αυτό το επιδόρπιο είναι πολύ πάνω από τα επιτρεπόμενα όρια.
Φυσικοί χυμοί
Φαίνεται ότι ένα ποτήρι συνεχούς χρήσης. Όμως τα φρούτα, ειδικά τα εσπεριδοειδή, είναι πηγή πολλών οξέων, τα οποία ερεθίζουν τα ευαίσθητα τοιχώματα του στομάχου και των εντέρων. Και αν ένα φρούτο έχει αρνητική επίδραση θα είναι ελάχιστα αισθητό, πολλά φρούτα σε ένα μόνο ποτήρι - αυτό είναι μια άμεση πρόκληση του γαστρεντερικού σωλήνα.