Πρόληψη της εισχώρησης των νυχιών των ποδιών

Πρόληψη της εισχώρησης των νυχιών των ποδιών

Βασική πρόληψη

  • Κόψτε τα νύχια των ποδιών ευθεία και αφήστε τις γωνίες ελαφρώς μακρύτερες. Αρχείο τραχιά καρφιά?
  • Χρησιμοποιήστε ψαλίδι σχεδιασμένο για κοπή νυχιών. αποφύγετε τα νυχοκόπτες.
  • Φορέστε παπούτσια αρκετά φαρδιά ώστε να μην συμπιέζουν τα δάχτυλα των ποδιών. Εάν είναι απαραίτητο, αγοράστε παπούτσια κατάλληλα για άτομα με παθήσεις των ποδιών.
  • Φορέστε παπούτσια κατάλληλα για την εργασία και τις δραστηριότητες που εκτελούνται για να αποφύγετε την καταστροφή των νυχιών.
  • Οι ηλικιωμένοι, όσοι έχουν προβλήματα κυκλοφορίας ή είναι διαβητικοί πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί όσον αφορά τη φροντίδα που πρέπει να δίνεται στα πόδια τους. Θα πρέπει να εξετάζουν τα πόδια τους από γιατρό ή ειδικό για τα πόδια (ποδίατρο ή ποδίατρο) δύο φορές το χρόνο, εκτός από καλή υγιεινή των ποδιών και εξέταση κάθε μέρα.1.

Μέτρα για την αποφυγή επιδείνωσης

Εάν ένα από τα νύχια σας μεγαλώνει, πρέπει να ληφθούν διάφορα μέτρα για να αποφευχθεί η μόλυνση:

  • Καθαρίστε την πληγή με α αντισηπτικό προϊόν μόλις εμφανιστεί ερυθρότητα και φορέστε φαρδιά παπούτσια για να περιορίσετε τις τριβές.
  • Εάν είναι απαραίτητο, φτιάξτε ποδόλουτρο με αντισηπτικό (για παράδειγμα, χλωρεξιδίνη).

 

 

Ασκήσεις για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια

Στο διαβητικά άτομα, η πρόληψη των επιπλοκών εξαρτάται κυρίως από την καθημερινή επιθεώρηση των ποδιών και την άμεση φροντίδα σε περίπτωση τραυματισμού. Ωστόσο, είναι σημαντικό να βελτιωθεί η συνολική υγεία του ποδιού και να ενισχυθεί η κυκλοφορία του αίματος. Αρκετές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν:

  • Όσο στέκεστε, σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών και επαναφέρετε το βάρος του σώματός σας στις φτέρνες σας.
  • Μαζέψτε μάρμαρα ή τσαλακωμένη πετσέτα με τα δάχτυλα των ποδιών σας.
  • Κάνετε τακτικά ένα αυτο-μασάζ στα πόδια, ή ακόμα καλύτερα, λάβετε μασάζ.

 

Αφήστε μια απάντηση